《救救胃病》
　　胃脹氣、胃灼熱、胃食道逆流、胃酸過多、胃潰瘍、胃出血……

　　總是困擾你？　


　　你有這些狀況嗎？

　　小心！這是「消化力」與「吸收力」疲弱的徵兆

　　沒有食慾

　　餓了胃痛、飽了反胃想吐

　　老是脹氣想打嗝

　　壓力大就胃痛

　　一大早就吃不下

　　失眠睡不著

　　容易疲勞、想睡

　　褥瘡、味覺障礙

　　甲狀腺功能低下、掉髮

　　便秘不舒服


　　胃最重要的功能就是殺菌和消化蛋白質

　　胃用胃酸把食物裡的細菌殺死；用名叫胃蛋白酶的消化酵素，把不易消化的蛋白質溶解成粥狀，方便接下來腸子的吸收。

　　胃酸是在胃裡保持酸性的一種強酸，不僅可以消化食物，還能殺死隨著食物進入身體的細菌。

　　除了「殺菌」外，胃酸的作用還包括「活化蛋白質分解酵素」、「刺激荷爾蒙分泌」、「刺激肝臟」、「幫助維生素、礦物質的吸收」等。


　　胃部強壯的人比較健康長壽，差別在於「營養的吸收」！

　　七十歲以上的老人，每五人就有一人得了新型營養失調

　　因為胃酸不足，就算吃得再營養，身體也無法吸收

　　要維持健康，就要先維持胃酸分泌、提升「消化力」！


　　消化力不足的危險

　　無法完全消化的蛋白質會殘留下來，使肝的解毒功能變差

　　低胃酸會讓人沒有活力

　　低胃酸會讓細菌在胃裡繁殖

　　維生素、礦物質吸收不了，對身體是一大打擊

　　胃不好也會到影響自律神經的運作

　　胃酸分泌不足，連腸內環境都會惡化！


　　▲不依賴藥物、讓胃變強壯

　　攝取幫助消化的機能食物

　　多咀嚼幾下，提升消化力

　　想辦法讓唾液分泌

　　帶苦味的食物能刺激胃酸分泌

　　如何正確攝取碳水化合物、脂肪和蔬菜

　　找出咬不動的原因

　　胃弱的人攝取蛋白質要下點功夫

　　多吃完美食品糙米

　　幫助消化的藥草或高機能植物

　　飲食之外的健胃整腸法

　　不同症狀的固胃方法

　　藉由斷食汰換腸內細菌


　　▲本書要告訴你的事

　　胃對健康的重大影響

　　造成消化機能疲弱的根本原因

　　如何不用依賴藥物，讓消化機能強壯

本書特色


　　病從口入，從飲食下手，照顧好腸胃機能，才是維持健康的根本之道！


　　根據統計，日本四十歲的人有25％，五十歲的人有60％，屬於胃酸分泌不足的低胃酸族群。造成消化機能不佳，進而衍伸出胃脹氣、胃痛、沒有食慾等諸多問題，探究其原因，其實都跟「營養不良」有關。因為消化不佳，吃的再營養身體也無法吸收，長期下來造成諸多健康問題。


　　本書作者以醫學專業融合自然醫學，從營養與健康的觀點深度解析胃對營養吸收、維持健康有何重要性、胃弱會引發的疾病，以及如何不依賴藥物，讓胃強健的方式。

小林敏盛

BHSc.N.D自然療法師
國際自然療法師協會理事長

一九五八年生於東京。35歲那年，突然得到1型糖尿病，開始注重飲食和營養。配合有機飲食、自然農法、自然療法，進行所謂的靈力調癒。二○○三年，畢業於澳洲的新英格蘭大學、澳大利亞整合醫學研究所、澳洲Life Academy課程修畢，獲選為最優秀針灸師。二○○五年，於雪梨開設自然療法院「True Health」。

23年後，於二○○八年回到日本，透過Egawo 全方位醫療診所，實踐推廣治癒身體與心靈的自然療法。國際認證的自然療法師，乃應用順勢療法、草藥學、針灸等自然療法，加上西方醫學及中國傳統醫學的真知灼見，對患者施以最適當治療，幫助他們找回健康的專家。目前以能實現最高療效的全方位醫療為目標，努力活動中。著作有：「得到癌症，該吃什麼才好？（自由國民社）」等。 譯者介紹 婁美蓮

台中人，喜歡優游文字、喜歡學習語言、喜歡涉獵新知，所以始終熱愛翻譯這個工作。英文譯作有《不良女性主義的告白』、『走進西藏聖山》、《鏡頭背後的勇者》、《旅行，教孩子學會勇敢》等；日文譯作則有《惡意》、《白色巨塔》、《米樂的囚犯》、《黃色大象》、《活屍之死》、《Another》、《味的散步》等。