內容簡介
上醫治未病
中醫治欲病
下醫治已病
春秋時代，被稱為當代神醫的扁鵲，已提出「上醫、中醫、下醫」的詮釋，主要強調，病症如果有可能發展到難以控制的狀況，就應該提早治療預防；以「後現代醫學」的說法，「上醫」屬於養生學，「中醫」屬於保健學或預防學，「下醫」才做臨床的處理與治療。
醫學博士楊麗華醫師，出身中醫世家，不僅家學淵源，更為父親楊守田醫師正式收徒的第十代弟子，打破祖傳師授「傳子傳媳不傳女」的傳統。長年來臨床經驗豐富，廣受世界各地保健講座邀約，更不斷地提升進修，嘗試以各種好學易懂的保健方式向大家介紹推廣，遵循「未病先防，即病防變，病後防復」的古老醫理。
楊醫師深入淺出，自創多首口訣，搭配各類圖表，致力宣導如何運用自己的雙手，順應四季天時．根據每日時辰，為自己進行最有效的經絡穴位養護調理，不僅僅為達到「上醫治未病」的養生學，更推崇每個人不只關心家人，更要關愛自己，為自己打造內外的活力與自信！
◎書封設計保健口訣小書簽，隨手保健好Easy
作者介紹
楊麗華
河南安陽人
1961出生於高雄
加拿大卑斯省（B.C.）註冊針灸師
廣州醫藥大學 醫學博士
現任
好心田亞健康管理集團首席指導教授
佛光會監獄布教師
佛光山各道場中醫經絡養生保健講師
序
用一世情 做千秋業
提倡「上醫治未病」預防醫學的我，認真提醒有許多病色的患者：「請注意一下您臉部的紅與熱不是好現象，須留意疾病的出現……」，早期很多人認為我是在「唱衰」！
年近六十，一直以來沒有因為受過任何打擊，就停止或阻礙我對於宣導預防保健講座的熱忱。我明白中國人不喜歡討論生病與死亡的議題，可是我百分之百的確定，這是身為一個人必須要有的「知道」﹗所以在大眾已經飽受疾病威脅的時代，中醫保健醫學、養生課程已逐漸形成一堂不被排斥，並且是大眾非常願意學習的熱門課程，這是大眾的福報！
我出生在一個非常貧窮的家庭，小時候，在高雄愛河邊的貧民窟裡長大的，父母是一對不被祝福的芋頭與番薯的結合。父母親總是告訴我們要愛父母、敬師長、愛親友、更要愛中醫、要深入經藏……。小時候我不明白，為何父親每天都耳提面命的要我們愛中醫、要深入經藏！然而父親會懇切的告訴我們：
愛父母、兄弟、姐妹、親友、師長都是一世情，但是發揚中醫、傳承中醫，是千秋萬世的功業，要讓中國醫學的文化能夠不朽。他勉勵我們要擔當醫學重要的傳承人物，了解健康不只身體的治療與管理，也要從心調理，而深入佛門經藏就是最好的修持方法。
我終於明白父親懇切的叮嚀與盼望，人人要健康歡喜，我們一定要傳承中醫經絡與心靈深處修行的大願心。
我曾經困惑過，也曾經日以繼夜的思維過。最後，我終於理出一條將博大精深的中醫學以言簡意賅、快速理解的方式，讓「人人懂經絡、老少會保健」的全民運動！
我一路走來始終是父母的掌上明珠，是親友百般呵護的幸運寵兒，就在父親無預警的撒手人寰示現中，「無常」讓我飽受悲傷，這是一段痛不欲生的經歷；幸運的在接受佛法沐浴灌溉中，我快速的起死回生。
曾經非常痛恨父親用如此嚴格的方式讓我們體會老病死生的無奈，但最終我們全家人就在佛法的「把握當下、適時放下與提起」之間，頓悟了佛法與醫學的結合，是至高無上的真理。
幾位愛護我的師長們也提醒我，出書時別寫得太過簡略、太過基礎……但我從日常教學中得知，有人反映了中醫醫學及穴位太深奧、太多，因為記不起來、用不到，所以最後一些醫書，會擺上書櫃作為裝飾用！
於是，我摒除了許多同儕的建議，作出三項重要的方向：
一、運用身口意與身心靈的結合，來講述平日養生、保健常用方。
二、一定將家中傳承至今第十一代，獨家臨床保健穴位公開，一起愛中醫，一起為中醫傳承作努力！
