敲掉煩惱，敲掉病痛，敲掉阻礙你幸福的一切釋放被情緒囚禁的自己，重新找回你的力量！用敲打鍵盤的手，為自己的生活Key in正面能量2句肯定句＋3個能量點＋13個穴位點每天只花幾分鐘，煩惱憂慮一掃而空！●德國狂銷20萬冊，掀起全民情緒排毒風潮●連專業醫療人士都驚嘆採行的身心同步療法●繼德國、英國、西班牙、義大利後，台灣獨步亞洲，率先發行！情緒不好、睡不好、憂鬱、焦慮、恐慌、擔憂、身體病痛問題都出在體內的「能量阻滯」現象敲打關鍵穴點，猶如輕輕推倒一連串疏通能量的骨牌效應能量流通暢了， 身心都會跟著健康起來！為什麼M.E.T.能量敲打功值得一試？★專業醫療人士親證有效，連醫師也用於診療中★沒有藥物副作用，調癒身心零負擔★簡單、易做！隨時隨地皆可自行敲打★鐵證如山！書中37個激勵人心的成功案例分享★就是神奇！即使心存懷疑者，結果證明也一樣有效心理或生理出現病痛，真正原因在於體內能量流發生阻滯。要恢復能量流的暢行，只需要一個細微的啟動訊號，也就是輕輕敲打特定穴點。M.E.T.能量敲打功的目的，即在於清除體內能量阻塞狀況，引動一連串的身心自癒效應。M.E.T.為德文Meridian Energie Techniken的縮寫，M.意指「經絡」，E.意指「能量」，T.則意指「技法」。M.E.T.能量敲打功植基於東方的經絡智識，更結合了西方對「肯定句」的應用，使治療效果從表象的身體層次，直達心靈層次，徹底拔除導致身體不適的心理癥結。每天只花幾分鐘，輕輕敲打按揉3個能量點、13個穴位點，同時口唸「肯定句」，就能喚醒體內的能量之河，遠離煩惱、憂懼與疾病，讓自己享受輕鬆自在的人生。

萊納‧法蘭克(Rainer Franke)1953年生於德國萊比錫，漢堡大學心理學碩士畢業後，從事臨床心理治療師逾二十年。為改善曠日經久的傳統心理治療過程，2001年自創M.E.T.能量敲打功。目前在德國漢堡、西班牙馬略卡島（Mallorca）兩地開設診所，專事M.E.T.的治療與教學工作，並在全球各地教授M.E.T.能量敲打功。英格麗特‧史利斯克(Ingrid Schlieske)德國暢銷書《日本能量療法》作者，知名能量療法治療師。譯者簡介張淑惠輔仁大學翻譯研究所畢業，德國慕尼黑口筆譯學院肄業，從事德文翻譯工作，譯有《愛，一切從簡》、《經濟蕭條中：7年賺到15,000,000》、《VW總裁心》、《集書人》、《成交！讓兩性都買單的行銷術》、《死亡閱讀者》等書。

來自專業醫師的見證──M.E.T.能量敲打功的佳績米歇爾．柯撒克一般醫學暨身心科專業醫師診所位於呂納堡（Lüneburg）萊納對M.E.T.能量敲打功非常熱中，我是他第一個分享此療法的人。我承認，一開始我純粹是基於禮貌，表示我對M.E.T.能量敲打功感興趣，但我知道萊納．法蘭克是個思考非常有邏輯和踏實的人，因此我很仔細聆聽他敘述M.E.T.能量敲打功的療效。一位病患曾跟我提過，她有嚴重的懼高症，我想在她身上試試，看看M.E.T.能量敲打功是否真如所言那麼有效。結果實在太令我驚訝了，沒錯，我必須承認，它的效果太顯著了。這次的經驗讓我陷入沉思。但我一開始認為這次立即性的效果應該是巧合，但我也必須承認，這確實引起我的好奇心。於是我開始將M.E.T.能量敲打功整合在我的治療方式中，只要有機會，特別是病患出現恐懼現象、害怕人群聚集、害怕搭公車或電梯或害怕上台演講等，我透過M.E.T.能量敲打功創造的治癒奇蹟證明了它真的有效。一開始我僅將M.E.T.能量敲打功運用於心理問題上。然而我對於M.E.T.能量敲打功在生理層面上的作用也一樣有興趣。