當你緊握雙手，裡面什麼都沒有；當你打開雙手，世界就在手中！　　你要的所有祕方，都在「放下」二字！　　杞人憂天，是所有欲求的起點！　　因為害怕沒有，所以努力追求，　　因為害怕不足，所以想要更多，　　因為害怕失去，所以抓得更緊，　　這些都是壓在你身上的每一根細小的稻草，　　而周而復始的欲求與煩憂，卻逐漸蠶食了你的生活！　　作者以說故事輕鬆筆調，使讀者從故事寓言中明白老生常談的真義，提供讓身改變的循序漸進的五種妙方：　　「放下」擺開煩惱　　「休息」生活適當留白　　「面對」勇敢面對放棄　　「取捨」有捨才有得　　「享受」享受簡單

瀟月　　大學文學專業畢業，曾從事編輯、記者等工作，酷愛文學創作，有《色彩的美》、《小紅樓》等作品，散見各大報刊。擅長寫勵志書籍，曾出版了《24小時財富課》、《積極的要，才會得到》、《愛的智慧》等書籍。

作者序放下，就是快樂！　　哈伯德曾說：「人生最大的快樂，並不是你得到什麼，而在於你放下什麼。」有個年輕人感到生活煩悶不堪，於是向高僧無際禪師請教，如何才能使自己快樂。　　禪師沒說什麼，只是拿起一個竹背簍，帶著年輕人來到寺院外的小河邊。清風習習，他們輕鬆地沿著河岸漫步。無際禪師忽然對年輕人說：「看見路邊這些鵝卵石了嗎？你現在走一步撿一塊放進背簍如何？」　　這個年輕人雖然不明白禪師的用意，但看著河邊形狀各異的鵝卵石，還是高興地點點頭，一步一塊地撿起來。不久，他漸漸體力不支，沉重的竹背簍讓他沒有了剛才輕鬆愉快的心情。　　終於，他走到小路的盡頭。禪師問他：「感覺如何？」他無奈地搖搖頭：「背簍越來越重，簡直不堪負荷！」禪師微笑著說：「知道為什麼不快樂嗎？因為你背負的東西太多了。」於是，禪師把石頭從竹簍一塊塊取出來，一邊取一邊說：「這塊是權勢，這是金錢，這是美女，這是痛苦，這是煩惱，這是寂寞」當這些石頭被扔掉後，年輕人再度背起竹簍，輕鬆的感覺讓他恍然大悟：放下，就是快樂呀！只要肯放下，快樂就會充滿每一天。讓我們學會放下吧！放下輾轉反側的職位，放下殫精竭慮的輸贏，放下痛心疾首的得失，放下愁腸　　結的情緣，放下不能釋懷的傷害，放下煩憂和苦惱，放下痛苦和寂寞。讓生命重歸簡單質樸，重現明朗燦爛。放下，就是快樂！放下，就是幸福！

Part1關上身後的門掙脫傷害心靈的鎖鍊，永遠放棄憂鬱的人有福了。－奧維德Chapter1永遠要寬恕他人Chapter 2學會適時遺忘Chapter 3把煩惱丟遠一點 Part2讓心靈打個盹我想睡覺時，就把所有的抽屜都關上。－拿破崙Chapter1享受獨處的快樂Chapter 2閒暇之中的幸福Chapter 3自我獎勵Part3鬆開你的手當你緊握雙手，面什麼都沒有；當你打開雙手，世界就在你手中。－佚名Chapter1接受「失去」的智慧Chapter 2試著學會放棄Chapter 3懂得取捨之道Part4享受簡單之美快樂，不在於我們擁有多少，而是我們享受多少。－查理斯．史波基恩Chapter1快樂源自於簡單生活Chapter 2找到自己喜歡的生活方式Chapter 3保持自我本色Part5快樂就在不遠處愚人追尋快樂於遠方，智者卻把它種植在腳下。－詹姆士．奧本海姆Chapter1享受當下Chapter 2此心安處是吾鄉Chapter 3快樂就在身邊附錄坐禪的方法坐禪的姿勢盤坐的方式