三、運用基礎概念，以簡易操作的方式，讓大眾發揮「動手天天作、保健不困難」；老少都能懂得方法，進而獲得健康與美麗。
我一直非常敬業與歡喜的在我的健康工作中，也常想，一個人如果失去了健康，贏了全世界又能如何呢？
我對於生長在醫學世家感到無比榮幸，感謝中醫界前輩不吝提攜，許多患者的臨床問題是我們的最佳研習方針。全家人更在精進不懈中，不斷在疾病防變中做最大的努力，就如舍弟楊宗憲醫師，在肩頸疼痛的文明病中，從獨到的祖傳師授專業，及不斷鑽研中，探討出一系列的頸肩病痛的神奇療效，並且積極推廣「健康必須建立在通行無阻的脊椎上」的全民講演；演講指導中，舍弟常說的一句話：「能為大眾服務是我們的福報，也是功德一樁啊！」完全相印了我的心聲。
二〇〇八年起，講座為我帶來省思，聽眾也給了我最好的教育和答案：很多人害怕疾病纏身，也害怕久病床前無親人，害怕因為家人病危而人仰馬翻，甚至傾家蕩產！
但是我非常的明白，沒有人因為預防保健而傾家蕩產的，所以我更加努力，不斷不斷的在一年近三百場的講座中，傾囊相授提醒再提醒，就是要讓「健康」成為生活中最大的保障！唯有健康的身體，才是擁有財富與家庭幸福的最佳管道！
感謝許多好友及出版社不斷的鼓勵與督促，要我儘速整理楊家這一套獨門簡易陰陽平衡調理法；讓我最為感動與感謝的，莫過於佛光山香海文化執行長妙蘊法師，他能堅持並且秉持著星雲大師的慈心悲願，深刻明白佛學與醫學那份心靈與身體都需要修持的平衡，讓我著手從佛教心靈的啟發，關注到現代文明病的預防，在這五濁惡世的時空中，進行了身心具體的護生行動。
感謝我最親愛的家人及許多關愛我的法師們、中醫界前輩及我敬愛的中醫導師們，大家的指導與促成，讓我完成了一份淺顯易懂保健宣導的大願心；在過程中，很多醫學界的教授、學長們，也給予了最大的鼓勵與支持，在此一併言謝。
期盼讀者都能透過本書，在日常生活中運用萬能的雙手認，妥善調理自身的穴位，成為自己身心靈的健康管理者，也共同成為身心健康的宣導者，所謂自覺覺人，自利利人。
自序
用一世情 做千秋業
提倡「上醫治未病」預防醫學的我，認真提醒有許多病色的患者：「請注意一下您臉部的紅與熱不是好現象，須留意疾病的出現……」，早期很多人認為我是在「唱衰」！
年近六十，一直以來沒有因為受過任何打擊，就停止或阻礙我對於宣導預防保健講座的熱忱。我明白中國人不喜歡討論生病與死亡的議題，可是我百分之百的確定，這是身為一個人必須要有的「知道」﹗所以在大眾已經飽受疾病威脅的時代，中醫保健醫學、養生課程已逐漸形成一堂不被排斥，並且是大眾非常願意學習的熱門課程，這是大眾的福報！
我出生在一個非常貧窮的家庭，小時候，在高雄愛河邊的貧民窟裡長大的，父母是一對不被祝福的芋頭與番薯的結合。父母親總是告訴我們要愛父母、敬師長、愛親友、更要愛中醫、要深入經藏……。小時候我不明白，為何父親每天都耳提面命的要我們愛中醫、要深入經藏！然而父親會懇切的告訴我們：
愛父母、兄弟、姐妹、親友、師長都是一世情，但是發揚中醫、傳承中醫，是千秋萬世的功業，要讓中國醫學的文化能夠不朽。他勉勵我們要擔當醫學重要的傳承人物，了解健康不只身體的治療與管理，也要從心調理，而深入佛門經藏就是最好的修持方法。
我終於明白父親懇切的叮嚀與盼望，人人要健康歡喜，我們一定要傳承中醫經絡與心靈深處修行的大願心。
我曾經困惑過，也曾經日以繼夜的思維過。最後，我終於理出一條將博大精深的中醫學以言簡意賅、快速理解的方式，讓「人人懂經絡、老少會保健」的全民運動！
