【本書特色】◆專業－韓國公認的皮膚美容權威為你量身打造 由韓國公認的皮膚美容權威，透過專業的醫學知識，告訴妳美膚的重要關鍵。體內的健康不均衡，再昂貴的保養品都沒有用！！教你改善體質、提升皮膚彈性等臉部瑜珈、穴位指壓。◆豐富－為6大皮膚問題準備的天然韓方面膜 針對 粉刺、美白、黑痣&色斑、老化&皺紋、乾燥&角質、過敏性皮膚 等現代女性最常見，也最在意的皮膚問題，提供多款能讓皮膚健康透亮結合草本、中藥、食材等無添加純淨配方，另外還有對症下藥的30款面膜配方大公開。◆科學－首倡皮膚也有體質之分 第一本提倡由個人體質來處理肌膚問題的觀念，透過特有的診斷表，找出你的皮膚體質。詳細解說其特性、為你量身打造調理方式，讓你不化妝也能擁擠白皙透亮的好膚質。◆簡單－輕鬆上手又實用 每天只要花10分鐘，就能讓你擁有白皙透亮的皮膚，面膜的天然材料都是生活中隨處可購得的讓你不用花大把銀子上美容中心，自己在家也能輕鬆也能有高級享受。【內容簡介】想要擁有小少女般的柔嫩肌膚，不上妝也能有好到發亮的好氣色~那妳一定不能不知道皮膚也有體質之分!!妳知道到自己是寒性體質還是熱性體質呢？ 或許都不是，而是綜合性的寒熱體質唷~每個人的皮膚都會根據自身的體質，而反映出其該有的特性。若只按照水分和出油情況，來判斷自己的皮膚是乾性還是油性，這說明妳不夠在乎自己的肌膚。現在連吃藥都需分體質，更不要說肌膚管理了~想要擁有透白亮麗的肌膚，就要根據皮膚的體質“對症下藥”！本書透過特有的診斷表，讓妳瞭解自己的皮膚是屬於何種體質；依照各類體質分別詳細解說其特性、該如調理。教妳最基礎的“每日10分鐘護膚”， 為妳量身打造“每週護膚計劃、每月護膚計劃、四季護膚計畫”，還有99種以上最精華的各式純天然美肌配方，讓妳在家輕輕鬆鬆就可以做最頂級的保養。結合「皮膚體質」的概念，介紹管理皮膚、維持健康美膚的秘訣，是韓國首創的韓醫皮膚美容指南。以專業韓醫的經驗和獨一無二的秘訣，打造肌膚美人的必備手冊。‧一年四季都蒼白容易乾燥的『寒性體質皮膚』需要促進血液循環，經常去角質；竹鹽深層潔面+蛋黃面膜最適合你！‧經常長粉刺且油光滿面的『熱性體質皮膚』補充營養還不如好好清潔皮膚；紅糖潔面+栗子皮面膜拯救你！‧皮膚敏感且問題多多，你可能是『寒熱體質皮膚』去除皮脂、補充水份最重要；蛋清深層潔面+益母草半身浴還你好膚質！

金昭亨作者為韓國公認的皮膚美容領域的權威專家，她成功地將韓醫知識與實踐結合在一起。現任金昭亨韓醫院（www.n-clinic.com）院長一職，從事有關皮膚美容的醫療工作。在醫院裡，她的工作不單單局限在治療皮膚問題，更熱衷於傳播實踐韓醫學，以幫助所有女性能夠自行管理好自己的皮膚為志向。

【作者的話】你的皮膚和身體都健康嗎？隨著人們對容貌的要求與日俱增，因皮膚問題而尋求幫助的人也越來越多。每個人都因各種不同的症狀而苦惱，但我發現其實最根本的問題，大都是出於身體內部而不是皮膚表層；每當看到這類的人，我都深感惋惜。因為明明是由於破壞了體內健康平衡而導致的問題，他們卻始終只在意表面的皮膚問題。很多人都只把皮膚當成外衣。當然，皮膚掩蓋了身體，又賦予我們美麗，從這種角度來說，它的確具有與衣服相同的概念。如果一定要將皮膚比做衣服，那麼皮膚不僅像外衣，更像貼身的內衣。皮膚如同反映體內健康狀態的顯示器，如果身體一直維持健康狀態，那麼皮膚自然也會散發出健康的光澤。想要維持亮麗的皮膚，就要注重身體的健康；想要皮膚狀態有所改變，就要先帶動體內的變化。