內容簡介
阿德勒心理學速成班! 「阿德勒心理學好艱澀難懂呀…」 「那些詞彙與理論究竟是什麼意思呢?」 日本備受各行各業追隨的「勇氣導師」——岩井俊憲 用圖解方式,教你快速掌握阿德勒心理學。 輕鬆學會駕馭情緒、激發勇氣, 自我、職場、親子、人際關係都將有嶄新的頓悟與改變。 阿德勒說:「人類是描繪自己人生的畫家。」 我們都有改變人生的力量。 我是我人生的主角,你不喜歡我也沒關係。 經常懷疑自己、感覺事事比別人差? 每次看到有人說悄悄話,就覺得是在說自己壞話? 部屬士氣低落,帶領團隊好難? 家庭氣氛不和諧,彼此不坦承? 人生真的好難! 沒有勇氣的人,感到更難! 原來,問題就出在「勇氣」! 該如何做才能激發自己勇氣?甚至感染他人,帶領團隊? 透過本書,你能用最快的速度了解處理方案,獲得勇氣: .抽離不當臆測的三個方法 .用三階段深入人際關係 .六種改善人際關係的態度 .指導部屬的重點要領 .四種解決人際衝突的方法 人類是描繪自己人生的畫家,無論身處什麼環境、邂逅什麼人,即使身陷逆境、喪失自信、受厭惡之人擺布……,我們也能抬頭挺胸,勇往直前。阿德勒心理學就是解決人生困境的心理學,讓你獲得改頭換面、重獲新生的人生觀。 拋開過去,從今天開始喜歡自己,擁有煥然一新的人生。
作者介紹
岩井俊憲(Iwai.Toshinori) ◎阿德勒心理學諮詢師,中小企業診斷師。1947年生於日本栃木縣,1970年早稻田大學畢業。曾任外商企業管理職,1985年創辦HUMAN GUILD股份有限公司,任職常務董事。 ◎在HUMAN GUILD以阿德勒心理學為中心進行心理諮商,並舉辦各種心理學講座,另外也在多家企業及自治團體,舉辦以阿德勒心理學為基礎的勇氣、領導力、溝通相關培訓課程。課程廣受好評,深受經營者、企業領導者、管理階層、上班族、學生、主婦等各階層人士的喜愛。 ◎主要著作有《用漫畫輕鬆讀懂阿德勒職場勇氣心理學》系列(究竟出版) 、《阿德勒教你用傾聽給人勇氣》(大樂文化)、《激發勇氣的心理學 增補.修訂版》(暫譯,金子書房)、《阿德勒教你輕鬆建立人際關係》(暫譯,大和書房)等多部暢銷作品。 ●HUMAN GUILD官方網站 www.hgld.co.jp ●岩井俊憲個人部落格 blog.goo.ne.jp/iwai-humanguild
序
前言 4 第1章 阿德勒心理學的基本理論~掌握基本為優先~阿德勒心理學的全貌 16阿德勒心理學的五大理論 20培養勇氣~何謂勇氣?~ 34共同體感覺 38阿德勒心理學和佛洛伊德古典心理學的差異 40Column 阿爾弗雷德‧阿德勒的一生 第2章 自我的心理學~與自己的相處之道~情感的任務和目的 48什麼是殘缺性、自卑感、自卑情結? 50停止臆測~認知論與基本謬誤~ 54抽離不當臆測的三個方法 56憤怒從何而來? 58與其探討諸事不順的原因,不妨先從目的下手~目的論~ 64無時無刻傾聽內心的聲音 70Column 當你自怨自艾的時候何謂人生任務? 74努力達成工作、交友、愛的任務吧 76 第3章 人際關係的心理學~與他人的相處之道~了解自己人際關係現狀的檢測表 86用三階段深入人際關係 88六種改善人際關係的態度 90擅長溝通的人的特徵~善於觀察~ 92擅長溝通的人的特徵~善於聆聽~ 94稱讚也會造成反效果 98Column 培養自己引人注目的一面Column 同情也會打擊勇氣四種解決人際衝突的方法 104適當的距離是改善人際關係的祕訣~課題的分離~ 110 第4章 工作‧領導者的心理學~與工作的相處之道~激發動機的方法 114賞罰規範會造成的問題 116說服對方的方法 118提醒他人的三個目的 120提醒他人的重點須知 124在職場提醒部屬的要點 126Column 如何處理嫉妒或羨慕的情緒樂觀看待「關鍵時刻」 130 第5章 親子‧家庭關係的心理學~親子、家人之間的相處之道~何謂生活型態? 134打造生活型態的方法 138手足關係造成的影響 142父母的態度如何影響子女? 144家中排行體現的性格差異 146家中排行的性格特徵檢測 148深入了解家中排行造成的手足特性 152Column 什麼是理想的親子關係? 第6章 讓人生更圓滿的心理學~擁有勇氣與共同體感覺~圓滿人生必備「激發勇氣」的能力 168能激發勇氣的六個特徵 170容易失去勇氣的六個特徵 172激發對方勇氣的非語言溝通 174激發勇氣的七種習慣 176Column 當你垂頭喪氣時如何面對失敗 180失敗後該如何負責 182如何對待造成失敗的人? 183如何培養新習慣 184Column 如何維持家人或職場的羈絆?~共同體與社會體~勇氣和共同體感覺足以改變人生 188阿德勒假定的共同體 190 附錄 夢的理論後記 216主要參考文獻索引