我一路走來始終是父母的掌上明珠，是親友百般呵護的幸運寵兒，就在父親無預警的撒手人寰示現中，「無常」讓我飽受悲傷，這是一段痛不欲生的經歷；幸運的在接受佛法沐浴灌溉中，我快速的起死回生。
曾經非常痛恨父親用如此嚴格的方式讓我們體會老病死生的無奈，但最終我們全家人就在佛法的「把握當下、適時放下與提起」之間，頓悟了佛法與醫學的結合，是至高無上的真理。
幾位愛護我的師長們也提醒我，出書時別寫得太過簡略、太過基礎……但我從日常教學中得知，有人反映了中醫醫學及穴位太深奧、太多，因為記不起來、用不到，所以最後一些醫書，會擺上書櫃作為裝飾用！
於是，我摒除了許多同儕的建議，作出三項重要的方向：
一、運用身口意與身心靈的結合，來講述平日養生、保健常用方。
二、一定將家中傳承至今第十一代，獨家臨床保健穴位公開，一起愛中醫，一起為中醫傳承作努力！
三、運用基礎概念，以簡易操作的方式，讓大眾發揮「動手天天作、保健不困難」；老少都能懂得方法，進而獲得健康與美麗。
我一直非常敬業與歡喜的在我的健康工作中，也常想，一個人如果失去了健康，贏了全世界又能如何呢？
我對於生長在醫學世家感到無比榮幸，感謝中醫界前輩不吝提攜，許多患者的臨床問題是我們的最佳研習方針。全家人更在精進不懈中，不斷在疾病防變中做最大的努力，就如舍弟楊宗憲醫師，在肩頸疼痛的文明病中，從獨到的祖傳師授專業，及不斷鑽研中，探討出一系列的頸肩病痛的神奇療效，並且積極推廣「健康必須建立在通行無阻的脊椎上」的全民講演；演講指導中，舍弟常說的一句話：「能為大眾服務是我們的福報，也是功德一樁啊！」完全相印了我的心聲。
二〇〇八年起，講座為我帶來省思，聽眾也給了我最好的教育和答案：很多人害怕疾病纏身，也害怕久病床前無親人，害怕因為家人病危而人仰馬翻，甚至傾家蕩產！
但是我非常的明白，沒有人因為預防保健而傾家蕩產的，所以我更加努力，不斷不斷的在一年近三百場的講座中，傾囊相授提醒再提醒，就是要讓「健康」成為生活中最大的保障！唯有健康的身體，才是擁有財富與家庭幸福的最佳管道！
感謝許多好友及出版社不斷的鼓勵與督促，要我儘速整理楊家這一套獨門簡易陰陽平衡調理法；讓我最為感動與感謝的，莫過於佛光山香海文化執行長妙蘊法師，他能堅持並且秉持著星雲大師的慈心悲願，深刻明白佛學與醫學那份心靈與身體都需要修持的平衡，讓我著手從佛教心靈的啟發，關注到現代文明病的預防，在這五濁惡世的時空中，進行了身心具體的護生行動。
感謝我最親愛的家人及許多關愛我的法師們、中醫界前輩及我敬愛的中醫導師們，大家的指導與促成，讓我完成了一份淺顯易懂保健宣導的大願心；在過程中，很多醫學界的教授、學長們，也給予了最大的鼓勵與支持，在此一併言謝。
期盼讀者都能透過本書，在日常生活中運用萬能的雙手認，妥善調理自身的穴位，成為自己身心靈的健康管理者，也共同成為身心健康的宣導者，所謂自覺覺人，自利利人。
目次
推薦序 天天人間好時節／心定和尚
推薦序 悅讀養生臻寶／許能貴
推薦序 人身難得今已得 一指神功行三好／趙翠慧
自 序 用一世情 做千秋業／楊麗華
§預防勝於治療 擁抱健康要及時
《黃帝內經》治未病
預防是寶 健康無價
養生在生活的每個細節中
§四季常用穴 如意保安康
春：大地回春養肝季
夏：除濕降火調心季
秋：清涼保濕潤肺季
冬：去寒保溫藏精季
§每日15分 健康更加分
百病皆因情緒起
瞭解亞健康 疾病少一半
雙手萬能 保健DIY
天天有經絡 疾病遠離我
身上的照相機──眼睛
每日15 分 免疫再提升
胃不和則臥不安
疏肝又理氣 大眾不憂鬱
十個頸肩九個僵
§人體穴位圖 五運平衡法
十二經循行圖
同身寸法
守田五運平衡法
