我早已為夢想單飛，上了哈佛大學、茱麗亞音樂學院，
看似擁有一切，內心卻無比憂鬱……
直到我了解，如何讓情緒流動，不再停滯在悲傷、恐懼或憤怒當中，
才發現，生命應該是如此美好。

　　「你不是女神級人物嗎，你到底憂鬱什麼？」

　　我一邊擦眼淚，一邊想翻白眼：「我算哪門子女神？而且那些真的女神，就沒有不可訴說的痛苦嗎？」


　　曾經，她以成為舉世聞名的演奏家為目標，

　　曾經，她在乎他人的看法勝於真實做自己……


　　她成長於高雄，十五歲隻身赴美，

　　哈佛大學經濟系、茱莉亞音樂學院大提琴碩士畢業。

　　人生許多艱難歷程，在她看來似乎輕而易舉。


　　然而，完美主義讓她達到學業、事業的高峰，

　　憂鬱症卻也悄然上身，她仍渾然未覺身體發出的警訊。

　　直到那場改變命運的演出，她才驚覺，

　　在異鄉獨自賣命衝刺的這些年，完全忽略了承載心靈的身體。

　　光鮮的表象背後，是早已破舊不堪的身心。


　　她尋求心理諮商、禪修，後來從中醫治療中尋得根治憂鬱症的方法。

　　多年的飄蕩曾令她迷失，而這一段向內走的旅程，

　　她慢慢學會聆聽身體、處理好與自己的關係，不再做自己的敵人。


　　這是一本關於療癒、懺悔和救贖的書。

　　希望能陪伴你，走在療癒的回家路上。


　　◇憂鬱症不是你的錯，我們是無辜的。如果你跟我一樣，曾在生命的邊緣徘徊，我想藉自身的經驗告訴你，如何從懸崖邊回頭，如何從沉浮的大海中上岸。只要你願意，讓我陪你，在黑暗中哭泣；只要你願意，讓我陪你，當生命轉入暗角時，重新找到生命中最初始、最純淨的喜悅。──尤虹文


　　你可以在中醫裡，尋得解方：

　　頂著世界第一學府的光環、在美國熬過重重考驗，努力追求夢想的尤虹文，憂鬱症卻悄然上身。經年累月的壓抑與負面情緒，終於在一場重要演出前暴發。


　　她禪修打坐，她每週一次尋求西方心理諮商；她，希望重拾平靜的心靈。


　　後來因緣際會，在北京接觸了傳統中醫。從感應天地的站樁、順應自然的無為灸，清代皇族才有資格接受治療的宮廷理筋術、經典的振腹療法，深刻體悟「貴生」、「情緒養生」的重要性。這段漫長的療癒之路，她感恩分享，獻給跟她一樣，等待回家的你。


　　||身體會記得你對她的好||

　　‧全神貫注，聆聽身體想跟你說的話

　　‧人世間最重要的關係，是自己和自己的關係

　　‧人生是享受，不是忍受

　　‧生氣或是不高興時，即使吃飯時間到了，也不要吃

　　‧最高級食療：不想吃什麼就不吃什麼

　　‧身體是最親愛的家

　　‧探查情緒背後的看法和真相，理順問題

　　‧情緒絕不是忍耐就過得去，讓情緒流動，找到對的出口

　　‧不要再想美金、台幣、比特幣了，多存一點喜悅幣吧

　　‧在愛自己的前提下，追求卓越

溫暖推薦


　　洪仲清　臨床心理師

　　許皓宜　諮商心理師

　　許瑞云　慈濟醫院醫師

　　劉　軒　作家、心理導師

　　（依筆畫排序）