電梯OUT！外帶食物OUT！瓶裝水OUT！體重減輕了，婚姻關係改善了，不再亂花錢了紐約客一整年不用衛生紙的環保生活實驗幸福指數破表的美好生活再現　　地球越來越熱，北極熊被迫離開北極，而紐約在應該是冬天的時刻，室外溫度竟達攝氏21度！面對溫室效應日益惡化，地球人真的無法改變什麼嗎？一對夫妻、一個需要包尿布的小孩與一隻狗組成的家庭，決定在紐約過「零碳」生活，他們發現：　　人可以一天爬一百多層樓仍然健步如飛；騎單車行動不僅有效率，還使體態變輕盈；買本地產的食材，自己動手做菜，吃的更健康；擺脫電子產品對生活的制約後，反而體會到獨處的快樂；沒有電視可看，全家相處的時光也不賴；小孩改穿可重複清洗的棉尿布後，小屁屁更舒服……還有，不用衛生紙也是可行的。　　《環保一年不會死》紀錄貝文一家的「零污染計畫」生活實驗，也是對人們的善意提醒：人類應對自己與地球仁慈些，零污染的生活值得追求，個人也能帶來巨大的改變。

柯林．貝文（Colin Beavan）　　英國利物浦大學電子工程博士，早年在英國擔任慈善機構顧問，一九九二年回到美國為雜誌寫稿，隨後出版兩本著作。二○○六年十一月，貝文開始進行為期一年的「零污染計畫」，結果意外吸引了全球主流媒體如《紐約時報》、《基督教科學箴言報》的注意與報導，本人也受邀到各大電視與廣播節目如「早安美國」、「夜線」接受專訪。二○○九年，他出版第三本書《環保一年不會死！》，引起廣大迴響，紀錄片《熟男減碳日記》在日舞影展上也大受好評。　　貝文以環保為訴求開設的「No Impact Man」部落格，開站一年半就吸引了一百八十萬人造訪，名列《時代雜誌》公布的全球前十五大環保網站之一。貝文曾獲選為MSN二○○七年十大最具影響力人物，二○○八年美國時尚雜誌《ELLE》頒給他環保成就獎（Green Award），並封為「環保之光」。　　貝文除了擔任「零污染計畫」總監，也是紐約大學訪問學者及永續工作小組指導顧問、紐約巿「運輸替代方案」理事及「公正食物」諮詢委員。　　柯林．貝文目前住在紐約的一棟九層樓公寓，他的部落格：noimpactman.typepad.com/blog/

　　CNEX創辦人兼執行長∕蔣顯斌、臺灣樸門永續設計學會理事長∕孟磊、荒野保護協會榮譽理事長∕李偉文、大地旅人環境工作室總監∕江慧儀、開朗農夫∕小劍劍　　從最初的一小步（不叫外帶）到後來的一大步（不用衛生紙），貝文的環保實驗儼然成為一趟大膽的冒險之旅，深具感染力的啟發性，以及令人捧腹大笑的趣味性。──《書單》雜誌書評 　　貝文以深具說服力的研究數據更新自己的部落格，同時探索減少消費和生態足跡的新方法……這個激勵人心、有說服力的論點可以讓人們知道，在這場對抗生態惡化及全球暖化的戰役中，個體並不是無助的。──《柯克斯評論》　　「零污染計畫」沒有禁欲和說教的成分，相反地，它要我們去思考什麼能帶來真正的快樂，什麼是生命中真正重要的事，進而讓我們的人生更圓滿、更快樂。──亞麗安娜．賀芬頓（Arianna Huffington），作家及政治評論家　　發人深省……貝文的計畫充滿情感與環保力量。《環保一年不會死！》會發揮效果，主要是因為貝文機智、風趣、敢言，更重要的是，他誠實。──《費城詢問報》　　它振奮人心的地方在於一個聰明、勇於承擔的人，得出了一個極為簡單的結論。 ──《洛杉磯時報》　　你不得不讚許柯林．貝文，這個人說到做到。一個自稱「內疚的自由派分子」受不了地球整體生態每況愈下，決定改變自己的生活，而且程度還不小。更棒的是，他帶著幽默感去做這件事。──《波士頓環球報》 　　貝文坦率且風趣地捕捉自己的缺點，提供令人意想不到的啟示……讀者將會細細思量他那些發人深省的想法，並可望重新考慮自己的生活方式。──《出版人週刊》　　「零污染計畫」改變了柯林．貝文，《環保一年不會死！》將會改變你。──安妮．雷納德（Annie Leonard），網路短片《東西的故事》製作人

