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    重量訓練：理論與原理
    出版社：華格那
    出版日期：2021-06-01
    ISBN：9789863627562
    參考分類(CAT)：各種教育
    參考分類(CIP)： 

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      | 內容簡介 |
    內容簡介
    本書以撰寫重量訓練的理論為主，內容包括：

    1.重量訓練前：先使讀者擁有重量訓練的原則、生理機轉

    與安全守則等觀念，以期能更方便的進入重量訓練的世界。

    2.重量訓練計劃的設計：提供訓練不同部位或專項運動時的

    多種計劃範例，讀者可以此基礎做出個人的客製重量訓練計劃。

    3.重量訓練後：「休息是為了走更長遠的路」，疲勞恢復與營養

    的補充也是相當重要的喔!