沒睡足至少8小時，身體就會不舒服？晚上10點不就寢，會錯過養生好時辰？老是覺得睡不夠、睡不飽，無精打采？ 其實是因為你不懂「熟睡」的秘訣！　　無法早起當晨型人沒關係！無法睡足8小時也無所謂！「3小時熟睡法」讓你依然隨時精神飽滿，活力充沛！　　迎接美好充實的人生就別浪費在睡覺上！本書傳授你快速熟睡的祕訣，讓你的頭腦、身體、內臟得到充分休息，睡醒後能爽快起床、不貪睡。　　不論上班族、銀髮族或是學生，有益創造力、集中力、記憶力的發揮， 讓你成為健康與工作效率高手。　　日本醫界泰斗日野原重明博士，實際證明「超短眠人生，萬歲！」九十歲高齡持續忙碌，卻始終精神飽滿、身強體健的秘訣就是「短眠」。　　　患有糖尿病的朋友、計程車司機、作家、商社人事課長、鋼鐵公司人事課長、商社營業課長、鐵板燒連鎖店會長……實行後，皆有驚人效果！照著本書，只要實行兩週，就能養成「快快睡著，爽快起床」的黃金習慣。