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一般分類:
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健康
對抗糖尿病?神奇蔬果汁提案
編/著者:
李馥
出版社:
維他命
出版日期:
2016-12-24
ISBN:
9789865786762
參考分類(CAT):
參考分類(CIP):
西醫學
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內容簡介
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內容簡介
健康天然+體內環保+降血糖力+簡單好做 = 1杯神奇蔬果汁
每天1杯,1個月改善體質,徹底遠離糖尿病、高血脂、高血壓!
糖尿病不是世界末日!打擊糖尿病,從一杯神奇蔬果汁開始!
★步驟簡單好做,一台果汁機就輕鬆搞定!
★多樣新鮮蔬果創意搭配的蔬果汁,種類多元,每天可自由更換。
★每道食譜皆附上貼心小叮嚀,喝得健康又安心!
●擁有最完整的糖尿病說明
包含糖尿病Q&A、日常保健、飲食習慣,全方位守護糖尿病患的健康。
●100道神奇蔬果汁食譜,自己做更健康!
抓住蔬果營養祕訣,喝對了,達到淨化身體、體內環保的功效!
●收錄「簡易食物更換表」、「糖量計算公式」
方便自行設計菜單,控糖不超標,隨手掌握飲食狀況。
資深健康作家教你怎麼喝到位!疾病不上身,免疫力更提升!
★芹菜芭樂汁─降血脂,降血糖
★胡蘿蔔豆漿─清腸排毒,預防癌症
★番茄甜椒汁─養顏美容,預防糖尿病
★蓮霧蘆筍汁─消暑解渴,抗癌護心臟
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◎從自身做起,不可不知的戰勝糖尿病30招!
*每天喝足2公升的水,若要喝飲料,盡量選擇無糖茶類、新鮮蔬果汁。
*糖尿病患一定要保持運動習慣,能走路就不要坐電梯。
*每天勤做飲食與血糖記錄,定食定量,切忌暴飲暴食或節食過度。
*平時應保持愉悅的心情,多培養興趣。
*避免熬夜,糖尿病患最需要充足的睡眠。
◎糖尿病Q&A,破除大眾迷思,正視糖尿病問題並自我檢測。
*糖尿病是老人才會得的病,跟我沒有關係?
*我沒有三多症狀,所以糖尿病不會找上身?
*會得糖尿病就是因為吃太甜?
*糖尿病患能不能吃水果?
本書特色
◎100道神奇蔬果汁食譜,步驟簡易方便,一台果汁機就輕鬆搞定!
◎擁有最完整的糖尿病介紹,帶領患者正確照護,包含飲食習慣、日常保健。
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◎從食材的挑選到蔬果汁的完成,嚴格把關健康的飲食原則,達到最天然無毒的食療。
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◎分章介紹以蔬菜、水果、茶、醋、沙拉和果凍為主角的食譜,種類多元,每天可自由更換。
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