心就像一個容器，也有自己的容量。以一顆平常心面對人生，正確對待得失和輕重，腳踏實地走好每一步，人生就會變得更加平靜和淡定，自己也能得到昇華。讓我們的心中擁有更多美好的東西，少一些憂傷與煩惱。有一次，一位僧人問大珠慧海禪師：「你修行禪道是否用功？」大珠禪師回答說：「用功啊。」僧人又問：「那你又是如何用功的呢？」禪師說：「餓了就吃飯，睏了就睡覺。」僧人又問：「所有的人都是如此，豈不是和你一樣用功嗎？」禪師說：「不一樣的。」僧人很奇怪，又問：「又有什麼不一樣嗎？」禪師回答說：「有些人該吃飯的時候不想吃，百般挑揀，有些人該睡覺的時候不睡覺，千般計較。所以不一樣。」僧人遂無話可說了。

@第一章 寵辱不驚，參透接納之禪——實現自我超越的心理學反省自己，獲得清靜要心懷接納，而不是挑剔無言妙對不自滿丟掉那顆傲慢的心“忘我”是人生的最高境界心要有容量保持一顆平常心痛後方開悟困擾來自自身要有強大的內心追求心靈的安定心無外物賣茶的和尚只要過程是美麗的自己掙脫捆綁自己的繩索求人不如求己平常心是道命運是自己創造的陶罐和鐵罐的命運徒弟的破綻一切隨緣任他去坦然看待他人的品評要改變的只是自己的心@第二章 豁達處世，參透耐煩之禪——保持快樂心情的心理學唯有放下，才能超越用一個“無”字能勝熄滅心頭之火草籽的啟示化解心中的仇恨沒有什麼可以纏繞你打開你的心門學會包容對方要有寬容的心懷沒有必要生氣接受不完美的人生就是這樣嗎美與醜取決於自己的心靈保持快樂的心態胸襟應盡可能開闊保持一顆平實的心做一個心平氣和的人保持一顆真誠悔改的心學會忍耐，少些煩惱一村菊香時間會沖走一切的煩惱@第三章 廣結善緣，參透感恩之禪——贏得他人幫助的心理學用品質除掉心靈上的雜草撿起心地裡的落葉以其人之道還治其人之身對任何人都要平等時刻為他人著想敞開你的心扉做人要坦率真誠忠言逆耳利於行時刻反省自己鹿娘的故事讓他人也能得益多聽別人的忠告對他人要充滿希望母牛的施捨@第四章 目視高遠，參透理想之禪——獲得前進動力的心理學安逸的生活就是地獄愚人喝水不要讓機會從身邊溜走還覺得重嗎從改變自己開始要熱愛生活保持一顆向上的心當一天和尚撞一天鐘人人都是佛祖你想成為什麼樣的人四種馬心志專一，事有所成心存堅定的意念，不要動搖刮金救人婆羅門與蓮花被青草困住的和尚帝王與婦人的談話每個人都有同樣的機會心中的佛光