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圖解易經養生寶典
編/著者:
唐頤
出版社:
華威國際
出版日期:
2011-07-26
ISBN:
9789866266478
參考分類(CAT):
參考分類(CIP):
衛生學
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內容簡介
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內容簡介
貫通易經智慧與養生奧秘的經典鉅著不知易,不足以言太醫 * 古代群經之首,影響《黃帝內經》最鉅的中國典籍 * 解析易經與養生的深厚淵源,指導人們預防、改善疾病、長壽之道 * 500多幅精美手繪插圖,生動有趣,讓你輕鬆讀懂易經,並能玩味易經 * 獨具特色的八卦養生、性養生、風水養生理論,貫通易經與養生 天人相應,順時養生,健康活到天年! 來做個小小檢測吧! 長時間坐著辦公,老是渾身不舒暢? 總是不定時用餐、不定時上廁所? 睡了12小時卻是越睡越累? 請留意以上的警訊,別讓工作吃掉你的健康! 讓本書打破你對易經養生的認知,帶領你輕鬆養生、輕鬆讀易經! 《圖解易經養生寶典》是第一本有系統且深入淺出地從陰陽和合、五行八卦、經絡按摩、飲食保養、生理時鐘、房事生活、風水環境等方面闡述《易經》養生智慧的經典圖解書。 只要在對的時間,做對的事情,就能讓身體與自然相互感應,遠離萬病,達到順時養生的真諦。易經養生智慧時刻刻結合人們的日常生活,具有很強的實用性、趣味性和可讀性。請一起來探索趣味無窮的易經養生智慧,找到屬於自己的養生真經。
目次
易經養生食物卦象圖表易經與養生編者序:學習《易經》的養生之道 本書內容導航CH1《易經》養生源流:醫易相通1. 巫:易與醫的源頭2. 伏羲畫卦與養生: 養生之祖3. 黃帝堯舜禹時代的養生(1): 舞蹈養生法4. 黃帝堯舜禹時代的養生(2): 「禹步」健身法5. 醫與易的密切關係(1): 易具醫之理6. 醫與易的密切關係(2): 醫得易為用7. 易學與養生學的關係: 養生方法中蘊涵易理8.《易》的先天自然演化系統與養生: 太極圖的養生學意義9.《易》的河圖洛書系統與養生: 河圖洛書與人體臟腑10.《黃帝內經》的易學養生思想: 中醫養生思想11.《易經》對中醫養生學的影響(1): 春夏養陽,秋冬養陰 12.《易經》對中醫養生學的影響(2): 不治已病治未病13.《易經》對中醫養生學的影響(3): 勞逸適度,保全形氣 14.《易經》對中醫養生學的影響(4): 重視自身的完善15. 以易養生的醫學大家(1): 張仲景與《傷寒論》16. 以易養生的醫學大家(2): 孫思邈與《千金方》17. 張介賓與《醫易義》: 運用易理象數系統整合中醫理論體系CH2《易經》養生思想:易經哲理,萬物皆適1. 一本最古老的養生經典: 易經之理,關乎養生2. 《易經》的養生哲學: 生生之謂易 3. 《易經》養生的核心: 肯定和重視生命4. 太極: 無極與太極 5. 人體細胞太極(1): 人物出生與太極之象6. 人體細胞太極(2): 細胞太極圖的演化 7. 太極與養生(1): 太極養生的淵源8. 太極與養生(2): 太極元氣9. 太極與養生(3): 太極原理對養生的啟示10. 太極與養生(4): 先天太極養生和後天太極養生 11. 兩儀: 一切可以二分的事物12. 四象: 四時、四方與四國 13. 兩儀四象與養生: 陰陽兩儀與養生選時的關係14. 通變致久: 《易經》變易養生 CH3生命活力的根本:陰陽平衡1. 神祕的陰陽(1): 一陰一陽之謂道2. 神祕的陰陽(2): 陰陽與中醫的融合3. 陰陽調和: 中醫養生之基4. 保養好我們的陽氣: 陽氣的盛衰決定著生命的強弱5. 養陰之道: 利用陰氣進行低溫養生6. 保養真陽抓三點: 留住陽氣,延緩衰老 7. 一生要防的6種陰毒: 清除體內陰廢的垃圾8. 人體陰陽之氣與天地陰陽之氣:瞭解人體體質的陰陽屬性9. 四時陰陽與人體: 順應四時陰陽的規律養生10. 人體之神與陰陽之氣: 養生必先養神11. 陽虛會導致各種疾病: 防治陽虛之12. 抗陰保陽,防止衰老: 中年和老年養生重點不同13. 天之陽氣為氣,地之陰氣為血: 補氣、養血、輔陰 14. 陰陽平衡,健康一生(1): 養生的宗旨15. 陰陽平衡,健康一生(2): 如何維持人體的陰陽平衡CH4五行八卦與養生:人體生命之謎1. 