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陳艾妮著作100本、演講1000場、廣播電視節目主持人作家/畫家/話家/幸福工程出版教學系統總教練物種：人類 籍貫：地球 落籍:台灣 暫居：台北 星座：博愛座、有空來坐、對號入座、太座 血型：三角形、梯形、不等多邊形...... 身高：增加中 體重：減少中…學歷：國立台灣大學社會學系學士 加州健身中心瑜珈教練結業認證新加坡大學經濟系肄業 家庭：一夫一兒一女四貓

【陳序】人生「後悔排行榜」的第一名 --我不要做「無齒之徒」 /陳艾妮「我從來都不後悔！」我常聽到有人這樣說。每次聽到如此鐵「齒」的人的口頭禪，我的心中就有一個聲音：「我不敢這樣說，我的人生有許多的後悔。」我不敢「鐵齒」，就因為我的牙「齒」給我的教訓！這一生，我犯過的錯，我後悔的事，多到我可以寫一本書。雖然我常說「過去的事不重要」，雖然我力行「活在當下」，但是我深刻明白，人生走過的路必有痕跡，總要記取教訓。是的，每次後悔，都是一次犯錯，我知道，如果我不懂得後悔的話，我就沒有得到教訓，也可能就再犯。因此，我從不敢說「我從不後悔」，只敢祈禱人生不要再做會「後悔」的。為此，每天貫徹「一日三省吾身」，若沒有每天、至少要每週三省吾身一次。發現犯了錯，後悔兼懺悔，提醒自己不要再犯。尤其是在商場，每個錯誤都要以可觀的「鈔票」為學費！正如我每本書的前頁都會提到的：「人生有如排鉛字，今日看它是反的，明日列印出來後，才明白它的意義。」我知道，一篇一篇的人生經歷，要讀懂了它、要懂得不貳過，未來的人生才會比較美好。因此，回顧前半生，我有非常清楚的、一長串的「後悔排行榜」，而排行榜的第一名是什麼呢？我常讓朋友、讀者、聽眾猜，現在也請你猜猜！……你猜的是什麼呢？你猜到了嗎？……哈哈！從來沒有人猜中過，因為，我的後悔排行榜第一名不是別的……謎底要揭曉囉……那就是「我拔了我的右邊大臼牙！」從小沒養成刷牙的習慣，不懂得選擇正確的牙刷與牙膏，認為事業最重要，和先生經營事業的那段時間，每天忙到半夜，消耗生命能量，牙痛發作時就吃止痛藥混過去，直到有一天……我實在是痛到受不了了，在牙醫的指令下，當天去了牙醫診所，當天就「聽話」把那顆讓我痛得坐立難安的、右邊倒數第二顆的大臼牙給拔了！當天拔了，當天不再那麼痛了；但讓我後悔後半輩子！我竟然如此後知後覺，沒覺察到古人造字早就告訴了我們：年齡這個字是「齒」加「令」！年齡，是由「齒」決定啊？！健康，由「齒」開始！文壇大師韓愈的《祭十二郎文》，早就告訴了我們這句警句：「吾年未四十，而視茫茫，而髮蒼蒼，而齒牙動搖。」但我們都認為他是那個年代(韓愈那個年代沒有牙刷和牙膏啊)的問題，反正，別人的爛牙與自己無關。再看到梁實秋在《牙籤》一文中更生動的描述：「人到了年紀便要齒牙搖落，至少也是齒牙之間發生罅隙，有如一把爛牌，不是一三五，就是二四六，中間盡是嵌張……」會打麻將的人會付之一笑，而不會打麻將的人如我，就根本不知道他在說什麼，總之，還是與自己無關。直到，自己竟然視也茫茫了，髮也蒼蒼了，齒牙也動搖了……而自己發生這些情形時，也和韓愈一樣，年紀不大啊？如果你是我，該不該緊張警覺起來呢？而你，目前牙齒還沒壞到某個程度、年輕的你，是否也該開始認真照顧牙齒呢？失去了錢財，可以再賺回來；失去了朋友，可以另外結交；就算有人離了婚，我也會說這並不是你的人生的全部成績單，甚至還會開玩笑地鼓勵你：「下一個男人就算沒有更好，至少是更『新』，而新的東西通常都不會太壞。」