～改善姿勢的83個真相，用身體的智慧革除萬病之源～

　　【肩頸痠痛】、【腰痛】、【頭痛】、【容易疲倦】、【膝蓋、股關節疼痛】

　　萬病的根源，都因「姿勢不正」而起——


　　◆◆姿勢走樣，人生也跟著走樣！肩、頸、腰、腿各種痠痛痲緊緊尾隨！◆◆

　　打個噴嚏閃到腰？睡覺翻身就落枕？

　　肩頸腰常常痠痛麻，不到35歲，就過著全身不爽快、週末得向按摩SAP掛急診的生活。

　　日本復健門診、理學療法博士慎重說明，萬病的根源，都因「姿勢不正」而起——

　　不好的姿勢、會讓身體排列組合紊亂，

　　造成【呼吸變淺】、【骨質疏鬆】、【血流量不足】、【健康壽命縮短】！


　　①偏頗的生活習慣、姿勢導致「表層肌群」和「深層肌群」的肌力不平衡。

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　　②肌肉骨骼排列組合紊亂，穩定性、可動性都衰退，造成慢性僵硬、疼痛。

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　　③隨著年紀增長，原本正確的排列組合崩解。

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　　④長期【肩頸痠痛】、【腰痛】、【頭痛】、【容易疲倦】、【膝蓋、股關節疼痛】！


　　◆◆按摩肌肉、伸展拉筋都只能治標，導正姿勢才能根除問題本源！◆◆

　　雖然姿勢一不正確，就容易出現身體不適的症狀，

　　不過，正確的姿勢到底是怎樣的姿勢呢？

　　本書從瞭解身體構造開始，逐一介紹「骨骼」、「肌肉」、「關節」部位的連動關係，

　　接著分為【軀幹】、【下肢】、【上肢】三大部位，

　　提出讓身體保持平衡的「修正動作」，將造成各種病痛的原因連根拔起。


　　◆◆83個最新的理學療法第一線療法，不用上門診，靠自己就能矯正姿勢！◆◆

　　無論你是「頸椎」、「胸椎」、「腰椎」不舒服，

　　還是「股關節」、「膝關節」、「足關節」、「肩關節」不穩定，

　　都可參考書中提供的「依照軀幹的各種問題症狀所做的修正法」對症治療。

　　動作簡易，只要一張床、一把椅子就可以執行，靠自己徐緩地消除痛感。


　　․脖子到手指間會痛或麻痺➡頸椎的側屈＆上臂外翻

　　․無論腰往前彎或往後反折，症狀都惡化➡腰椎的牽引和迴旋

　　․股關節會痛或覺得不舒服➡膝屈曲荷重位做外旋、內旋

　　․踝或趾會痛或覺得不舒服➡拇趾、腓骨、距骨的滑行


　　只要生活在地球上，就必須和重力好好相處，

　　如果各個部位的肌肉骨骼關節都能互相幫忙，就能夠對抗重力，

　　若力量分散，則會造成造成能量浪費，加速老化。

　　為了健康長壽，請盡量維持正確姿勢！

本書特色


　　◎日本復健門診、理學療法博士提出83個一線物理療法，革除萬病之源！

　　◎從解剖學原理說明正確姿勢為何，清楚圖解「骨骼」、「肌肉」、「關節」的連動關係。

　　◎動作簡易，只要一張床、一把椅子就可以執行，靠自己徐緩地消除痛感。