如果你符合以下任何一項條件的話，那這本書一定能夠幫助你。毫無由來地對現在的自己沒有信心時常過分在乎別人想法，結果無法將自己想做的事付諸行動該做的事情總是拖拖拉拉無論做什麼都沒有恆心，三天打魚兩天曬網雖然也想成為理想中的自己，但卻不知該如何踏出第一步想做、去做就能產生改變，你的人生就從這一步開始不一樣！｢我當然也想試試，但萬一失敗的話怎麼辦……｣｢我應該做不到吧……｣｢說這種話，別人會覺得我很奇怪吧！｣你是否也曾經在心底如此猶豫過呢？本書有系統地將如何從藉口之中脫身並積極行動，以及如何蛻變成理想自我的技巧彙整成具體的Know How。雖然所有人都知道「行動的重要性」，但事實上，大多數人心裡頭雖然也覺得自己「再不去做不行」，可是卻又不曉得究竟該怎樣才能夠讓自己真的起身去行動，不是嗎？再不然，便是沒多想地就埋頭進行，結果卻走進死胡同裡，不得不放棄。像這樣的例子，也許也不少。這本書中結合了教練學、腦科學、認知行為療法（譯註：Cognitive Behavioral Therapy，一種目前廣為接受的心理治療方法，透過認知與行動來改善不良行為），以及各種作者曾經實際應用在學員身上，並且獲得成效的方法與理論，創造出這本｢自我改變的絕招｣。這是一本，讓人一看就能清楚了解，為了成為理想中的自我，「現在、具體而言，應該做些什麼」的書。如果你是那種讀了自我開發的書籍之後，｢雖然自我感覺良好，但卻不知該從何做起｣的讀者，請你務必、一定要閱讀這本書。