養生，要先知己！
從頭到腳，幫你瞭解身體各部位的運行奧祕。
從解說漢字入手，深入淺出聊中醫，談養生。

　　「人只有先認識、瞭解自己的肉身、靈魂、

　　意志、性命，才談得上順養心性、保障安康。」──徐文兵中醫師


　　★著名中醫專家、《字裡藏醫》作者徐文兵重磅力作！

　　★連年高居中醫養生書暢銷榜，近6000多則評論，當當網100％好評！


　　※用漢字解說53個身體部位，掌握身體和自然的運行

　　徐文兵老師帶我們從頭到腳，詳解了人體49個身體部位及4種體液的運行奧秘。幫助我們瞭解自己身體每個部位、每個器官的功能、特性，以及它們對於健康的意義。


　　※不僅能瞭解中醫知識，更能領略漢字文化的絕妙風采

　　《知己》延續了《字裡藏醫》的敘述風格，每章以中醫最基本的詞彙入手，追溯字詞背後的歷史典故、文化內涵，使讀者在瞭解中醫健康知識的同時，領略漢字文字學與中醫養生的絕妙風采。


　　◎瞭解自己身體的運行奧義，才是真正的養生法


　　▌常常肚子不舒服，卻找不到原因？

　　問題可能不在「腸胃」，可能在於你的「下巴」


　　頤指氣使中的「頤」，就是用下巴指使人，不動手不動嘴，一副盛氣淩人的樣子。


　　中醫看病必須看病人的舌頭。若患者張嘴伸舌的同時，會聽見兩腮發出喀噠一聲。這是下頜關節發出的聲響，一般是咬肌僵硬，牽扯關節錯位摩擦發出的。西醫稱為「關節紊亂」，中醫認為有這種現象的人往往有比較嚴重的胃病，表面咬肌僵硬，體內胃的平滑肌也是僵硬痙攣的。


　　▌總是覺得胸悶難受，難道是心臟有毛病？

　　問題可能不在於「心臟」，而是在於你的「情緒」與「飲食習慣」


　　前胸正中是胸骨，胸骨柄的末端長有軟骨，西方人叫劍突，中國人稱為蔽骨。蔽骨和肋骨合圍而成的這個地方，就是「心口窩」。


　　莊子把西施的捧心診斷為「病心」。心口窩因為容易窩藏斜氣，更要預防出現心結，最好是「生氣的時候不吃飯，吃飯的時候不生氣」。其實不光是生氣，鬱悶、難過、沮喪的時候都不要吃東西，吃下去容易堵在心口窩，累積成心結。


　　────中醫知識結合歷史典故、實用的養生建議，言語生動，輕鬆易讀。

　　────值得一般中醫、中藥、養生愛好者閱讀。


　　◎百萬讀者劃線重點◎


　　【股】

　　關於「頭懸樑、錐刺股」故事，很多人認為蘇秦是用錐子扎自己的屁股。大腿是股，屁股是臀，離得很近，但不是同一件事。

　　十年前流行的敲膽經療法，就是自己敲打大腿兩側的肌肉。這裡是足少陽膽經循行的部位，人自然站立，雙手下垂緊貼褲縫，中指末端就是風市穴。敲打這段經絡或按壓這個穴位，能有效提高睡眠品質，改善過敏和肥胖的症狀。


　　【顏面】

　　顏色不是臉色，而是特指印堂的光彩和色澤。中國人善於察顏（言）觀色，老朋友好久不見，見面就說彼此氣色不錯。中醫看病診斷講究望聞問切，望診的首要就是察看顏色。

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　　江錦輝（意一堂中醫診所院長）、李嘉菱（中醫師）、羅珮琳（中醫師）

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　　「天地是個大宇宙，人身是個小宇宙，天人是相通的，中醫的領域浩翰如海無邊，古文深奧難以輕易領略全貌。徐醫師用53個身體部位提綱挈領，化繁為簡，讓人很容易瞭解自己，此項創舉很值得推薦給普羅大眾，藉以快速認識中醫全貌，養生保健遠離患疾。」────江錦輝‧意一堂中醫診所院長