人生在世，有許多東西是可以用錢買到的、可以彌補回來的、可以有東西替代的……事業失敗可以東山再起；頭髮、指甲剪短了會再長出來，皮膚也會代謝……但，我心愛的牙齒沒了，就算我中了樂透、願花1000萬、就算有100個教友幫我禱告，也無法讓我的嘴吧裡再次長出來一顆真的大牙；就算我的兒女願把牙「捐」給我我也不能安裝的我知道馬上會有人說：牙壞了沒什麼了不起，現代人可以花大錢裝假牙植牙啊。但假牙畢竟不是真牙、它永遠無法替代真牙！我拔了大臼牙不也裝了假牙啊？讓我向你報告，麻煩及不舒服從此不斷…所有裝了假牙的人都會告訴你，假牙有假牙的新問題，且更多更麻煩。不好好做到「刷真牙」「保護口腔」的功課？裝了假牙後，還是得每天刷牙：又要刷真牙，也得刷假牙！我有一個朋友，每天要花半個小時用6種不同的牙刷來刷牙，真累人！真牙沒了？牙周病了？我保證你還有其它的無窮後患。且裝過假牙的人會告訴你，裝了假牙的功課，是得每天又刷真牙又刷假牙，且還有其它的無窮後患。我常勸想鬧離婚的人，與其鬧離婚，不如去整治牙齒。因為，「讓牙壞了再把牙拔了，以為就沒問題了」是嚴重錯誤的想法。「拔牙」「離婚」兩者都一樣，都「不是問題的結束，而是問題的開始與擴大」！拔這個大臼牙，是因為以前的數十年來不把護牙當回事，活該！牙拔了的我覺悟了嗎？可恨啊！沒有！我還是因為工作忙錄而懶得護牙，硬是把牙齒繼續惡搞到另一個地步：我的口腔開始了說大不大，說小不小的連續惡夢----我所有的不舒服，都繞著這顆被拔的牙延生，它成為我所有病痛的源頭病灶。拔掉這麼重要的大臼牙還不覺悟----這真是太不可原諒、太讓我深深後悔的事。人生的後悔，通常都是失去了某些重要的東西，我最後悔的不是別的，而是我失去的這顆牙！從此，20多年來，我的健保卡上，蓋章的、記錄的全是牙科！前半生因為驕傲而沒有拜老師，現在為了健康我到處請教專家。為了搶救被我虐待50多年的牙，我成了在牙科界「Shop Around 」的人，我到處尋找能幫我找回健康的工具及高人。「牙痛不是病，痛起來要人命」，這句話只對了一半，「痛起來要人命」是對的，但「牙痛肯定是病」，且是牽連甚廣的病。有人因拔牙造成敗血症；有人因牙周病而無法工作……更可怕的是，牙齒的存亡，是不可「逆轉」的，是去瑞士打胎盤素也無法復生的。在汗牛充棟的牙科專業醫學書海中，我很想「狗尾續貂」加上這本書來記錄因牙受苦的心情故事----讓牙好的人能預防，讓牙壞的人快覺悟、別再繼續忍受牙痛而惡化牙病，要及時有效搶救牙齒。哦，我要大聲疾呼，千萬不要做「無齒之徒」。林志玲的當紅祕訣，是美麗的五官加曼妙的身材，但是最重要的是她有著迷人的笑容及完美的牙齒。如果她咬合不正、或是有黃板牙或暴牙，還紅得了嗎？林志玲有讓人入迷的身材、五官、嗲聲……可是如果有口臭及牙周病？想想林志玲走紅的必備條件，看看鏡子中自己，你會同意：不管什麼長相，牙齒都是最核心的印象元素，所以千萬別讓它出問題。所以，這本書的主書名是：「讓你的笑容更美麗」，就是想吸引牙齒還沒有壞掉、想要和林志玲一樣美麗的人；它的副書名才是真正的書名：「搶救牙齒100招學習筆記」，因為我知道，現在正在牙痛、牙齦痛、破皮痛的人，一看就知道這本書就是你的救星。近幾年裡，我的健保卡上90%都是牙科醫生的門診記錄，我深深地覺得對不起國家，因為，健保局的連年虧損我有責任。這本書就是為了贖罪，希望能因此讓大家的牙齒健康而不會拖垮健保制度。以上所說，全是肺腑之言，真心誠意地希望大家一起來搶救牙齒及健保系統。這本書，幫助牙齒口腔還好的人保健，協助已有蛀牙牙周病的人停止問題的惡化，這樣，與進步的牙科醫技合作，全民「牙齒健保」的美夢就可成真。當你口中牙痛難熬時，就算你有金山銀山人生也是痛苦；當年，我「聽話」拔了牙，現在我非常有「主見」地和有「牙齒保存學」新觀念的醫師一起「救牙」。現在，我的牙醫常在我定期沒事就去檢查時，敲著我的牙看反應說：「嗯，不錯，60多歲的人把牙齒照顧得這麼好！讚！」是的，我不懂疾病，但我懂健康。