記得有一句話這麼說：「只有懂得穿內衣的女人才是真正的美人！」由此可見，只有讓身體變得健康，才能使皮膚光滑、有彈性。另外，有些東西是無法用保養品或精緻的妝容來掩飾的，那就是大家口中所說的氣色，即我們常說的膚色。不可否認，「膚色暗沉」這句話對女人具有絕對的殺傷力。只有在身體和皮膚都很健康的情況下，才能營造出真正的肌膚美人。那使身體和皮膚都健康的關鍵是什麼呢？那就是皮膚的均衡與體內的調和。韓醫學十分重視均衡與調和；所謂的均衡與調和指的並不是單純的等量，而是指具備了適當的份量並能形成穩定的循環。另外，韓醫學還重視個體差異。每個人的相貌不同、五臟六腑也不一樣，因此即使出現相同的症狀也可能要用不同的療法。但許多人根本不考慮自己身體內的狀態，一聽說對美容有益就想嘗試。例如一些寒性體質的人，因為聽說對皮膚有益的關係，攝取大量的蔬菜或用綠茶代替平時的飲用水，最終反而加重體內的寒氣，使皮膚狀態惡化。與其想要馬上改善皮膚狀態，還不如考慮如何長時間維持體內均衡的問題，因為皮膚會忠實地反映出我們體內的狀態。因皮膚問題而苦惱的女性最應該重視也最容易忽略的部分，就是體內的均衡與調和。尤其是體內寒氣和熱氣的不均衡，不但是現代女性的重大隱患，也是引發各種皮膚問題和女性疾病的罪魁禍首。精神壓力、速食食品、空調設施、無視季節的流行服裝等現代化生活習慣，更加速了這種寒氣和熱氣不均衡的情況。 皮膚也有「體質」之分。一般來說，根據皮膚表層的水分和油分含量為標準，可將其分為乾性、油性、混合性等類型。而韓醫學注重的是從身體內部到皮膚表層的均衡和調和，所以我們大致上可以將「皮膚體質」分為寒性體質和熱性體質，並在這個前提下再做細分。因此，根據我們的皮膚體質做好管理，才能擁有完美的膚質。在台灣因為韓流風潮的影響下，韓國女性的化妝品或保養品等美容相關產業也都引發不少注目，因粉刺、毛孔粗大、皮脂、黑眼圈等皮膚問題而煩惱的台灣女性，應該很羨慕那些自然輕透的韓系肌膚美人吧。如果你是有這些問題的台灣讀者，這本韓方肌膚美容工具書從簡單的美容方法到生活習慣，介紹各種恢復體內均衡調和的方法。只要選擇適合自己皮膚體質的方法，每天堅持，就一定可以看到令人滿意的效果。因為只要從根源著手做好皮膚管理，皮膚自然就會變得漂亮起來！金昭亨

作者的話 你的皮膚和身體都健康嗎？前言 韓方如何打造肌膚美人？PART1 只有體內均衡，才能成為肌膚美人現在你的身體內部均衡嗎？體內的寒氣和熱氣意味著什麼？熱圖像能說明什麼問題？為什麼體內的均衡會遭到破壞？破壞冷熱均衡的因素寒氣過盛引發的症狀熱氣過盛引發的症狀皮膚也有體質之分身體太過冰涼會損壞皮膚你的皮膚屬於何種體質？如果身體冰涼卻感到燥熱該怎麼辦？一個月讓你輕鬆成為肌膚美人根據皮膚體質，做好皮膚管理打造完美肌膚的簡單方法PART2使皮膚日新月異的韓方秘訣一年四季都蒼白且乾燥 -寒性體質皮膚促進血液循環，經常去除角質每日10分鐘護膚清潔皮膚的最佳穀物維持皮膚健康的韓方潔顏法預防皺紋、提高皮膚彈性的3分鐘臉部瑜珈使皮膚變得乾淨透亮的穴位指壓每週護膚計畫適合寒性體質的美容計畫星期一 竹鹽深層潔面星期二 天然保濕蜂蜜面膜星期三 生薑足浴星期四 足底按摩星期五 蛋黃面膜Special Tip 寒性體質 四季護膚計畫一個月護膚計畫表經常長粉刺且油光滿面 -熱性體質皮膚相較於補充營養，皮膚清潔更重要每日10分鐘護膚清潔皮膚的最佳穀物維持皮膚健康的韓方潔顏法預防皺紋、提高皮膚彈性的3分鐘臉部瑜珈使皮膚變得乾淨透亮的穴位指壓每週護膚計畫適合熱性體質的美容計畫星期一 紅糖潔面星期二 