對於該功法的眾多神奇傳聞，到目前為止我還是抱持些許不可置信的態度，或者我其實是想證明，M.E.T.能量敲打功還是有其侷限性？敲打穴位可以解決生理病痛？聽起來真的很沒有說服力。於是我決定姑且一試，畢竟這對病患不會造成任何傷害。於是，百聞不如親身一試，現在這項療法早已成為我治療許多疾病的標準治療項目之一。M.E.T.能量敲打功在我的診所已經通過層層考驗。我使用M.E.T.能量敲打功成功治癒許多慢性疾病，甚至多年偏頭痛患者也重新恢復健康，連過敏和神經性皮膚炎也痊癒或明顯病情減緩。一些患有機能性不良於行的患者也重獲行動自由，成果斐然。M.E.T.能量敲打功的神效連我自己也感到驚訝。我想強調的是，我不想讓大家誤以為這項療法是一種奇蹟似的自然痊癒。但是如果影響經絡能量流通的阻滯情況同時被排除，問題就可能馬上消失，這是不容置疑的。不過許多病痛現象需要經過多次治療後才能痊癒，但也常有復發的案例。根據我的評估，復發的主因是有些人深受毒素影響。環境毒素和上癮症毒素會影響身體能量的流動，造成能量系統中斷，進而形成疾病；身體受到毒素殘害時，身體不但無法強壯，疾病也會不時復發。因此我常督促病患，為了身體健康，自己也要一起努力。如果病患有興趣，我也會告訴他們可居家進行的一些小動作，我建議他們參加自療班課程，利用M.E.T.能量敲打功，每個人都能夠讓自己和家人的生活多一點健康。我非常開心能夠學習M.E.T.能量敲打功，並有勇氣運用它。這項療法對每位醫生和治療師都是助益良多的輔助療法。

只花幾分鐘，煩惱憂慮一掃而空這本書是特別為各位所寫，因為我們誠摯地想將M.E.T.能量敲打功分享給大家。透過這個功法可解決各位所有的情緒困擾，諸如罪惡感、恐懼、生氣、煩惱、擔心、精神創傷、憤怒、失望、痛苦、嫉妒、愛情的苦惱和寂寞等，使那些已久壓在你肩上或心頭的重擔和煩惱都一掃而空。當所有影響身體健康的能量阻滯現象消失，你就能展開燦爛、有活力又無憂無慮的生活。但千萬不要以為，這本書可以取代專業的心理治療，我們還是建議求助有經驗的專業心理醫師，特別是有施行M.E.T.能量敲打功經驗的專業心理醫師。然而，由於M.E.T.能量敲打功非常簡單，因此也適合自行使用。不論是誰，何時何地都可以自我敲打，掌握自己的健康。在此，我們特別感謝雷吉娜．法蘭克（Regina Franke）、米歇爾．柯撒克醫師（Dr. Michael Kosak）以及科妮．菲斯（Conny Fies）。由於他們的經驗分享，我們和讀者才能分享到他們臨床上運用M.E.T.能量敲打功的體驗。希望各位也能和我們一樣，愉悅地體驗M.E.T.能量敲打功，跟著本書開始自我敲打。你很快就能體驗到本療法的美妙之處。而且每天只需要幾分鐘，就能帶給生活正面的轉變。預祝各位體驗成功！簡單、有效、不可思議的身心同步療法1986年我自行開業，從事心理治療師的工作。參加過多次神經語言程式學（NLP）和催眠療法等進修課程以及無數治療監督課程後，我陷入嚴重的瓶頸。對於動輒超過60、80或100小時的療程，感到越來越不滿意。時間的消耗和治療結果沒有絕對的關係，而這肯定不是因為我的資格或能力不足所致。人們基於恐懼、罪惡感或其他負面情緒來找我治療，但治療時間非常漫長。我太太是位醫師，她也有同感：耗時、昂貴，卻成果有限。我一直在尋找著可以真正幫助人，效果迅速又能維持長久的療法。然而，我熟知的療法中似乎沒有一種真正有效的療法。當然某些療法偶爾會出現曇花一現的驚喜，但在那曇花一現的小成果出現之前，必須先進行永無止盡的對談，冗長而繁雜地探究原因，這可能就要花費個數月或甚至數年之久。即使如此，每當病患經過長期治療後病情逐漸穩定，不再有自殺念頭，不再深陷嚴重的沮喪心情時，我也心滿意足了。