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    那些不堪回首的痛苦,都只是增添人生厚度的養分
    編/著者: 樺澤紫苑
    出版社:東販
    出版日期:2019-08-01
    ISBN:9789865110956
    參考分類(CAT):
    參考分類(CIP): 西醫學
    優惠期限:2023-02-28

    優惠價:85折,272

    定價:  $320 

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      | 內容簡介 |
    內容簡介
    用對方法就能將壓力轉化成動力!
    那些討厭鬼不再討人厭了,煩人的工作變快樂了,不再對未來惶惶不安了。

      現今有許多人身受「憂鬱症」和「精神疾患」的困擾,而想要預防心理疾病,就必須減輕「壓力」,雖然市面上有許多教人如何宣洩或消除壓力的書,而且相關資訊與知識如今隨處可見、唾手可得,但如果不了解形成原因的話,就會在不知情的情況下做出讓自己容易罹病的行為,也無法及時察覺自己生病。其實只要具備一定程度的知識,就可以預防生理與心理的疾病。即使生病了,只要立刻就醫,就能在病情惡化之前治癒。作者就是基於這樣的想法,以其專業精神科醫師的角度來撰寫本書,書中彙整了各種「化『痛苦』為『快樂』的方法」,這些方法都是從最新的腦科學研究、心理學研究當中挑選出來的,有確切的科學根據,任何人都可以輕易實踐,而且馬上就能看到成果。


      ★將「痛苦」轉化為「快樂」的7種方法

      1 想一想「快樂」的事

      2 以正向積極的詞彙換句話說

      3 把「迫不得已」變成「自動自發」

      4 客觀檢視(相對化)狀況

      5 學習解決方法與因應方法

      6 不要執著於消除原因

      7 專注於「現在」


      ★終結「痛苦」一點也不難!來自日本讀者的好評

      「了解『痛苦』的原理後就不會驚慌失措了。」(A小姐)

      「職場裡有許多人為憂鬱煩惱,自己無法置身事外,這本書提供了非常有用的資訊。」(S先生)

      「學到了對付痛苦的具體方法。」(F小姐)

      「只要改變『想法』與『行為』,就能化『痛苦』為『快樂』。自己也能夠這麼想了。」(U先生)

      「得到『快樂』的第一步,並非消除『痛苦』的原因,而是改變自己。光是發覺這一點心情就變得非常輕鬆!」(K先生)

      「自己興起了想努力改變『想法』與『行為』的念頭。」(T先生)

    本書特色


      當工作、人際關係遇到難題時,對於未來感到惶惶不安時,

      本書都能根據心理學、腦科學及科學實驗等,

      以科學的角度來建議讀者如何將「痛苦」逆轉成「快樂」,

      而且光是閱讀本書內容就能令心情感到輕鬆愉快喔。