Happy Mother ~ 幸褔迎接最甜蜜的　　40週孕產照護好，寶寶健康樣樣好　　最實用、最完整的懷孕生產百科　　最貼心、最詳盡的孕產生活指南　　．準爸媽必備的第一本完整孕產工具書．　　解答孕產常識疑問 || 推薦全程營養食譜 || 指導產後科學護理　　本書以科學的角度、淺顯的文字告訴新手爸媽孕產全程不知道的、想知道的和應該知道的一切，並隨時陪伴準媽咪感受身體變化和小寶貝的每日成長，解答遇到的各種疑惑，並提供完善的營養食譜、準爸爸愛妻守則，讓準媽咪身心都能獲的全面的舒適。特別企劃：　　孕前女性和男性飲食、身體、心理全方位調養方案　　高齡孕媽媽安全孕產忠告　　孕期每周營養與保健方案　　準爸爸行為與呵護指導　　安全分娩全程指導　　產後恢復飲食與保健方案，新手媽媽餵哺指導

編者簡介蓋銘英　　醫學系畢業後進入婦產科，先後擔任婦產科醫師、主任醫師、副教授、教授，並曾於美國紐約哥倫比亞醫療中心進修，現仍在臨床第一線工作。在40餘年的婦產科臨床與教學工作中累積了豐富的經驗，解決了數以萬計的疑難問題。

編者序　　妊娠期——女性一生中最幸福、最美麗的一段時光，無論對即將出世的嬰兒，還是憧憬未來的孕婦，都是至關重要的時期。　　當得知自己體內有一個小生命開始孕育時，除了有一種激動和驕傲之外，還帶著幾分恐慌與不安，對十個月的妊娠生活感到疑惑，擔心可能遭遇麻煩和意外，更為將來臨盆時，能否順利分娩而擔憂。本書將從妊娠知識、胎兒發育、飲食保健、胎教方法、醫療預防等方面，幫您解決等待過程中的困惑，教準父母們做足功課，輕鬆孕育一個聰明、漂亮、健康的寶寶。書中避免枯燥的理論，偏重使用和指導，介紹孕前、孕期、分娩，以及產後知識，對懷孕前的準備與禁忌、如何判斷懷孕、懷孕期間的保健和營養、孕期胎教、分娩前後孕產婦所應注意的事項，和可能出現的問題，以及產後恢復與保養等方面進行剖析。　　除此之外，文中還配有幽默活潑的插圖、貼心叮嚀和準爸爸須知，讓您輕鬆快樂閱讀；由營養師特別推薦的食譜，將幫助您獲得孕期全面的營養，確保準媽媽和胎寶寶在妊娠中的每一天都能得到全方位的呵護

Part01 迎接一個健康寶寶，你做好準備了嗎？準爸媽須知的18件事準媽媽你準備好了嗎？ 16男女最佳生孕黃金時間 17什麼季節懷孕最理想？ 17優生與受孕時機有關嗎？ 18懷孕的最佳時刻 18生理時鐘可幫助優生嗎？ 18告訴你生男生女的奧祕 19影響精子品質的主要因素有哪些？ 20準媽媽的體質決定優生 22最佳懷孕情緒 22孕前使用哪些藥物會影響優生？ 22孕前應做的優生檢查 23不要和寵物再膩在一起 23避免入住新房後懷孕 24使用家電會影響優生嗎？ ？24……part02 孕前營養與調養——優生優育的關鍵孕前女性的營養與調養提前3個月開始儲備養分 38維生素與優生 38提前3個月補充葉酸 38補充葉酸要吃什麼食物？ 40孕前一定要補鈣 40孕前禁食黑棉子油 40孕前忌吃含咖啡因食品 41孕前禁食油炸食品 42忌用鋁製炊具烹調食物 42孕前不宜吃高鹽食物 42為什麼過胖、過瘦都不宜懷孕？ 43有高血壓的婦女可以懷孕嗎？ 44心臟病患可以懷孕嗎？ 44哮喘病患懷孕要小心 45腎臟病患能懷孕嗎？ 45孕前應禁酒 46……part 03 懷孕初期——欣喜卻要小心翼翼完美孕產第1周：為精卵結合打下基礎懷孕初期的營養需求 56準媽媽可適當多吃黑木耳 57準媽媽可適當多吃花生 57準媽媽可適當多吃芝麻 57如何推算預產期？ 58避免X光 58遠離雜訊 58試紙驗孕準確嗎？ 58驗孕藥品結果不一怎麼辦？ 59確認懷孕後，需做哪些檢查？ 59……part04 孕中期——與寶寶互動的日子106 完美孕產第13周：養成良好生活習慣最易忽視的營養素 106營養不良害處多 107要注意適量補鈣 107孕期可以洗桑拿浴嗎？ 108孕婦洗澡忌時間過長？ 108準媽媽不宜長期使用電扇與空調 109準媽媽夏季注意事項 109準媽媽冬季注意事項 109110 完美孕產第14周：乳房護理最重要孕婦如何吃薑？ 110孕婦如何吃蒜？ 111……part05 懷孕晚期——用快樂的心滿懷期待174 完美孕產第29周：準媽媽辛苦，準爸爸要幫忙 懷孕晚期飲食應葷素搭配 174準媽媽不宜食用糯米甜酒 175懷孕晚期要儘量避免性生活 176懷孕晚期陰道出血主要原因 176雙胞胎妊娠的注意事項 177孕婦長青春痘怎麼辦？ 177178 完美孕產第30周：瞭解寶寶的發育情況 準媽媽不可多吃荔枝 178多吃可以減輕水腫的食物 178……part06 分娩——幸福的痛楚226 迎接新生命準媽媽體力準備 226何時去醫院？ 226赴院生產必備物品 227產婦心理狀態與分娩快慢有關嗎？ 227臨產的產婦能吃東西嗎？ 227臨產婦大、小便注意事項 227羊水早破怎麼辦？ 228發生早產怎麼辦？ 228過了預產期怎麼辦？ 229……part 07 產後營養保健——媽媽與寶寶的健康保障產後媽媽的身體變化 238子宮的變化 238月經與排卵有何變化 238乳房的變化 239產後血液循環系統有何變化？ 239腹壁的變化 239產後需住院多久？ 239產褥期有多長？240產褥期保健及其注意事項 240產後學會觀察惡露 241……