我由衷希望病患能夠從有自殘傾向、不快樂的人，變成臉上洋溢燦爛笑容的人。保守的心理治療師若想達到這樣的成果，除非病患願意改變生活方式。但根據我以往的經驗，真正、絕對關鍵性的治療成果不曾出現在我的病患身上。不行！我不想再繼續這樣下去了。當時離我五十歲生日還有兩年，一定要有所改變才行，但應該改變什麼？可以改變什麼？必須改變什麼？我承認當時我真的束手無策，但我心裡有股堅定的信念深信，命運已經幫我準備好答案。美夢成真的喜悅我深信懷有熱情的夢想一定會實現，潛意識總在我們不經意時、在我們有意識的生活狀況外尋找幫助我們的可能性。現在方向已經確定了，命運的安排已然降臨。我們總喜歡把這種奇蹟的「降臨」視為巧合，它確實是巧合！但卻是我們自己老早就「預訂」的，只是我們早就忘記了，而現在我們預訂的奇蹟終於到來了。生命就是如此，德國的智慧老祖宗歌德曾這麼說道：永不休息的人，懷著熱情和熱血，追求不可能的人，才是贏家！老實說，雖然我非常瞭解這種效果卓著的機制，卻從不曾有意識地運用它，但我的人生正是完全按照這個規則往前邁進。我期望擁有的孩子、幸福美滿的家庭、在馬略卡島（Mallorca）上有豪宅、花園、養著動物，還有個夢想中的工作，一一實現了。當我的夢想一件件偶然地成真時，總帶給我萬分驚訝，因為我並沒有特別有意識地鞭策自己，但期望往往出乎意料之外地就這麼實現了。談到生命的轉捩點，我想到一些事情，現在回頭去看那些事情，彷彿就像特定為我「量身訂做」般，使我的人生拼圖變得更完美。因此，這一次轉業到我夢寐以求的職業，我有十足的把握。2001年5月的一個周末，我在卡夫曼博士（Dr. R. Kaufmann）的訓練課程中接觸到能量磁場療法，這個周末的經驗徹底地改變了我的人生。難以置信的成效那個周末之後，我先在家人身上嘗試進行這個療法，我們三人都感受到它的神奇療效！但我心中還是抱持著懷疑的想法，這一切可能只是巧合！甚至在我治療三十位病患之後，我因為過於訝異而久久無法自已：這療法對三十位病患都出現明顯效果，沒有任何例外。不管是害怕、恐懼、心靈創傷，所有負面情緒全都迅速地不藥而癒，效果之好讓我簡直不敢相信。我開始深入研究能量心理學，並加以改良能量磁場療法並賦予它新的名稱：M.E.T.能量敲打功。我也開始在診所中為病患進行這套療法，於是過去幾年不曾發生，現在每天在診所裡上演：病患真的快速地解除了他們的痛苦，而且症狀不再復發。換句話說：「它真的有效！」一開始我還認為這些成果只是特例，但成功的成果接踵而至。現在，在密集的臨床應用後，我可以大聲說：「徒勞無功的治療工作已經過去了。」然而我不僅治癒了病患，家庭生活也改變了，一切都轉為正面的能量。我利用敲打對抗所有負面能量，我自身的不足、問題、擔憂、恐懼、能量渙散、情緒惡劣等都一一被「敲掉」了。不論是我自己面臨或我太太遇到，或我們一起面臨到的所有症狀，我們都竭盡心力、努力面對加以克服，利用這個方式，我們創造了驚喜的成果。我們變成截然不同的人，生命以完全不同的面貌與我們相遇。我們也幫孩子、朋友、父母親，甚至寵物進行敲打。這一切讓我們的人際關係變得非常和諧。想要永久性地消除根深柢固的能量阻滯現象，敲打一次或許還不夠。有時要進行數次，才能將某種狀況的多面向問題連根「敲除」。尤其是身體上的病痛常需要先經過努力不懈地敲打，才能解開內在的阻滯，達到治癒的效果。一位患有人群恐懼症的病患在一次治療後，能夠再度走進百貨公司時，我根本無法形容自己當時內心的激動。這些臨床經驗稍後在本書中會有更詳盡的說明。大家都能輕易地運用M.E.T.能量敲打功為身心健康開啟嶄新的一頁。