「人體的火」最快的滅火指南！　　超越100則-火理分析與專業論述　　90篇-日常生活案例，輕鬆易懂火疾之源　　30個居家良醫小藥方，消熱清火方便實用　　人人都想過不上火的生活，　　但，人體不能沒有「火」！　　「火」能夠帶來體內能量，卻也會造成疾病，老中醫高益民教授，親自教會你和體內有益的「火」、應該防範的「火」和平共處，讓你不再怒火中燒，進而達到陰陽和諧的健康境界。本書特色　　．知己知彼「火大三人組」，「去火」輕而易舉！　　想要有效去火，健康滿滿，就從了解自己的體質開始！　　您是不是最易上火的易燃體質？又該怎麼辦？我們特為最易上火的三大類型人，整合出各自「火源」從何而來？包括小孩∕婦女（經前、更年期、產後）∕老人……三大族群，整理歸納出其各自引發「上火」的導火線、症狀（火勢）、以及如何有效「去火」的各式滅火器，方便讀者快速查找自身「火大」的原因以及解決之道，能更快速又有效的了解自己的體質，隨時為健康把關。　　．精分食物屬性，寒燥自知，避免「火從口入」！　　人體有陰陽之分，水果也有色、性、味之別；所以不論是吃蔬果或任何食物，都要考慮自身的體質。常吃偏寒性的蔬果，有清火作用，能有效的預防上火；但如果吃太多燥熱性大的食物，就很容易火氣大，也就是「上火」。本書特別節錄食物蔬果一覽表，以圖列方式，清楚明白告訴讀者吃什麼會「愈吃愈火大」以及「這樣吃不火大」，讓讀者一目瞭然更易分辨食物屬性，吃對食物，避免「火從口入」。　　例：　　這樣吃不火大－香蕉∕苦瓜∕絲瓜/豆腐……　　愈吃愈火大－櫻桃/辣椒/巧克力/冰棒……　　．條列式綜合整理「疾病」V.S.「火」的相互影響，快速自我檢視健康危險指數！　　許多疾病的產生，皆由於某器官的「火」過於旺盛，不同的火會造成身體不同方面的疾病,唯有了解「火」從何而生,才能避開「火源」，不再「惹火上身」遠離疾病。本書特將現代人易患之幾項疾病與五臟之火的症狀關係，以條列式的方式，讓您更輕易的做自我檢視，真正及早發現，及早治療。　　例：　　「纏腰龍」－俗稱的「皮蛇」，西醫叫「帶狀皰疹」是由肝火所生，導致肝膽火旺。　　其症狀表現為－局部皮膚灼熱發燙，疼痛如針紮；隨後會起水皰，排列像龍一樣纏在人的腰上。　　．總編輯給力推薦……分享日本著名三大養生名師所推崇「正確生活態度」的精闢見解，讓健康長壽更容易！　　人體的火-心肝脾肺腎最有效的體內滅火指南（增訂版）才有的「總編輯推薦」，有用而且必要才敢給力推薦；節錄「捷徑文化出版社」在2009年9月推出的一本由日本三大養生名師「芳賀脩光」、「大野秀樹」以及「大谷克 」所合著的「健康長壽力」一書裡，提到的想要健康長壽就一定要養成的26個生活態度當中的精彩章節，大家只要在生活中身體力行，想要活得健康長壽又快樂，就更加容易了。讀者們除了能由權威的老中醫論述裡，求得心、肝、脾、肺、腎五臟水火平衡之外， 更藉由日本養生名師的正確生活態度，輕易地由內而外讓身心平衡健康又生活的快樂自在。　　．權威專精-傳授心、肝、脾、肺、腎五臟之火的好發根源！　　中醫所說的上火，往往是人體臟腑功能活動亢進的外在表現，是指一些輕的火熱症狀，如：心煩、口渴、面紅、目赤、小便黃、大便秘結、舌紅、脈數等，雖然自己覺得煩熱，但是體溫並不高於正常。書中將從最貼身的日常生活中舉例，讓讀者了解人體內五臟的火如果一但犯起，將會引起何種疾症。　　脾胃之火導致爛嘴角-過旺的脾胃之火-因爛嘴角是指兩側口角處有裂口、糜爛，說話吃飯張嘴時有些疼痛，大多就是因為脾胃火盛引起，西醫叫做「口角炎」，中醫叫做「口丫瘡」。此外，常常也連帶引起「火燎皰」又叫「熱瘡」，西醫叫做「單純皰疹」；通常認為是病毒所引起來的皮膚病。