《易經》養生的八卦:構成天地萬物的8種元素 2. 先天八卦養生:萬物萬象之形3. 後天八卦養生:順應自然萬物的變化4. 六十四卦養生:象徵人體的生命規律5. 八卦與健康:懂八卦,防疾病 6. 人體八卦(1):人體的結構是《易經》的陰陽八卦圖 7. 人體八卦(2):八卦與人體疾病8. 五行與養生:五行對養生具有指導意義9. 五行的生克乘侮:維持人體的生理平衡10. 五行之人:看看自己屬於哪一類型體質11. 八卦人的養生方案(1):乾卦人的養生方案12. 八卦人的養生方案(2):坎卦人和坤卦人的養生方案13. 八卦人的養生方案(3):離卦人和巽卦人的養生方案14. 瞭解身體的五行狀態:人體的五行養生法15. 人體體質養生:不同的體質要選用不同的養生方法CH5《易經》與經絡養生:自己動手按經絡 1. 經絡理論是養生的基礎:什麼是經絡2. 經絡之氣是養生的根本:什麼是奇經八脈3. 人體經絡是養生治病的最好捷徑:經絡養生的神奇療效4. 十二經脈養生法(1):配合時辰保養臟腑5. 十二經脈養生法(2):輕輕鬆鬆保養臟腑6. 經絡養生的簡易技巧:按摩手腳,保養五臟7. 穴位按摩養生法:人體常用的按摩穴位8. 順四時脈象養生:四時的脈象9. 鍛鍊經絡,防病養生:經絡鍛鍊「312」健身法 10. 自己動手按經絡:疏通經絡養生CH6《易經》與飲食養生:讓食物代替藥物1.《易經》中涉及的飲食養生:豐富的飲食養生思想2. 飲食為人生存之本:食養的意義 3. 謹和五味:五味調和可延年益壽4. 五味與臟腑:五味調和滿足人體臟腑的營養需要 5. 五色養生法:妙用五色補五臟6. 五行與飲食禁忌:注意忌口 7. 透過飲食養腦:食物養腦法8. 食物是可口的良藥:藥食同源,藥食互補 9. 補泄適宜,損益平衡:四補五泄 10.《易經》中的飲酒養生:飲酒要適度11. 合理的飲食結構:適合中國人體質的飲食結構CH7《易經》中生理時鐘的養生:以自然之道,養自然之身1. 調整作息時間:養生保健和防病治病的基礎2. 因時順養:以自然之道,養自然之身 3. 春季養生:春季「發陳」養肝 4. 夏季養生:夏季「蕃秀」養心 5. 秋季養生:秋季「容平」養肺6. 冬季養生:冬季「閉藏」養腎 7. 一年六季養生法:藏醫季節養生8. 十二月養生法(1):順應自然,心志平和 9. 十二月養生法(2):防暑降溫,分時調養 10. 十二月養生法(3):避寒就溫,注意保暖 11. 順應二十四節氣養生:節氣養生,事半功倍12. 二十四節氣養生:春季六節氣13. 二十四節氣養生:夏季六節氣14. 二十四節氣養生:秋季六節氣15. 二十四節氣養生:冬季六節氣CH7《易經》與性養生:和諧性生活中的養生之道 1. 八卦和性養生關係密切:《易經》的八卦中包含了相當深刻的性內容2.《易經》中的生殖文化:重視生命的延續3.《易經》中的陰陽互補與房中術:性生活本乎自然之道,是養生延壽的重要內容4. 八卦和性度:互補男女雙方性度,建立和諧夫妻關係5. 中國古代性養生(1):善用八益,避免七損6. 中國古代性養生(2):動而少泄,固精養生 7. 選擇具有特殊功效的膳食:妙用食物進行性養生8. 隨自然界氣候變化,性養生也應不同:適應四季進行性養生CH8《易經》與性養生:在人與自然的和諧中獲得健康1.《易經》的「風水養生」:風生水起,自然調和 2. 建築選址的風水養生之道:選擇適宜的養生住宅 3. 家居布置與風水養生:日常家居用品的五行屬性4. 臥室養生:臥室的最佳風水布局 5. 盥洗室風水養生:盥洗室的最佳風水布局6. 風水與聚氣養生:氣場好才能身體好7. 健康與風水:好風水帶來好身體8. 查病知風水:人體疾病與陽宅風水9. 回歸自然:青山綠水就是不花錢的養生靈丹10. 愛情與風水養生:用風水催旺桃花星11. 植物與風水養生:住宅周圍適宜栽種的植物CH9《易經》疾病預測的奧祕:生命的警報 1. 一葉知秋:解讀生命的警報2. 陰陽五行與人體疾病預測:從疾病看《易經》的預測功能 3. 從五官辨人體疾病:「全息思維」看待疾病4. 定時為五臟體檢(1):臉色異常體現各臟器病變5. 定時為五臟體檢(2):養眼要先養肝6. 定時為五臟體檢(3):唇、口揭示脾胃疾病 7. 定時為五臟體檢(4):養膚要先養肺8. 定時為五臟體檢(5):齒、發揭示腎臟疾病 9. 五志異常累及五臟:情緒活動對內臟的損害10. 從手部看出人的壽命和疾病:藏在五指中的健康預報