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　　本書有３段故事，把認識情緒的方法，用童話故事表演出來。


　　˙ 第一回：王子的皇冠——自大

　　古董皇冠會放大人性格上的缺點，

　　有大頭症的小熊比比戴著皇冠要去演校慶話劇，

　　然後悲劇就發生了。比比該怎麼處理？


　　˙ 第二回：小灰熊的心事——壓抑

　　小灰熊有心事，比比跟巫師去探望他，

　　巫師不小心把小灰熊心裡的黑洞放出來，造成大災難，

　　神仙出來剖析小灰熊心事的結構，

　　小灰熊才找到方法，發現自己心裡真正的想法。


　　˙ 第三回：氣死我了——生氣

　　北極熊小白貪睡，等到快遲到了卻發現沒人送他上學，他氣瘋了！

　　一肚子的氣讓小白浮起來了，小白發現了自己能飛起來，

　　為了要趕時間看卡通，他就每天發脾氣讓自己飛回家，搞到自己都快沒朋友了，

　　我可以生氣一輩子嗎？情緒來了該怎麼解決？

　　書裡有簡單的方法可以學習喔！


　　讓讀者認識：


　　面對問題時，你會有正向情緒，你是挑戰者。你可以快速處理所有事情。

　　不面對問題時，你抱著負向情緒，你就會是個受害者。你就推、拖、拉、欠，一件事永遠卡住、做不完。

　　心想會事成，你可以選擇你要的。


　　本書英文副標是Say No To Ogre

　　意思是：向情緒怪物、負面情緒說不。

　　Ogre['ogɚ]怪物

　　長得像史瑞克的怪物，情緒這字眼太抽象，用ogre來比喻情緒化的怪物，對小朋友來說比較具相。