中醫則認為是體內有熱、外受毒邪所引起。　　．輕鬆做自己的中醫-老中醫教你從身體徵兆看〈火力〉　　身體的各種徵兆，都與「火」有關係；尤其一些病症也反應體內某個器官正在發燒，也就是「上火」而導致。所以了解到各病症的發病來源，也可找出是哪個器官正在發炎。簡易判別身體上火的小技巧與小藥方：(例)　　上半身牙痛的火源從哪裡來　　胃火導致牙痛　　引起牙痛的原因很多，最常見的是胃火而致的牙痛。辛辣、過熱、煎炸的食品在胃內停留，都會引起燥熱內生，並使胃火亢盛；或者肝火亢盛也會使胃火上升，並傳至牙周疾病。胃火牙痛表現通常是牙周又紅又腫，甚至潰爛流膿，並像火燒一樣痛般的竄燒一邊頭面部；還有口臭、口苦、口渴、大便乾燥等症狀。　　重點小藥方　　齒痛消炎靈沖劑－疏風清熱，涼血止痛。/□唇齒清胃丸－清胃火。　　下半身便秘與火有關　　為什麼人上火就會出現便秘呢？這個很容易理解，比如我們在野外野炊，就要架起一堆營火，將鍋放到上面並置入食物。若火舌太小則鍋裡食物就會煮不熟；相反地，火太大則易讓食物煮糊。人體也是相同道理，若體內的火太大，就會燒灼水分，使體內的水越來越少，排出的廢物就會特別乾燥或是難排出。　　重點小藥方　　清寧丸－清熱瀉火，消腫通便。/□當歸龍薈丸－瀉火通便。/□麻仁潤腸丸－潤腸通便。

作者簡介從潛心繼承中積累經驗 高益民 中醫師　　主要從事中醫基礎理論、中醫診斷學與中西醫結合臨床醫療教學工作。「小病當成大病看，復診當成初診看」這是高益民中醫師跟隨多位著名的老中醫學習時，感悟最深的體會。他常把收集到的病例按病症分類，把主證、變證、壞證與其方藥進行歸類進而寫成論文，以致日後高醫師不論在教學或看診時，都有勝於他人的問診功力。　　現任　　中醫專業委員會副主任　　中國老教授協會醫藥專業委員會理事　　中國癌症研究基金會北京鮮藥研究中心委員　　經歷　　中國醫學科學院藥物研究所顧問　　中國中醫研究院中藥研究所顧問　　中國針灸學會北京分會副會長　　北京市中西醫結合研究會理事　　著作　　《趙炳臨床經驗集》獲1987年全國科學大會獎　　《劉奉五婦科經驗》獲1987年全國科學大會獎　　《關幼波臨床經驗選》、《現代名中醫類案》……等16本專著。

Part1 什麼是「人體的火」第一章．認識身體的「火」源■「少火」保持長壽，「壯火」損害健康■內火與外火，各判斷與解決方式■火區分君臣—「君火」與「相火」■先天與後天之火，如何判別■認識各器官所代表－「五臟之火」■具有舉足輕重地位的－人體「三焦」的火第二章．「火」的重要性■人體沒了火，就沒有生命存在■認識「水火演義」的真面目第三章．中醫觀點■中醫所指的「火」，其定義為何■掌握體內的「水火平衡」■中醫所言之「實火易滅，虛火難消」■做好自己的消防員－談「維持火力」Part2 火的疾病面面觀 第一篇．不平衡的「火」■百病皆是「體內的火」在作祟■因火而生的各類身體小毛病 ■「風、寒、暑、濕、燥」皆可轉化為火■火可謂是「六淫」之一第二篇．影響健康的「火現象」「上火」相關症狀■如何判定「上火」了嗎■上火會伴隨發燒情形■失眠與上火的關係■血尿與上火的關係■痔瘡的大忌－勿上火「內火」相關症狀■「諸火病自內作」－淺談內火最常見之病因 ■因內火易招外寒，故常感冒第三章．從身體徵兆看「火力」上半身■牙痛的火源從哪裡來■從嗓子眼兒裡往外冒火■口腔潰瘍與上火的關係■口臭是火大現象■流鼻血是上火的常見症狀 ■脾胃之火導致爛嘴角、火燎皰■痰火讓人發瘋 下半身■便秘與火有關■不可大意的療瘡第四章．引起疾病的「火」從哪裡來？