推薦序零碳人的溫柔革命　　我覺得每個認為自己是關心環境問題的人，或者會為人類的未來憂心的人，都必須看這本書。請放心，作者柯林．貝文不是個激進的環保聖戰士，也不是滿口數據讓我們充滿道德壓力的環保專家，這是一本非常精采好看的書，最重要的是，在哈哈大笑拍案叫絕之餘，我們真的會在生活中做一些改變，不是被迫的，而是從作者的實驗中獲得的信心。　　作者住在全世界最資本主義、物質消費最鼎盛的紐約市中心，而不是遠離紅塵的郊區曠野中，他花了一年的時間實驗是否可以過著盡量不傷害地球的生活，比如不製造出任何垃圾、只吃在地東西、不買新物品、不用電、不用衛生紙……等等，幫我們重新審視那些我們早已視為理所當然，卻會在生產及使用過程中破壞地球的便利品，到底有多少必要性？我們消費的物品有多少真正帶給我們快樂，又有多少只會讓我們成為金錢的奴隸，甚至導致心靈的空虛？　　令我印象最深刻的一點是當他們家不再用電，所以全家人多了很多到戶外大自然裡的活動，或者與朋友度過美好時光的機會，當然，晚上家裡點蠟燭除了有氣氛之外，也能專心陪伴孩子，彼此分享及心靈的互動。　　紐約可以算是物質文明的代表，同時在全球化運輸體系下，商品的包裝是個人垃圾最大來源，如何不製造出垃圾恐怕是都市人困難的挑戰，就像作者說的「對披薩的渴望並不是問題，它被裝在紙盤裡才是問題」，就像我們一坐進速食店，沒多久就會被垃圾包圍起來，首先是紙餐墊和餐巾紙，接著是吸管和吸管套，裝飲料的杯子….等等。有時候不是我們想不想要，而是整個系統用什麼方式提供那些我們需要的東西。因此，我很佩服作者居然可以在紐約做到零垃圾的生活，當然，他是冒著被別人視為瘋子的危險！　　這是個顛倒的世界，所謂的正常，其實是完全瘋了，就像我們習慣從住家開車搭車然後坐電梯到冷氣空調的健身中心，然後花錢在跑步機上走路流汗。　　作者不是基本教義派的環保聖戰士，只是有一天他忽然發現他關心環境，關心未來，但是總是在指責別人；希望改變世界，但是卻後來沒有要想到要改變自己；他花太多力氣鄙視別人做得不夠多，卻允許自己得過且過；抱怨連連，卻繼續過每天的生活。這個驚醒與覺悟，是這個實驗的來源，這種從自己做起的改變，正是荒野保護協會這些年來所信仰的「溫柔革命」！　　這些年來，總是覺得環境運動最大的困境其實是在「環境保護」成為普世價值之後。在以前，關心環境的伙伴不管是為哪一個議題或哪些理念在努力時，總是透過各種數據資料，用各種方式來說服不同意見的人，期望這些人被我們說服時，情況就會有所不同，環境就會有所改善。　　可是到了二十一世紀的今天，幾乎每個人都同意環境保護很重要，可是當你要說的一切他們也都同意時，我們還能夠再「說」些什麼嗎？當我們不需要「說服」（也無從說服起，因為他們全部同意你）任何人時，環境還是在快速惡化中，這就是我所說的環境運動的困境。　　同時，這些年重要的環境議題，甚至牽涉到我們這個文明能不能永續下去的關鍵，是全球暖化導致的氣候變遷，以及因為經濟全球化導致的自然資源快速耗損。這些挑戰跟早年環保團體所著力的保護某個森林，某條溪流或某個物種完全不同。過去我們對抗的是具體的單位，可以明確地施壓戰鬥。但是今天我們面對的敵人不是別人，而是我們自己，我們的生活習慣，我們的價值觀。　　一般所謂的革命，通常是以為自己掌握了真理，然後會以強烈的態度指正別人，推到極致，甚至會以強大的壓力甚至暴力來達其所願。但是溫柔的革命剛好相反，是從自己改變做起，透過尊重與包容，甚至留有空間來等待，讓周邊的人因為親眼所見而改變。常會覺得，這種內心的感動，才是真正且持久的力量。　　當作者一年的實驗快結束時，因為媒體的廣泛報導，使得他有機會到各大學或社區分享如何過低碳的生活時，有人問他：「若是你只能做一件事時，你會選擇做那一件事？」　　作者回答：「加入環保團體！」　　不管是捐款支持或到環保團體當志工，這的確是我們為環境與後代子孫可以做的第一件事！李偉文（荒野保護協會榮譽理事長）推薦序２重新探索生活價值的人生壯遊　　一個人環保一年不會死，但對一個兩大一小的家庭來說，徹底戒掉主流社會習以為常的消費習慣：不買任何新東西，甚至連地鐵都不搭，那可就是另一種挑戰！　　乍看本書的書名，讀者也許會認為它不過是另一本環保書罷了。但當我們跟著作者柯林．貝文進入一家人的零污染計畫之旅，卻很快地發現，它其實是一個小家庭在地球上重新探索生活價值、安全、幸福感的人生壯遊。其中，作者夫婦倆經常出現的價值觀對話，甚至爭論，常讓我們莞爾一笑，因為那是我們與家人間再熟悉不過的溝通場景。　　我們推薦這本書，不僅因為作者在分享實踐的紀錄中，提供了具體的環境現況資訊，讓一直想為地球環境盡點心力的人有些指引，也讓已經投入其中的朋友，能以更開放、富有創意而有趣的方式，悄悄地將身邊的家人、朋友帶進我們在這美麗的藍色星球上，友善環境的行旅之中。孟磊（臺灣樸門永續設計學會理事長）、江慧儀（大地旅人環境工作室總監）

第一章 一個像我這樣的庸人，是如何搞出這驚人之舉的 3第二章 第一天以及整件事是個大錯誤 19第三章 當你在垃圾裡看見自己的人生時，所想到的事 35第四章 要是披薩不用紙盤裝就好了 51第五章 如何在惹火你老媽的同時，減少你的碳足跡 73第六章 吃甘藍菜救地球 107第七章 炫耀性消費 141第八章 卡嗒，一片漆黑 163第九章 盡量做對地球有益的事，以彌補傷害 193後 記 不用衛生紙的日子結束之後 211