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「當你可以不再以時間去證明自身價值，
多餘心思就能用來安排理想的人生節奏及生活品質，
加深你與他人之間的情誼，理想生活只得和你共處。」——蔡侑霖

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40則人生篇章，陪伴你成為輕巧行走的大人。
30歲而已的你與其在乎外表，更重要的是品格。
為了下一個五年十年、甚至更遠的未來，
每天一點一點過好生活，也離理想的自己更靠近一步。
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＃沒有比自己更重要的事
生活過得快樂充實，往往取決於下班後的時光。
＃讓時間告訴你，留得住的才夠格
允許錯過也允許相遇，在關係裡，別弄丟了自己，也不辜負人。
＃謝謝你的巴掌，讓我看見職場的暗黑
職場本領一一拆解，累加正能量，只有你能讓自己值得最好的工作。
＃那些年，我們根本不想繼續聯絡的朋友
人生再長也不該被他人牽絆，你要隨和，卻不能隨便。

蔡侑霖Danny TSAI

時常需要一杯美式咖啡、需要音樂的天蠍座A型男子。

行銷產業稱他為「企劃頑童」，曾任職許多知名國內外品牌公關，如華裔設計師吳季剛嫂嫂Gamila品牌公關經理、 AQUAGEN海洋深層氣泡水國際品牌經理、香格里拉台北遠東國際大飯店公關經理、大陸地區上海及太原北美新天地購物中心品牌總監，現今任職法國馬賽Jvita香氛保養品牌台灣區主理人。台灣過去這幾年火熱的「城市野餐企劃」，也出自他手。

興趣是攝影、音樂、旅遊、電影、美食，並於2011~2013年連續三年舉辦九場全台個人巡迴攝影展。

 臉書粉絲專頁 蔡侑霖DannyTSAI
 姊妹淘　丹尼先生的生活編輯室
 Instagram：danny.tsai1114

▎推薦序．三十而已，人生卻不只如此而已
——劉涵竹（主播主持人）
▎作者序．這個當下，都是最好的年紀

　／／愛著，就像不曾被傷害／／
 全世界，挑到只剩你一個人單身
 和平相處吧，那些愛裡的不安全感
 你要愛著，就像不曾被傷害
 關於寂寞，你是忘記還是害怕想起
 有時，你得先輸得起愛情，才能贏回自己
 旅行的意義，是終成眷屬或登出愛情
 工作與愛情，沒有平衡，只有取捨
 最好的分手，就是彼此各自生活更好
 懂得永恆，進化成更好的人

　／／為人生工作，還是在工作中找到人生？／／
 積累履歷價值及軟實力，為機會做好準備
 不做錢的奴才，而是理想生活的主人
 人間觀察：關於那些傻人、老人與壞人
 職場無情，存款無義，請劃好人生重點
 面對工作，要隨和，而不要隨便
 加值，比加薪更重要
 網民公審的時代，過去不會過去
 夢想看來豐滿，現實卻如此骨感
 新鮮人啊，先學會做人再來談做事
 世界很小，心眼要大
 選擇放過自己，現實會先追上你

　／／慎選朋友，你是好友們的總和／／
 總有人想浪費你的時間，但時間要留給值得的人
 走散了朋友，留下了人生
 能陪伴一輩子的旅伴，引領我們看到更美的風景
 同時擁有最保值的朋友，及最保久的工作
 每段關係都是稜鏡，期許自己成為不折舊的朋友
 學會當個體貼、成熟又有趣的大人
 自在且平等的關係，是人生中不可多得的寶物
 那些不再聯絡的人，行同陌路並非偶然
 過度真心有時危險，你得理解傷心額度有限
 你可以對自己善良，但沒有誰能強迫喝誰的心靈雞湯

　／／先談談如何過好每個日子，然後才是人生／／
 單身與否，你都有選擇過日子的節奏
 生活不委屈，不當他人人生的寄居者
 急著吃糖，小心錯過了眼前的寶物
 與其順其自然，不如想想怎麼過好每一天
 每個結束，都是另一種開始
 不只操作短線快樂，你得看重心靈質量
 關於「優秀」，你可以試著練習
 培養贏家的體質，而不是埋頭苦幹
 「刪減」並「拾回」，能讓你身為人的質量加分
 直覺告訴我們的事