高血壓是癌症、心血管、腦血管疾病三大死因的兇手，
放著不管，是很恐怖的！

　　不理會高血壓警訊的人，前面等著你的，便是心肌梗塞、腦中風、生活習慣病、癌症等危及生命的病症。想預防這些疾病、活得健康長壽，就必須戰勝高血壓。只要戰勝高血壓，就能降低三大疾病死因的風險。


　　除了治療高血壓的三大支柱：「服藥」「減鹽」「運動」外，本書還提倡「呼吸法」，也就是「深呼吸」。高血壓是個頑強的對手，但若對上完善的家庭療法，就完全沒轍。透過深呼吸調節自律神經，不僅能有效控制血壓，而且在家就能實踐，容易持續又簡單。


　　本書教您如何在日常生活中養成抑制血壓上升的好習慣，遠離高血壓，幫助您健康快樂地度過每一天。


　　不瞭解所以降不下來！


　　遠離高血壓的5大保命關鍵──

　　Point 1　徹底認清高血壓的原因與警訊

　　Point 2　解除對高血壓充滿誤解的知識

　　Point 3　使用正確的「深呼吸法」！

　　Point 4　展開低鹽又美味的飲食生活

　　Point 5　改頭換面，戒掉生活惡習

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　　張承能 林口長庚紀念醫院神經外科臨床教授

　　林俊立 中華民國心臟學會理事長暨心臟基金會執行長