栗子皮面膜星期三 腹部按摩星期四 清洗頭皮星期五 蘆薈面膜Special Tip 熱性體質 四季護膚計畫一個月護膚計畫表皮膚敏感且問題多多 -寒熱體質皮膚 去除皮脂和補充水分每日10分鐘護膚清潔皮膚的最佳穀物維持皮膚健康的韓方潔顏法預防皺紋、提高皮膚彈性的3分鐘臉部瑜珈使皮膚變得乾淨透亮的穴位指壓每週護膚計畫適合寒熱體質的美容計畫星期一 蛋清深層潔面星期二 海藻面膜星期三 益母草半身浴星期四 擠出白頭粉刺星期五 全身淋浴和按摩Special Tip 寒熱體質 四季護膚計畫一個月護膚計畫表PART3專為各種皮膚問題準備的韓方面膜找回乾淨的皮膚 -粉刺清除代謝廢物，收縮毛孔三白草面膜→ 對發炎的痘痘效果顯著魚腥草面膜→ 殺菌、鎮靜效果突出蕎麥面膜→ 吸收皮脂效果好蘆薈面膜→ 有效解決熱性體質的化膿痘痘脈斑岩面膜→ 清潔皮膚有助於消除粉刺的其他方法有效治療背部痘痘的薄荷浴冰涼緊膚面膜使皮膚變得像雪一樣白皙 -美白韓方面膜使你的膚色變得透亮桑白皮面膜→ 白皙透亮的皮膚綠豆面膜→ 牛奶般細膩的皮膚胡蘿蔔面膜→ 富含維生素A淡斑效果好橙汁面膜→ 維生素C的美白功效蘋果面膜→ 讓暗沉的皮膚亮起來利於美白的其他方法週末斷食→ 排毒養顏艾草坐浴→ 促進血液循環薰衣草精油蒸汽按摩→ 消除肌膚疲勞使皮膚變得晶瑩剔透 -黑痣&色斑清除沉澱的色素，滋潤皮膚•川芎面膜→ 有助於治療瘀血導致的黑痣和色斑芍藥面膜→ 滋潤肌膚、喚醒肌膚活力桃仁面膜→ 具有強力美白效果、無副作用白僵蠶面膜→ 抑制黑色素形成菠菜面膜→ 促進皮膚代謝讓皮膚變得年輕、有彈性 -老化&皺紋同步補充水分與營養•芝麻面膜→ 有效預防小皺紋黨參面膜→ 增加皮膚活力蜂王漿面膜→ 讓皮膚年輕10歲•黑芝麻面膜→ 最佳皮膚營養劑人參面膜→ 宮廷女子們的肌膚補藥防止皮膚老化的其他方法預防皺紋的花梨木精油淋巴按摩使皮膚變得滋潤亮澤 -乾燥&角質為乾燥的皮膚補充水分杏仁面膜→ 具美白和去角質雙重功效海帶面膜→ 讓皮膚變得濕潤紅糖面膜→ 清除毛孔污垢和角質酪梨面膜→ 富含維生素與礦物質香蕉面膜→ 最好的無刺激保濕劑防止皮膚乾燥&角質的其他方法香附子蒸汽按摩燕麥片全身滋養膜輕鬆享受冷熱交替浴祛熱毒、治皮癬 -過敏性皮膚降熱毒、補充水分苦參面膜→ 緩解皮膚瘙癢甘草面膜→ 還你明亮的肌膚黃芩面膜→ 清熱毒、促進皮膚再生牛蒡子面膜→ 適於熱性體質過敏症菊花面膜→ 抗菌消毒效果出眾抗過敏的其他方法改善全身性皮膚過敏的白屈菜沐浴提高身體免疫力的茶樹油香薰適於頭皮過敏的紫蘇頭皮膜Special Tip 韓方皮膚護理 在家裡做的韓方皮膚護理粉刺→ 韓方肌膚護理法美白→ 韓方肌膚護理法黑痣&色斑→ 韓方肌膚護理法老化&皺紋→ 韓方肌膚護理法乾燥&角質→ 韓方肌膚護理法過敏性皮膚→ 韓方肌膚護理法PART4打造美麗的皮膚——美滿的生活讓我們的皮膚每天像花兒一樣盛開打造健康皮膚的五種習慣損害皮膚的七種因素打造白皙皮膚的手法塑造美膚「基礎」最重要肌膚美人的生活環境是與眾不同的營造出適合自己皮膚特點的生活環境適合寒性體質的生活環境適合熱性體質的生活環境吃那些會讓我們變漂亮的食物皮膚也有喜歡和不喜歡的食物讓身體變暖的食物調節體內熱氣的食物韓方茶的美白效果以韓方茶代替咖啡適合寒性體質的韓方茶適合熱性體質的韓方茶增加皮膚彈性的瑜珈練習促進血液循環的全身瑜珈皮膚的天敵——精神壓力40%的皮膚問題和精神壓力有關附錄 對症下藥——針對不同皮膚問題的30種面膜配方利用天然材料和穀物，預防和解決皮膚問題