■「三多一少」皆因火 糖尿病篇■「陰虛火旺」是引起糖尿病最主要病因 ■保養「腎水」才能遠離糖尿病■「清肝火」可根治糖尿病 ■「增水降火、養陰清火」治療糖尿病的大法高血壓篇■火苗總是上升的—小心「高血壓」■高血壓患者為什麼勿動怒 ■心腦血管病的風風火火症狀，有哪些■「火」為腦卒的原因之一 心肺篇■心火內動，擾動心神—淺談「心悸」■心悸是冠心病的早期徵兆■「清火養陰」則血脈即可通暢■咳痰、咯血與肺火有關肝臟篇■最容易著的火—淺談「肝火」■紅眼病是由肝火所生■纏腰龍是由肝火所生 ■耳聾耳鳴是因肝火引起 ■怒火沖天後，感到頭暈、頭痛、失眠症狀■暴怒可能引起吐血 ■肝火太盛會加重肝炎，導致肝癌 Part3 遠離生活中的「火」源第一篇．生理保健篇■勞累過度易上火 ■別讓補藥變毒藥■喝酒易致上火■四季養生防上火■冬季進補防內火■熬夜上網當心上火第二篇．心理保健篇■心情雜訊與上火 ■發脾氣時想想火 ■怎麼樣才能消除怒火■多事之秋易生燥火■壓力過大會壓出火■開心可以散火，生氣可能悶火 第三篇．平日保健篇■都冒煙了，能說沒火嗎—拒絕香煙■春天時的風乾物燥，要小心火燭 ■外出旅遊時，切勿火上身■搬家搬來的火 ■夏日炎炎易生火Part4 當心「火」從口入 第一篇．美食的陷阱■飲食習慣會導致火從口入■美味越吃越多，火就越來越旺 第二篇．各類飲食的隱藏危機不同烹煮類■燒烤食物使人火氣大增 ■洋化速食的上火原因■油炸食品吃多易上火■冷飲、冰棍並不降火■火鍋好吃卻易上火 水果類■不是所有的水果都屬水性 ■哪些水果能清火、哪些會上火 ■荔枝吃多會流鼻血■櫻桃吃多容易上火■梨子是清火作用最好的水果■香蕉擅長處理大腸火■「桃飽杏傷人，李子樹下埋死人」乾果類■乾果易上火 ■吃花生米小心上火■核桃雖補腦，但也易上火調味料類■辣味食物是上火之源頭■讓人又愛又恨的辣椒食材■胡椒辣嗓是引火調味■芥末辣鼻應酌量食用甜食類■甜蜜的陷阱食材，也是火之助■多吃糖易上火 ■巧克力吃多少才不會上火第三篇．清火蔬菜大本營■大多數蔬果都是天然的滅火器 水果類■西瓜是天然白虎湯■絲瓜、黃瓜能清火 植物類■苦口食物能滅火，吃苦能下火■苦瓜的清火療效佳■最能清心火的蓮子心■金銀花是口咽部的消防員 ■木耳、銀耳皆清火 ■蓮藕一身都是寶■韭菜子能治陽痿 ■黃□燉母雞能補不足之火■豆腐、豆漿防上火 ■紅綠配的清火食材—綠豆、紅豆 ■蜂蜜可降火氣■多飲涼茶能滅火■荸薺為清火好藥■避免易生火的食材魚肉類■常吃的肉類也有寒性、溫性之分 ■哪些禽類會增強人體的火 ■水禽就屬水性■魚類為何為「發物」■哪些魚類性平和，不易上火 ■動物內臟也分寒、熱之分■鴨蛋性偏寒■生吃雞蛋雖能清火，但卻不宜食用■羊肉吃多易上火其他類■介紹其他常見食品的寒溫性質■喝啤酒能清火嗎Part5 3類型人的身體火源從何來 第一類型．婦女生理症狀■白帶發黃是上火嗎■外陰瘙癢因有火在側■月經前易出現上火現象■更年期易出現上火現象孕期症狀■產後婦女、經期感冒都易留下病根■不孕可能與火不足有關■孕婦進補，要如何防胎火■為什麼說「產前一盆火」■孕期發火對胎兒有影響■產後火大，不宜餵奶■坐月子期間，吃雞蛋易上火■生產後因胃火盛，易生奶瘡■哺乳期婦女若上火，能吃祛火藥■妊娠色素沉著，即俗稱的「胎火」第二類型．兒童生理症狀■兒童為什麼容易上火■小兒上火的判斷與預防■小兒夜裡愛哭，是與火有關 ■小孩睡覺磨牙，是有火的表現 ■小兒夏季發燒，其病根在於火■小兒高燒為什麼會抽風■小孩穿皮襖，會讓火氣變大■小兒雪口瘡是內寒造成的嗎飲食狀況■小兒吃零食，容易上火■吃母乳或牛奶，哪個較易上火■如何預防小兒「食火」■缺乏維生素A，小兒易上火■吃多膨化食品，導致小兒上火第三類型．老人■為什麼老年人易上火■老年人的便秘，是否與上火相關■老年人穿保暖內衣，會導致上火※附錄 常見食物的中醫功效 ※總編輯推薦