一般分類: 暢銷精選 > 社會人文 > 社會 
     
    每一天,遇見更美好的自己:每天七分鐘的正念練習,走出負面情...
    出版社:高寶
    出版日期:2019-06-26
    ISBN:9789863617051
    參考分類(CAT):
    參考分類(CIP): 倫理學理論
    優惠期限:2020-12-31

    優惠價:79折,205

    定價:  $260 

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      | 內容簡介 |
    內容簡介
    在忙碌的生活中,找回一絲寧靜,
    不需要暫離塵囂的小旅行,只要每天與自己獨處7分鐘……

      「我很高興購買了這本日誌,我患有焦慮和抑鬱症,而這本書不像一般的日記,它可以幫助我追蹤紀錄自己的想法和情緒。」――使用者Christina Kosak


      「我愛這本日誌,我原本有嚴重的健康問題,影響日常的生活。我嘗試冥想的同時使用了這本日誌,生活因而慢慢回歸正軌。這本日誌強調的感恩之心幫助我拓展思想,也更有同理心。我大力推荐這本日誌,它讓我更加關懷他人,而不是專注在自己的不足。」――使用者Mukti and Dharma


      「這本日誌可以幫助你關注每天的情緒變化,讓你思考一天中發生的大小事。寫了幾天之後,我發現自己變得更積極,也更能覺察自己的想法和情緒反應。」――使用者P. S. Gronert


      「正念」,就是「活在當下」。

      吃飯時專心吃飯,走路時專心走路,

      將心拉回此時此刻,專注體驗每一個瞬間的每一種感受。

      練習正念可以讓你更了解自我、更認識自己的情緒,

      幫助你處理壓力、放鬆身心,重拾內心的平和穩定,

      讓你感受真正快樂的人生。


      這本簡單實用的互動書,包含:

      90天正念生活日誌╳244個感覺詞語╳97則啟發語錄╳13個每週練習

      帶領你察覺自己的情緒、意向及能量;

      幫助你在早晨感覺更好,在一天中更有效率,在晚上睡得更好。


      每天只需要7分鐘,就能打破你與幸福生活之間的阻礙。

      獻給所有希望將正念帶進日常生活中的人。

     誠摯推薦


      柚子甜 ∣ 作家&心靈工作者

      胡君梅 ∣ 華人正念減壓中心 創辦人

      張義平 ∣ 諮商心理師&心理作家

      溫宗堃 ∣ 臺灣正念發展協會理事長

      蘇益賢 ∣ 臨床心理師