全方位的長高專書，免打針免吃藥的轉大人長高術國家級運動醫學專科醫師林頌凱、營養師黃苡菱 專業審訂收錄營養師特調男/女生高鈣七日菜單隨書附市價590元電子計次無線跳繩一組，立即體驗最有效的長高運動！　　運動＋飲食＋睡眠＋心態＝打破父母身高遺傳限制！　　父母知道越多，孩子長得越高！　　你是否以為孩子身高只能被父母親的基因限制了呢？其實國民平均身高是隨著健康和營養的條件年年增加，雖然先天遺傳因素確實占身高了七成，但仍然有三成是可以靠父母和孩童的努力增加的！例如陽明大學的實驗已經證實，只要國小四年級的孩童每天跳繩三十分鐘，持續四個月就可以比沒跳繩的孩童多長高1.5公分！　　本書專家訪問了專業的醫師和營養師，從長高的基本知識教起：遺傳身高的公式、最佳生長期、生長激素、生長板、睡眠、飲食、運動和心情，還有針對許多人誤解的轉骨湯和偏方，都有最新最詳盡的解說。書內並專訪國家隊級的運動傷害醫師指導最佳的長高運動法，因為盲目或錯誤的運動時間和運動量反而會壓迫孩子的生長。另外還有專業營養師精心調配七天高鈣食譜，只要父母擁有正確的知識，用對方法，在正確的時間內為孩子準備，每一個孩子都有繼續長高的機會！

作者簡介林怡慧　　中山醫學大學護理學系畢業，曾任《BODY 體面月刊》總編輯、《SHAPE國際中文版》總編輯、《MY LOHAS生活誌》記者等。蔡蜜綺　　大學學的是營養，現為專業採訪記者，擅長撰寫各式生活風格類的文章。作品見於《台灣高鐵雜誌》、《MY LOHAS生活誌》等。

序Part1　關於長高的基本知識決定身高的幾個因素如何預測孩子的身高生病了或長不高？ 還能不能長高，看骨頭就知道 生長激素，是長高的開關 轉骨湯的正確知識 把握長高的最後黃金期 Part2　生活習慣，決定了孩子的身高讓孩子保持健康活潑的心情戒除零食和飲料充分的休息&足夠的睡眠時間 正確的姿勢讓體態看起來更高挑 Part 3　營養師推薦的長高食物均衡攝取各類營養素 成長期均衡營養可幫助長高 影響長高的食物營養師特調七日高鈣菜單Part4　這些運動，對長高最有幫助適度運動的好處彈跳運動 伸展運動 有氧和無氧運動