★腰痛自癒：日本名醫公開最新居家治療法，90%的腰痛都能不藥而癒！★
暢銷慶功版

　　日本名醫公開最新腰痛自救法

　　腰痛多年，吃藥、打針、找名醫通通沒用！

　　你有發現，當情緒越鬱悶，腰痛越嚴重嗎？

　　這都跟「大腦認知」有關係！


　　從病痛的壓力根源找出問題，對症治療

　　超過千人實證！日本名醫獨創「大腦認知行為療法」，

　　從此不再吃藥也能擺脫惱人疼痛、不復發！

　　不需靠別人，在家訓練就能自救！

　　透過此書介紹的六種認知行為療法課程，以自我意識主張減輕疼痛。

　　讓你的疼痛改善，思考及行為習慣改變，從此腰痛遠離你！

　　超過千人實證！日本名醫獨創「大腦認知行為療法」，

　　從病痛的壓力根源找出問題，對症治療，

　　從此不再吃藥也能擺脫惱人疼痛、保證不復發！

本書特色


　　因為腰痛就放棄運動了嗎? 其實越不敢動，病痛反而越嚴重!

　　從病痛的壓力根源找出問題，對症下藥!

　　關鍵就在你的大腦! 在家自我訓練就能緩解腰痛！

　　超過千人實證！日本名醫獨創「大腦認知行為療法」，

　　從此不靠吃藥也能擺脫惱人疼痛、不復發！


　　國人每四個人就有一人有腰痛困擾，

　　但其中有85%的腰痛竟是原因不明？！

　　大部份的腰痛，只看骨科是不會好的。

　　手術並不是治療的萬能對策，腰痛癥結不在「腰」，

　　更要貼近患者的內心壓力！


　　透過此書介紹的六種認知行為療法課程，以自我意識主張減輕疼痛。

　　讓你的疼痛改善，思考及行為習慣改變，從此腰痛遠離你！


　　★課程1：了解自己的腰痛類型

　　有85%的腰痛竟是原因不明?！有些腰痛，只看骨科是不會好的。請先確認你的腰痛是否與大腦機能障礙有關！


　　★課程2：做「腰部伸展運動」

　　跟著圖解做伸展，每天三招強化腹肌、背肌、消除僵硬。選擇輕鬆且可以持續的運動，才能有效打擊疼痛！多活動伸展絕對比休息靜養恢復的更好更快。


　　★課程3：寫「壓力日記」

　　寫壓力日記重點在於確認你的壓力來源，藉由日記發現你的腰痛原因。


　　★課程4：分析「壓力日記」

　　針對日記內容分析，探討什麼狀況會讓你疼痛感增加，藉此瞭解造成疼痛的「思考壞習慣」及「行為壞習慣」。


　　★課程5：修正思考與行動壞習慣

　　針對分析的內容加以修正，換個想法，減少壓力與負面思考，不僅心情變好，連腰痛也好轉！


　　★課程6：檢驗日記的效果

　　回顧之前的日記，看看目前的自己是否已有所改變，腰痛狀況是否有改善。