前者交給專家，後者交給自己。生病靠醫生，生病之前的健康靠自己。期許大家要懂保健、研究健康、我們不要懂疾病與病痛、我們不要研究醫藥！平凡的我們要懂預防保健。是的，搶救牙齒健康，由今天開始。但是，如果我事先知道「牙齒保健」是這麼一門大學問、牽涉到那麼多的專有名詞及無法懂的病症的話，我可能就不會寫這本書了！原先只是想悼念我拔掉的大臼牙、分享我治牙的筆記，可沒有預期到我必須懂得這麼多----原來小小的牙齒背後有著如此龐大的學問？原先以為只須寫短短的3章：蛀牙、牙周病和裝假牙，可是開始回憶、檢討、確認、收集剪報及訪談醫生後，我發現了太多的我以前不知道、我應該知道、突然覺悟的事，因此它最後成為有30多個主題的「口腔大小事全集」。我真是嚇壞了，小小的口腔竟可以有這麼多種的毛病？！學習真是一條不歸路！就像牙拔了不能不補，洗了洗髮精不得不繼續沖洗一樣，坦白說，我真是精疲力竭地才完成了「搶救牙齒」的分享筆記。學習是一條不歸路！這本書讓自己明白為什我的寫作題材這麼跳tone！因為，寫了100多本、目標200本……我的每本新書，都是為了解決踫到的問題、真實的生命歷程的學習報告，所以我的題材都變化得讓老讀者訝異。一般作家都有固定主題：財經、愛情、歷史或勵志……一種題材做風格定位，而我，老是在跳躍選題，原因是，每本書都是我忠實經歷我解決人生問題、找到解方的記錄及心得過程，所以題材總是在變。這本書寫的都是人人須知的常識而非專業知識，如果你很忙沒時間看完我寫的100多本書，建議你至少要看這一本，因為，不看婚姻親子的書而離個婚也不會死人、孩子考不及格改天會進步、賠個錢也能再賺回來…但嚴重牙病會讓你的人生非常痛苦，一旦壞了拔了，就「大江東去一去不回頭」！且後遺症不斷！失去了牙齒是億萬富翁也買不回的！這本談牙齒及口腔最淺顯的基本知識常識工具書，整整花了我五年的時間，因為我是花了5年時間才把假牙、牙周病、智齒、關節的問題解決(還沒全部呢)的。關於牙齒及口腔，我有許多的恍然大悟！我學到了許多搶救牙齒和牙齦的新常識，同時掌握到了控制老化的青春祕訣，我真是高興，因此要在此野人獻曝：人類最常見的疾病一是感冒，二為蛀牙；90% 的國人都有牙周病、95％的人以上都有蛀牙，只是有沒有自覺而己----牙病才是頭號國病；是錯誤的牙刷、牙膏和刷牙法造成的；牙齒是一個臟器，且是唯一外露的骨骼；牙齒也是神經系統(所以除非不得已就不要拔牙)；除了牙齒保存術，我們還須要與「整脊」結合的「整體牙科」「整合治療」！這本書，解答了許多困惑：為什麼從小被要求刷牙的這一代，卻有90%的人有牙周病？為什麼年紀不大卻有人已開始牙齒搖搖欲墜？為什麼會有拉麵節、牛肉麵節？為何不必咀嚼的麵食越來越流行？為什麼牙科如雨後春筍越來越多？為什麼五穀飯流行不起來？……因為，大家的咬肌及咀嚼力都弱化了。什麼？有牙周病的人有這些後遺症？----是一般人心臟病的3倍？！早產或初生嬰兒體重過輕的可能性高於正常孕婦7倍！？心肌梗塞與中風的機率是一般人的3倍！？嚴重缺牙老人癡呆症多3倍！……什麼？齒列及關節與情緒、臉型、個性、脊椎、腳力直接相關？什麼？胸悶與齒列有關？唾液與血液有關？吃飯時必須雙腳踩地？什麼？牙齦出血與肝炎有關？牙齒鬆動與骨質疏鬆有關？牙齒變長可能是糖尿病？牙周病與中風、早產有關？缺牙與老人癡呆有關？……我們不明其因果關係，但光是聽到有這種可能就該警覺。如果習慣不改，牙周病也算是人類身體上最常見的傳染病之一(自己傳染給自己)；牙病不是真正的傳染病，它是無知、偷懶…眾多原因造成的。一顆壞牙的代價是多少？70年的牙刷的錢！還有無數時間的治療！長期的精神痛苦！無法休息睡眠的代價！人際關係的破壞！壽命的減短！工作品質的混亂！智力的減退！腳力及呼吸的受害……還不趕快開始搶救牙齒嗎？