水水們，不要再把陽光視為仇敵，也不要把美麗的肌膚建立在妳不怎麼了解的瓶瓶罐罐上，在「很自然」和「很不自然」之間，本書提供了一個橋樑，讓妳在豔陽下，能用一顆清爽的心來打造一身白皙！　　本書精彩內容：　　．全方位美白－－間防曬，夜間美白　　．鎮靜、保濕、抗氧化，終結夏日美白殺手！　　．美白動手來－－清潔、卸妝、洗臉、保養的正確方法　　．夏日常見肌膚問題：肌膚出油、痘痘狂冒怎麼辦？　　．環保又健康的天然美白秘方

自序前言第一篇　全方位美白一、時時寶貝你的肌膚　．美白最好來全套？那可不一定！　．過度洗臉、去油，會對肌膚造成傷害　．防止皮膚油油亮亮的好方法就是「保濕」二、日間防曬　．紫外線無所不在，即使在室內也要防曬　．紫外線是導致皮膚老化的外在主要因素　．流汗、用量不足都會影響防曬品的防曬能力　．只擦防曬產品、不上彩妝，還是要卸妝喔！　．「物理性」防曬比「化學性」防曬安全　．看起來沒有曬黑，不代表皮膚沒有「內傷」喔！　．洋傘＋防曬品，多一層保護，多一分安心　．感光蔬菜，日曬前吃不得　．白皙美人防曬教戰守則三、夜間美白　．身心俱疲嗎？給臉部來個精油SPA　．含感光成分美白產品最好在夜間使用　．如何美白最有效？正確時間＋正確產品＋正確的保養方式　．盛夏來臨，精華液的使用方法要跟著換季第二篇　美白殺手一、太陽是美白頭號殺手？　．正常情況下，過量的黑色素會正常分解　．想讓肌膚白白淨淨，注意紅（發炎）、黃（缺氧）、黑（黯沈）二、鎮靜　．肌膚受傷四階段：變熱、轉紅、刺痛、脫皮　．濕敷面膜DIY，簡單、省錢又有效三、保濕　．天然保濕因子功能受損，皮膚就會失去光澤、產生細紋　．表皮保濕、真皮保濕，兩者大不同！　．夏季宜用能夠抓住水份的保濕產品　．油性肌膚重「開源」，乾性肌膚「開源」、「節流」要並重四、抗氧化　．晶瑩剔透的白淨肌膚較能均勻反射紫外線　．忽略了「抗氧化」，乾燥、敏感、黯沉等現象將不易緩解第三篇　美白動手來一、清潔　．徹底清潔是健康皮膚的不二法門二、卸妝　．夏季還是要用油性卸妝配方才能徹底清除彩妝　．冷水洗臉易使卸妝油殘留，水水們勿貪涼！　．以眼部、嘴唇皮膚進行卸妝油簡易測試　．水性卸妝品多含有強力去油化學物質，用多了恐傷肌膚三、洗臉　．純植物洗面乳仍須添加化學物質以達到去污目的　．洗面乳對於去除黑色素可以說完全「無能為力」　．長期使用「控油」洗面乳會破壞肌膚皮脂膜，導致「越控越油」　．洗臉兼按摩？小心瘦臉不成，反使皮脂膜受傷害　．洗面乳添加薄荷或精油具刺激性，勿每天使用四、保養　．一般保養順序：化妝水→精華液→乳液　．以「拍打」方式讓保養品更容易被肌膚吸收　．曬傷脫皮時，千萬不能再做去角質！　．曬後宜使用保濕或鎮靜修復類面膜敷面　．夏天按摩以指壓輕輕刺激穴道即可　．化妝水不是洗面乳，起泡不是好現象　．乳霜保養品選色淺味淡、成分簡單、作用單純五、精油　．精油對舒緩身心壓力有一定幫助，不同配方有不同功效　．做好保濕及水份補充再使用精油，效果更佳第四篇　夏日常見肌膚問題一、「快速美白」暗藏致命危機　．看似神奇的美白成分，其實就是重金屬二、肌膚出油　．當毛孔不暢通時，看起來就會「粒粒分明」　．收斂型產品以降低肌膚表面溫度來達到縮小毛孔的效果　．洗臉後用冰毛巾冰鎮一下，有助收縮毛孔　．長期以收斂劑或粉劑縮小毛孔，易得反效果三、痘痘、粉刺　．皮脂腺不通暢、毛囊開口阻塞，因而形成粉刺　．清潔不徹底、熬夜、壓力等原因易形成粉刺　．適度的去角質，可使毛孔保持暢通　．長痘痘期間如果沒有注意防曬，較容易留下痘疤第五篇　由內而外，自然白一、飲食　．純天然防曬食品，既環保又健康　．用寒涼食品退「火」，小心傷身　．食用易上火的食物，最好搭配退火的飲品　．夏日清涼花草茶配方二、生活習慣　．補充水分、注重睡眠、飲食清淡，可預防火氣上升