日本整理收納顧問一級講師

　　教你如何用禪的概念

　　勤奮打掃，摒棄所有雜念，體悟專一的滿足

　　拂去灰塵、髒污，了解內心無罣礙的輕鬆

　　掃除多餘事物與雜念，懂得無一物的自在


　　讓我們一起細細品味瑣事的真正意義：

　　減省，就能有所得。


　　★「再忙，也能活得細緻。」

　　從禪中體悟生活真諦，

　　將廚房、飲食、打掃、心靈等，化繁為一，

　　從此，邂逅安心自慢的人生。


　　★整理收納專家教你的減省法則

　　●利用每天5分鐘從容做家事

　　●配合買菜日訂定菜單

　　●物歸原處才能有條不紊

　　●廚房裡只放必要物品

　　●選用同色同款的碗盤

　　●碗盤數量與餐椅相同即可

　　●選用當季食材做料理

　　●做菜需遵守的三德六味

　　●喫茶喫飯都要專心一意

　　●打掃是為了擦亮心境

　　●減少不必要的打掃用具

　　●讓心輕鬆的斷捨離

　　從此不生氣、不急躁，過出愜意優雅生活。


　　★將日本小僧的日常生活起居，帶出自己的生活中

　　本書將禪寺裡雲水（僧侶）的簡約生活，帶入廚房、飲食、打掃、心靈等四個方面，以禪學的概念，教導讀者如何用最簡單的方式進行生活上的整理、收納、煮食，讓日常生活的瑣事得以輕鬆解決。


　　★打掃是靜心的最好方式

　　你一定有過這樣的經驗：當專心打掃時，在不知不覺中，原本煩躁的心情突然沉澱下來，甚至讓自己感到疑惑的事，也突然得到解答。


　　★雖然討厭，但一定要做的家事，不如就這樣解決它

　　相信沒有一定人天生就愛打掃，但家務卻不能不做，因此，最好的方式就是面對它，每天只要安排固定的五分鐘時間專心打掃容易髒污的地方，而每週則依照週幾安排打掃的區域，相信再討厭的工作都能輕鬆面對。


　　★物歸原位、只放必要物品、分區標記的冰箱收納法

　　廚房裡永遠是亂無章法？鍋碗瓢盆塞滿櫥櫃、蔬果食材放到過期也沒發現？這都是忙亂的家庭主婦最煩惱之處。現在，讓我們學會用減省的方式，讓廚房、冰箱裡得以分門別類擺放，除了減法生活外，不浪費的惜物愛物，更是你應該遵守的原則。


　　★你其實不需要那麼多打掃清潔用具

　　買了幾次就沒用過、永遠搞不清楚應該用在哪裡的清潔劑們，還有用途超細、佔滿空間的打掃用品，這都是衝動之下認為「非買不可」的物品，光看到就覺得打掃很累。從今天起，學習禪寺的打掃原則，減少打掃清潔用具的數量，讓打掃變得輕鬆簡單。


　　★保持感謝的心，面對每一次的煮食

　　利用事前預備好的菜單、安排合理的購買方式，就不會買到多餘的食材而用不完；烹調時，抱著感謝食材的心意，你就不會浪費食物；用餐時，抱著「我領受了」的心態，感謝食材為自己填飽肚子，將更懂得感恩世界萬物。


　　★喫茶喫飯，專心一意

　　無論做任何事情，就算是喝茶、吃飯，都應該專心在當下，別去想工作、雜事，就連好不好吃這類的雜念都應屏除在外，才能體會食物真正的味道。