定期運用該功法的人不僅能夠永久性地消除恐懼、罪惡感、憤怒、氣憤和仇恨，還能使內在平靜，進而將內在平靜形於外。因此，M.E.T.能量敲打功的運用就是一種真正的平靜療法，因為平靜源自於自身！──萊納．法蘭克無憂無懼的人生從此「敲敲」開始我發行的《BIOLINE》雜誌2002年11月期登出一篇有關萊納．法蘭克的文章，那是我聽說他在許多治療成功案例後，滿懷興奮之情寫的。聽說這項療法也特別適合居家自行使用，這引起了我的好奇心。我無法想像將能量療法運用於心理層面，雖然能量療法運用於生理層面已多時，逐漸獲得傳統醫學的肯定。順勢療法是其中最好的例子，不是透過物質，而是透過訊息達到治療效果。針灸、靈氣和催眠治療是目前已得到認同的療法，其作用原理也是根據類似的模式。因此M.E.T.能量敲打功馬上引起我的興趣，因為幾年前我自己著作《日本能量療法》（Japanisches Heilströmen）這本書，後來成為暢銷書。書中描述的療法同樣也適合自療，並以令人驚訝的方式強化治療成果，尤其是生理領域。於是在多年身體力行後，我將我的親身經驗集結成冊。2000年12月，我受邀在德國《飛翔》（Fliege）節目中介紹能量療法，獲得極大迴響。我的偶像薇羅妮卡．卡斯特博士（Dr. Veronica Carsten）在許多醫學雜誌上大力將《日本能量療法》推薦給讀者，鼓吹每天將指尖放在皮膚表面上的穴道上就能有療效的觀念。所以，對於現在利用在身體穴位上「敲打」，就能達到嘆為觀止的心理層面治療效果，我一點也不覺得訝異。無懼的生活，就是此療法的保證。於是我預約了治療時間，希望能夠認識治療師和其成果斐然的療法。我開始先以病患的角色進行體驗。我的問題是，我的工作繁忙，因此連晚上頭腦也靜不下來，這種狀況讓我很痛苦，大家應該可以想像類似的情況。萊納．法蘭克的治療讓我印象深刻的第一件事是，在他診所治療一次後，當天晚上我睡得像嬰兒一樣深層、穩定，我徹底得到休息，這個成果一直維持到今天。我沒預料到效果竟然這麼神速，我以為要經過長期、痛苦的會談和治療。滿懷信任、懷抱著朝聖般的虔誠，我又造訪他的診所兩次，看見其他病患的小病痛也在萊納．法蘭克的敲打下消失得無影無蹤。每次進行M.E.T.能量敲打功之後，我感覺自己處於罕見的高昂情緒中，這種情緒會持續數天，這時我會特別積極、有活力。我想要隨時處於這樣的狀態。這正是我要的人生。為了能夠更瞭解這項療法，我馬上報名參加萊納．法蘭克和他夫人雷吉娜醫師共同主持的M.E.T.能量敲打功課程。參加課程後，讓我更完整地瞭解M.E.T.能量敲打功。課程中我見證到，學員的恐懼、恐慌症、精神創傷、罪惡感和煩惱都能在短短數分鐘內得到抒解。我也瞭解到，有些問題不是那麼容易排除，需要更多的治療時間，但學員目前的負面情緒狀況似乎都能明顯馬上改善。從那時候開始，我每天運用此功法，也有相同的正面經驗。我和往常一樣，還是繼續以M.E.T.能量敲打功進行自我療癒，而且是每天，因為我想永保健康、活力。對我而言，現在M.E.T.能量敲打功是能量療法之外最理想的輔助工具，有助幸福感的持久。你是否也曾經有過類似的經驗，不敢奢望自己能夠永遠幸福？現在對我來說，這種想法已經落伍了。我每天進行敲打，讓我擺脫「不值得」的想法，它讓我思緒清晰、有創意，讓我精力充沛，讓我勇往直前，讓我充滿愛心，讓我做正確的事，讓我快樂地迎接未來所有可能性。但有時候我感覺有點遺憾，為什麼呢？如果我能早點學習M.E.T.能量敲打功，我的人生會變得怎麼樣？但現在我的人生美麗、自由，我感覺每天都有新能量。每個問題似乎都迎刃而解，沉重的心也彷彿插上翅膀展翅高飛。