調理體質絕非一時半載，所以更需要食療常備菜。 用每一天的家常美味，積累一輩子的健康活力。  
　　有心嘗試食療的你，是否有以下疑問：
　　食療怎樣吃才能「未病先防」？ 
　　食療註定色、香、味俱缺？         
　　食療得先備齊各式藥材？  
　　想吃出健康不必勞心費神，跟著本書一起「體質食療」調養身心吧！
　　★對照「體質判定指標」，挑選最適合個人體質的家常料理。
　　★多變菜式(肉類、海鮮、粥飯、湯品、甜點)每天變換搭配。
　　★不需藥材就能輕鬆烹煮，從簡單食材提煉不簡單的食療力。  
　　不出6步驟，輕鬆料理「55道食療常備菜」，貼心照顧「12種體質」。
　　　　　　　　　
　　「好 吃」  
　　微微蔡曰：「好吃，就是好好吃出原味、好好吃出喜悅。」  
　　食補同源，食物本身就是最好的藥。微微蔡老師奉行健康飲食多年，這回將體質食療的概念融入55道常備菜之中，結合日常食材和烹煮巧心，從內而外為不同體質調配精緻飲食。若您是易患高血壓、糖尿病的「虛熱體質」，不妨來碗清爽的「水梨燉白木耳湯」；若家人是易患過敏性鼻炎的「虛寒體質」，簡單好上手的「火焰蝦汁高麗菜」會是不錯的選擇。今天起，為你和你愛的人每天烹煮一頓真食美味的健康餐點吧！  
　　「吃 好」    
　　老中醫曰：「吃好，就是吃下肚的都要對身體好。」  
　　好比星座，人的體質也有12種，不同體質對應不同特性；不同特性需要不同的飲食調配，因此食療的第一步就是辨別體質。是不是聽過身邊朋友說自己「喝水都會胖」？這其實是新陳代謝緩慢的「痰濕體質」，所以要避免高糖、高鹽、高油脂的攝取。作者老中醫彙整多年看診經驗，用淺顯易懂的文字與圖表，幫你找出所屬體質、點出易患疾病和飲食禁忌，讓你在閱讀食譜的同時對體質食療有進一步的認識。