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    抗憂鬱食譜
    編/著者： 郭月英
    出版社：二魚文化
    ISBN：9789868057906
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      | 內容簡介 |
    內容簡介
    繼癌症、愛滋病後，憂鬱症已成世紀三大疾病之一。根據世界衛生組織等的研究中發現，平均每一百人中就有三人罹患憂鬱症。食物是影響情緒的一大因子，如多醣類可以透過血清素的提升來舒緩壓力及改善情緒，蛋白質胺基酸是製造情緒荷爾蒙的原料，和情緒安定有關……養成良好的健康飲食習慣是對付壓力及抗憂鬱最有效的方法。本書特別調製簡單易做的抗憂鬱食譜四十多道，包括抗憂主餐、喜悅湯品、快樂甜品、茶飲等，還有抗憂鬱簡易按摩、憂鬱指數自我測驗等。讓您認識憂鬱、體諒憂鬱、照顧憂鬱、抗憂簡易按摩，從此卸下憂鬱重擔。