我感覺自己備受恩寵，因為我認識了M.E.T.能量敲打功，可以用最簡單的方式療癒我心靈的每個角落，我的心一點一滴地脫胎換骨。因此，當萊納．法蘭克問我是否可以幫他將這療法推廣給更多人時，我一口就答應了。首先我們合著了這本書，心理學門外漢也能依照本書進行此功法，讀者可透過親身經驗印證本功法的療效。於是我開始著手進行並翻閱各種專業書籍、參加萊納．法蘭克和雷吉娜的課程、和他們兩位資訊交流等，也積極訪談了不少病患；我將自己定位為各位讀者的信使。本書的目的並不是為各位進行治療或教授任何專有名詞。而是當讀者學會該功法時，能馬上瞭解如何運用在自己身上。本書文字部分由我負責，內容和專業部分則由法蘭克夫婦負責。我們三人共同的期望是本書對各位讀者能有所助益，我們深信，有M.E.T.能量敲打功陪伴在各位身邊，各位將獲得全新的生活。預祝各位豐收、成功！──英格麗特．史利斯克

前言：只花幾分鐘，煩惱憂慮一掃而空 作者序1：簡單、有效、不可思議的身心同步療法作者序2：無憂無懼的人生從此「敲敲」開始Part1 操作篇：認識M.E.T.能量敲打功與敲打步驟第一章 新時代的能量醫學──什麼是M.E.T.能量敲打功？早於M.E.T.的其他能量療法M.E.T.能量敲打功的原理M.E.T.能量敲打功的功效發揮心理治療的功效M.E.T.能量敲打功並非只是安慰劑串聯意識與潛意識的療癒奇蹟第二章 10分鐘，學會M.E.T.能量敲打功經絡是貫穿你全身的能量軌道M.E.T.能量敲打功的5個步驟認識16個敲打點（3個能量點和13個穴位點）敲打前的暖身動作趕快來敲打吧！別懷疑，現在就練習做做看！第三章 11個問題，透視M.E.T.的精髓所在Q只敲打五分鐘就立即見效？Q敲打的效果該如何測量？Q不論心理、生理問題都可顯著改善？Q恐慌症、強迫症、心靈創傷也能治癒？Q嗜吃、酒癮、菸癮都能獲得改善？Q長期累積的身體毒素也能清除？Q也可用於嬰幼兒、兒童？QM.E.T.能量敲打功有助建立自信？Q莫名的罪惡感也能清理？Q只做「簡易版」也一樣有效？Q可消除身體病痛、疼痛、慢性病？Part2見證篇：37個激勵人心的成功案例分享第一章 來自心理治療師的見證01.害怕人群的N小姐02. L小姐的童年受虐經歷03.阿佛雷德對沒錢的恐懼04.S女士子宮摘除後的心理復健05.總是創業失敗的雷吉納德06. Z女士的搭機恐懼症07. 9歲娜汀的尿床困擾08.害怕在公眾場合發言的海兒卡09.家有過動兒的C太太10.受失眠困擾的英格麗11. P太太的憂鬱症12.侯格的心臟問題13.席兒可的罪惡感14.尤塔的低自我價值感15.害怕寂寞的胡果16.對黃蜂過敏的尤哈娜17.漢斯的菸癮第二章 來自靈氣治療師的見證18.莎米拉對蜘蛛的恐懼19.拉蒙的甲溝炎20.吉瑟拉的更年期問題21.雷吉娜對學業壓力的恐懼第三章 來自專業醫師的見證22.F太太的懼高症23.T先生頻尿問題24.L先生腹部疼痛25. S小姐對母親去世的恐懼第四章 來自自然療法治療師的見證26.科妮的巧克力上癮症27. W先生的酗酒問題28.蘿希的纖維肌痠痛29.曼佛列德的恐慌症30.多明尼克的花粉熱31.愛咬指甲的席維雅第五章 來自能量治療師的見證32.頸部和手臂會過敏的愛咪33.吉瑟拉的生存恐懼34.福列德的多汗症35.對閒下來有罪惡感的英格麗特36.英格麗特的暈眩37.愛咪的青春痘結語：M.E.T. 能量敲打功的願景 附錄：找到自己最適用的主要肯定句 ■ 生活恐懼 ■ 伴侶關係／友誼／人際關係 ■ 親子關係 ■ 工作■ 金錢 ■ 壓力 ■ 悲傷 ■ 上癮症 ■ 外表 ■ 疾病 ■ 身體疼痛 ■ 其他問題