「氣學」是玄學還是科學？在國際擁有四十萬名學員的白雁老師認為：「氣」者，人之根也，根深才能葉茂，要想生命之樹旺盛，必須強壯樹根。「氣」不調和則百病叢生，善於養生者必需會調「氣」，調動「元氣」才能使身體年輕健康、心性和樂、淨化不良氣場。而補養「元氣」就是氣功的獨到之處。 本書從健康五療的角度科學地詮釋千古秘傳「中華養生學」的幾個重點：
1.順應四季的養生訣竅      
2.情志及精神的調理         
3.飲食起居的養生法
4.性生活的回春秘訣        
5.以氣養生的根本法則
　　本書更權威介紹中國秘傳養氣哲學的基本法則，強調「牽一髮而動全身」的整體調節法，以及練氣者在調節身體動作、呼吸療法、養心療法等全面配合。
　　更進一步，本書更詳盡的描述「中華養生學」調養成功的一些根本反應，如：睡眠品質改善、排毒效果明顯、精力充沛等真氣暢通反應。最後，本書詳盡解答初學者入門最容易經歷的各種反應：如：練功時前額發緊、練功時出現腹脹、發功後不能入睡、練功時雙腳麻木、練功時腰部疼痛、練功後頭腦脹痛、練功後頭暈、練功時胸悶氣短、練功後突然心慌、練功後夜間升陽、穴道發涼發熱、練功後沈睡不醒等。
　　本書圖文並茂，大量使用老師示範照片及學員上課情況的真實呈現，使版面生動活潑、賞心悅目。白雁老師積其二十年國際教學經驗，將「氣學」、「中華養生學」、「飲食療法」、「四季養生法」、「性生活調養法」等各種理念融會貫通，使此書內容豐富多彩、淺顯易懂、典故真實、氣理深奧，是一本難得的「養生大全」。