★從日常生活到工作職場，都要學會「忘掉」！

　　★越想忘掉，越忘不掉，你需要的是「忘掉」的技巧！


　　「忘掉」的好處：

　　‧不被「過去」束縛

　　‧不受「其他人」影響

　　‧不必煩惱「將來」


　　「忘掉」的技巧：

　　‧開拓新的經驗，以取代舊的回憶

　　‧丟棄引起痛苦回憶的「物品」

　　‧擺脫不必要的人際聯繫

　　‧安排了解自己的獨處時間

　　‧複雜的工作，用「細心」代替「操心」

　　‧時間是解決一切的良藥


　　無論是愉快或痛苦的回憶、家人或同事的意見、職場成功或失敗的經驗，只有「忘掉」它們，才會看見自己真實的內心，生活才會清新自在。


　　作者身為寺廟主持，多年接觸參禪者的煩惱，都是受到過去或回憶的困擾。從日常生活、職場環境中，作者分析了各種引起我們煩惱的人事物，並提供忘掉的方法，不受過去約束、不為未來操心，以清澈的思維掌握當下的每一刻。