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    濕胖:減肥先去濕
    編/著者: 佟彤
    出版日期:2020-08-01
    ISBN:9789865536077
    參考分類(CAT):中國醫學
    參考分類(CIP): 中國醫學

    定價: $350

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      | 內容簡介 |
    內容簡介


    ★你不是胖,是濕氣重。
    只要有效去濕,身體就有驚人的變化。



    ▍別讓濕氣害了你――

    當身體出現體重超標、臉部鬆弛、腰身擁腫、喝了還渴、精神倦怠、頭髮出油、痘痘狂冒、舌有齒痕、平胸垂臀、雙下班、眼袋、提早有皺紋、凸肚、下半身肥胖…等這些症狀時,就是濕氣重的警訊,也是肥胖的原因。要減肥,就要先去濕。

    只要是靠挨餓減肥成功的,就算是暫時瘦了,仍舊可能是濕胖的潛在人選,因為挨餓只能減脂,卻無益於增肌。而且只要少了肌肉,人就會脾虛,中醫說「脾主肌肉」,就是這個道理。

    ▍先去濕減肥,後纖肌緊身,才能真正瘦下來――

    ★ 補好脾腎,濕氣不再上身,肥胖永遠不來。
    ★ 減肥去濕的中藥方與天然食療方,教你自製服用,安全又有效。
    本書分兩大部分有效去濕與緊緻,能有助於減去三成的肥胖,強化身體的曲線,效果更明顯。從去濕減肥到纖肌緊身雙向並進的方案,能讓你持續瘦身不復胖。

    ★第一步:去濕減肥
    去濕一定要補脾,減肥效果才會好。

    ▎腿腳越冷,下身越胖
    ▎月經期能減肥,減的也是水
    ▎“油膩男”“濕胖女”,試著自製“蘿蔔糖”
    ▎“生酮飲食”確實能減肥,但也能生濕
    ▎大米確能生濕,炒大米卻是“去濕茶
    ▎晚上早吃少吃,也能排毒去濕
    ★第二步:纖肌緊身
    黃芪、茯苓、葛根——是去濕胖、細腰身的鐵三角。
    ▎腰圍接近胸圍,就是你老了
    ▎走四步路需要五秒?這樣的人趕緊增肌
    ▎小腿到下午就變粗?不是水多了,而是肉少了
    ▎生活越好,越要常吃黃芪
    ▎吃肉減肥,有一定道理
    ▎能減肥的運動,每次要超過30分鐘