脊椎健康評估表　保養脊椎動作操　飲食、運動加化指南＝全方位養護脊椎


　　長時間久坐、久站

　　低頭滑手機、盯著電腦趕工作

　　都在損害脊椎健康


　　停下來

　　善用五分鐘，做一下脊椎保養操

　　增強脊椎靈活性，強化肌肉耐力

　　讓你的脊椎健康，身體才會爽快


　　上班族、手機族、開車族注意

　　你們的脊椎已經出現問題了


　　胸悶、心悸、腰酸背痛

　　許多身體的不適

　　都源於脊椎出問題

　　翹二郎腳、駝背、平躺在床上滑手機……

　　看似讓人體舒服的姿勢

　　都潛藏著損害脊椎可能性


　　現在開始，抬頭挺胸，保持良好姿勢

　　為自己的脊椎加油！！