是的，越懂牙病我就越害怕；是的，我懂得了每天注意我的呼吸及口腔內的緊張度----口腔就是我的健康及心情的指標！我要大聲地「全國廣播」：牙齒的損壞會造成「急速老化症候群」！我真是恍然大悟：20歲時我的肌膚亮麗有彈性，進入30歲後開始失去光澤，等到40-50歲，頭髮開始翻白，皮膚佈滿皺紋，與這些同步發生的是，就是我的牙齒在「領導」這些老化的步驟，只是我渾然未覺。抗老化的聲音越來越大聲，但對抗牙病的聲音沒有跟上，因為大家不知道，牙齒與「急速老化症候群」密切相關。50歲時我更年期(變胖、變醜、變黃…變累)的原因，就是那時我的牙病已惡化到我不自覺的嚴重程度，但我不自覺。目前60歲的我，讀者聽眾觀眾都說我比以前年輕，原因就是我認真治牙成功。我整頓牙齒成功「抗老化變年輕」的筆記，就是我要送你的禮物，我要寫「搶救牙齒100招」來幫你救你的牙---人生有太多要搶救的事情了，比如財務、比如感情……但我要建議你：先搶救牙齒，因為，它們才是陪伴你一輩子的東西。全世界找不到一個機器可以保用80年，全年無休地服務，而人體及牙齒能！但必須使用者細心維護。不維護？就會由很小的年紀開始滿口蛀牙與牙周病。身心殘障的人會得到一紙政府頒發的「殘障手冊」以維護一些權益，若政府要發「口腔殘障手冊」？那就會像身份證一樣，人手一冊！因為有些醫生說的是牙周病是100%罹患率。 一路走來，要感謝所有搞壞搞好我牙的醫生，而最後要感謝的是：澄品牙科的蘇志良醫生、國泰醫院牙科的醫生群們，謝謝你們以接棒的方式，分科專業地解決了我的一卡車牙病：大臼牙的假牙換新、咬合的矯正、智齒的拔除、牙周病牡的刮除、只存1/3牙根的上臼牙的搶救成功(這個最感謝了)……。要感謝世界上比我更認真且具體解決問題的人，我要感謝研發T型牙刷及分解牙膏的天星國際總裁劉漢祥等人的共同努力。搶救牙齒，我們要借重及感謝科技與發明，因為，就算我明白了原因，但沒有解決工具，還是空談！還好有人在做醫療技術的開發及輔助工具的研發。我們活在這個世紀、這個地方，真是太幸福了。年齡，由齒決定；健康，由齒開始；不要忍受「齒」辱，要搶救每顆寶貴的牙。電視上有個廣告，說是每天25元就可以保險支付做假牙的錢；預防重於治療，真正的保險，是讓牙齒不蛀不壞不必做假牙。我因為沒及時保健牙齒及口腔，因而做了「無臼齒之徒」，但現在搶救牙齒成功，後半生全力要保住剩下的每顆牙。建議大家不要做「無齒之徒」，不要「稀斑牙」、不要「老掉牙」，要帶著滿口好牙(至少要大部分)活到120歲，且因此活得天天生日快樂！因為，有生之日，就是生日！祝這本書的讀者，帶著好牙，活得和我一樣，天天生日快樂！陳艾妮 寫於 由桃園演講後回台北的自強號火車上 2010-01-27

目次讓你的笑容更美麗---搶救牙齒100招學習筆記 /陳艾妮【陳序】人生「後悔排行榜」的第一名 --無臼齒之徒 /陳艾妮【劉序】創意、堅持與口腔保健/T型牙刷發明者劉漢祥【前言】認識牙齒----伴我們一生的好夥伴！【目次】1-牙齒觀人術—牙齒決定壽命、健康、美麗、與脾氣 5615字 ---------------------頁碼/最後完成2-牙醫診所恐懼症----鑽、敲、割、磨、拔、挖、刮、削、吸、照、射、烘、吹、黏、修、補……的戰場 4798字3-嘴破、舌頭、舌苔與味覺—口舌是非多 10999字4-口臭、打嗝與放屁-無法啟齒的心事 9664字5-敏感牙的牙酸—每次吃東西就讓你心酸 6578字6-夜夜磨牙--神經緊張向你算總帳 7944字7—痛起來要人命的蛀牙—越補越大洞的命運交響曲 10883 字8-牙周病與「急速老化症候群」-口中的活火山 12314字9-乳牙與恒牙--嬰幼兒保牙救牙先修班 8436字10-病從口入口腔癌---人生鍊獄莫此為甚 4286字