微養生奇蹟：用平凡小細節，守住你的健康

　　★《百家講壇》主講楊力教授力作

　　★ 一看就懂、拿來即可用的養生經

　　★ 從生活方式手，養生輕鬆又簡單

　　★ 衣食住行，微養生無處不在旁邊


　　養生存在於每一個細微之處，因而有了「微養生」的概念   


　　世界衛生組織強調：自己的健康自己負責，「最好的醫生是自己」。健康掌握在自己手裡，我們的健康之所以出現問題，大多數是由自己造成的。」千里之堤，潰於蟻穴，可能生活中一個小細節，就會埋下生病的種子。


　　「微養生」，就是讓人們注意生活中一些細節，在生活方式、飲食觀念和衛生、運動健身、情緒調控等方面，從細節處培養健康的習慣，從而達到自然、簡單養生的目的。


　　全書總共13篇，包括：良好生活方式篇、居家衛生篇、飲食觀念篇、飲食營養篇、飲食衛生篇、疾病預警篇、疾病護理篇、營養助眠篇、安睡有方篇、運動養生篇、運動方式細節篇、心理健康篇、解壓妙方篇。

本書特色


　　￭「養」即調養、保養、補養之意；「生」即生命、生存、生長之意。養生實質上就是保養五臟，從而達到延年益壽的目的。