《心的免疫學：有不生病的腸道，才有不生病的大腦，遠離憂鬱、躁鬱、恐慌……，關鍵在健康的腸道！》
　　決定心情好壞的不是你的腦，而是腸！
　　健康新發現！
　　腸是人體的第二個大腦，腸道製造出來的血清素、多巴胺等才是大腦感覺的源頭。
　　心理也有免疫學，日本免疫學專家為你解開大腦與腸道間不為人知的秘密。
　　．在腦內讓人覺得幸福的物質，其前驅物９５％都是在腸內生成的。
　　．把與大腦幸福物質有關的神經傳導物質運送到大腦的，是腸內菌。
　　．腸內細菌夠，抗壓力一定夠。
　　．調節人體身心運作的免疫、自律神經、荷爾蒙三大恆定系統的關鍵是腸道。
　　心要健康，腸道一定要健康，吃對食物、補充好腸菌，免疫力提高，壞情緒自然不能奴役你！
　　大腦決定你是誰？錯！是腸道決定你是誰！
　　．動物進化的過程中，最早擁有的器官就是腸道。在沒有大腦的動物體內，腸道就代替了大腦。．生物擁有腸道的時間長，擁有大腦的時間短。
　　．消化道與大腦擁有大多數接受神經傳導物質的受體。
　　．當人接受外在刺激時，大腦和腸道會同時有所反應，甚至腸道會更快反應。
　　在人體中，連結心理和生理的機制就是腸！讓腸道健康，你的身體和心理都會一起重獲健康！
　　現代人的飲食過度精緻，以致腸內好菌得不到所需的營養，且過多的化學物質、食品添加物破壞腸道細胞，甚至迫使大腦下達指令攝取這些對腸道不利的食物，長此以往，大腦的生理化學運作當然出問題。
　　心會出問題絕不僅是大腦問題，而是包括食物、腸道健康的身體整體問題。
　　遠離憂鬱、壓力、怒氣……第一步要從腸道健康做起！
　　．積極攝取發酵食品，補充好腸菌
　　．多吃蔬菜、豆類、穀類，補充膳食纖維，提供腸菌所需的食物
　　．遠離壓力，避免腸內壞菌增加
　　．避免攝取反式脂肪破壞細胞膜，造成腸及腦的傳導機能衰退
　　．適量攝取蛋白質提供製造血清素所需的原料
　　．遠離甜食，保持大腦能量來源穩定
　　腸道健康、吃對食物、免疫力提高了，憂鬱自然遠離你！

藤田紘一郎

1939年生於中國東北部（滿州）。東京醫科齒科大學醫學部畢業，東京大學醫學系研究所博士課程修畢的醫學博士。曾任金澤醫科大學教授、長崎大學教授、東京醫科齒科大學研究所教授，現為東京醫科齒科大學的名譽教授、人間綜合科學大學教授。

同時為感染免疫學者、NPO自然免疫健康研究會理事長。1983年發現寄生蟲體內的過敏原，獲頒小泉獎。2000年以人類ATL病毒傳染途徑等研究成果，獲頒日本文化振興會社會文化獎及國際文化榮譽獎。

著有《微笑蛔蟲（笑うカイチョウ）》（講談社文庫）、《9成的過敏靠腸治療！（アレルギーの9割は腸で治る！）》（DAIWA文庫）、《心之免疫學（こころの免疫学）》（新潮選書）等多部著作。

譯者介紹
陳光棻

台灣新竹縣人，北海道大學國際大眾傳播研究科碩士。譯有《可愛力量大》、《你最愛誰》、《健腦十五招》、《其實，你一直吃錯油》、《再起動—職場絕對生存手冊》（合譯）、《單身的這樣那樣》、《別用蛋糕釣鮪魚》、《職場A咖的超能思考術》等，現為專職譯者。