本書所分享的108種正念思維，能幫助你在生活中開闢出一塊靜坐禪修的平靜空間，把自己從焦慮和執著中釋放出來，於輕安自在的氛圍中體悟智性之美。正念使人平靜祥和，即使遭遇困難，也能從容不迫地自如應對，始終保有穩定的自我價值和幸福感，而不會輕易受到人生起伏的影響。不必抗拒，不必放棄，你完全可以和任何事物自在相處。作者阿尼‧科紮克從事心理治療師工作已有25年，他結合豐富的正念禪修與瑜珈修習經驗編寫本書，通過簡單尋常的故事或案例來闡釋禪修與心靈、生活的關係，解讀冥想修行的各種方法，明白易懂，寓意深刻；其中形象的比喻和新穎的情節，以及敏銳的洞察力、充滿思辨性的觀點，有助於破除迷思，引導人們將正確的正念冥想帶入日常生活中，使得心靈更加開放、自由、寧靜，由此實現命運的正向轉變。