傳說中，鳳凰是人世間幸福的使者，每五百年她就要背負著積累於人世間的所有不快和仇恨恩怨，投身於熊熊烈火中自焚，以生命和美麗的終結換取人世的祥和與幸福。在肉體經受了巨大的痛苦和輪迴後，她們才能以更美好的軀體得到重生。　　一個人身上如果背負了太多的缺點、不快和仇恨，會讓整個人變得不幸。若想要重新得到幸福和快樂，獲得重生，首先要學會正視自己，然後毫不猶豫的尋求改變，像鳳凰那樣對自己的人生進行一次徹底的洗禮。唯有浴火，方可重生。這個過程必然是痛苦的，然而，也唯有靠自己的力量堅持下來才能完成。　　心靈就是一座煉金的熔爐，快樂就在其中，只要將其熔煉，快樂就會閃閃發光，別人沒有辦法幫你，你只能靠你自己。一個人想擁有快樂的心境，自己要學會清除心理垃圾，下意識的為心靈鬆綁，點亮自己的心燈，否則，你快樂的夢想永遠只能「胎死腹中」。　　一個小女孩看見一隻蛾正奮力破繭而出，為了幫助牠，她拿出小刀，小心的把繭劃破，讓蛾出來。　　蛾出來後，一直在鼓翅，但始終飛不起來。最後，翅膀終於垂下去，那隻蛾死了。　　小女孩傷心的哭了，她的姊姊對她說：「蛾破繭時的奮鬥，可使蛾的翅膀增加力氣，你把繭劃破後，就剝奪了牠練習的機會，才使牠無法飛起來。」　　沒有人喜歡面對困難和不幸，但困難有助於樹立勇氣和恢宏的氣度，自信的人敢於奮鬥，他們在困苦中鍛煉自己。他們知道，如果不經過這種練習，生命就不會爆發出強大的活力，始終讓自己躲在保護傘下的人，永遠是長不大的孩子。　　人們常有這樣的感受：如果相信自己會成功，鼓勵自己成功，就會感到自己內在的力量充分的顯現出來，做什麼事都感到勇氣倍增，輕而易舉，甚至在無比艱難的情況下，也可以創造奇蹟。所以，我們如果要尋求改變，就必須通過自己的力量去完成！

編者序前言1.整理你的後花園2.自我重塑的開始3.掃除憂慮的困擾4.清理自卑的殘留5.衝破思維的屏障6.戰勝心理的障礙7.擺脫怯懦的糾纏8.拔掉嫉妒的芒刺9.以樂觀克服沮喪10.用積極的態度爭取11.排除優柔的干擾12.拒絕憤怒的侵犯13.防範欲望的滋生14.趕走怠惰的情緒15.斬斷逃避的根苗16.尋找積極的力量17.播灑希望的種子18.沐浴行動的陽光19.心中有信念20.澆灌堅定的花朵21.天助自助22.以堅強的心面對厄運23.選定目標勇往直前24.絕不輕言放棄25.拒絕浮躁26.做自己情緒的主人27.捨與得之間28.別讓習慣害了你29.發掘自己的寶藏30.做自己命運的主宰