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    微養生奇蹟:用平凡小細節,守住你的健康
    編/著者: 楊力 醫師
    出版社:華志
    出版日期:2019-08-02
    ISBN:9789869746069
    定價:270元 特價:85折!230
    優惠期限:2021-01-01
    參考分類(CAT):
    參考分類(CIP): 衛生學

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    內容簡介
    微養生奇蹟:用平凡小細節,守住你的健康

      ★《百家講壇》主講楊力教授力作

      ★ 一看就懂、拿來即可用的養生經

      ★ 從生活方式手,養生輕鬆又簡單

      ★ 衣食住行,微養生無處不在旁邊


      養生存在於每一個細微之處,因而有了「微養生」的概念   


      世界衛生組織強調:自己的健康自己負責,「最好的醫生是自己」。健康掌握在自己手裡,我們的健康之所以出現問題,大多數是由自己造成的。」千里之堤,潰於蟻穴,可能生活中一個小細節,就會埋下生病的種子。


      「微養生」,就是讓人們注意生活中一些細節,在生活方式、飲食觀念和衛生、運動健身、情緒調控等方面,從細節處培養健康的習慣,從而達到自然、簡單養生的目的。


      全書總共13篇,包括:良好生活方式篇、居家衛生篇、飲食觀念篇、飲食營養篇、飲食衛生篇、疾病預警篇、疾病護理篇、營養助眠篇、安睡有方篇、運動養生篇、運動方式細節篇、心理健康篇、解壓妙方篇。

    本書特色


      ■「養」即調養、保養、補養之意;「生」即生命、生存、生長之意。養生實質上就是保養五臟,從而達到延年益壽的目的。