★日本銷售超過18萬本！

　　★日本亞馬遜工作術、整理法排行榜TOP1！

　　自從養成一個好習慣，我的工作方式、用錢方法、飲食、體態，全都改變了！
　　

　　你是否曾經下定決心，為了健康、為了身材，從今天開始每天都要慢跑十公里？

　　

　　第一天興致高昂，你穿著新買的慢跑鞋，呼吸早晨清新的空氣與青草的氣味。剛開始一切都很順利，但慢慢的，你的呼吸愈發紊亂，心情愈發沉重。在跑完第三圈之後，你曾興起放棄的念頭，但你的目標可是十公里！一切才剛開始呢。

　　

　　你靠著意志力苦撐，最後幾乎是連滾帶爬才達成目標。你攤在地上大口呼吸，心想到底是為了什麼要把自己搞得如此狼狽不堪？

　　

　　許久沒運動的你，隔天腰酸背痛持續一整天。新買的慢跑鞋成為了沉重的壓力。站在運動場上，連早晨的空氣、青草的氣味都令你覺得噁心。原本下定決心養成的慢跑習慣，沒幾天就畫下句點了。

　　

　　讓本書作者告訴你，養成習慣會失敗，一切只是因為：「你太拚了。」

　　

　　黃金好習慣，為什麼一個就夠？

　　

　　改變，不需要汗流浹背，只要從一個簡單的好習慣開始。你不用把自己累個半死，也無須從頭到腳砍掉重練。開始養成一個好習慣，就像打開內心的「開關」，它將引發一連串的連鎖反應，從飲食、健康、工作、溝通……生活中的各種面向都因一個小改變，跟著一起改善。

　　

　　習慣不用多，只要一個，就能讓你從根本打破目前停滯的現狀。

　　

　　奧運代表的心理教練 帶你改變自己！

　　

　　作者是曾指導過日本奧運代表隊員、企業主管、企業大老闆的心理教練。養成習慣並非如此困難，也絕非靠意志力苦撐。透過心理教練的手法，導出習慣背後真正的目的，找到屬於你的「開關」好習慣，並善用潛意識，你就能輕輕鬆鬆養成習慣。

　　

　　而習慣的力量超乎你的想像。養成好的習慣甚至可以增強大腦的功能，提升腦力。本書將列舉各種研究與實際案例，證明以上絕非虛言，並告訴你什麼習慣才能讓你更聰明、提升表現、發掘自己的潛能。

　　

　　從一個習慣開始，讓你過得更正面、更健康，找到人生的意義，尋回自己的價值。

　　
本書特色

　　

　　1.【簡簡單單】找到一種開關的習慣，所有壞習慣都會跟著改變。

　　2.【輕輕鬆鬆】養成習慣分四個階段，只要善用潛意識，不靠意志力也能輕鬆養成習慣。

　　3.【從裡到外】從工作、身體、溝通、心理四個面向找到好習慣，改變自己。

　　
好評推薦

　　

　　謝文憲　作家、主持人

　　鄭匡宇　激勵作家

　　鄭俊德　華人閱讀社群主編

　　

　　日本亞馬遜讀者真情回饋：

　　「跟著本書一步步確認自己真正的目標，才發現自己真正想做的事原來是這個！」

　　「原來要成為自己想要的自己，關鍵在於每天的積累，也就是習慣。」

　　「我曾認為人根本不可能養成什麼好的習慣，但這本書卻使我改觀，更讓我充滿幹勁。」

　　「我總是想要一次完成很多事，卻老是無法持續。對這樣的我來說，先從一個習慣開始無疑是新的啟發。」