啟發能量、洞見、寧靜與內在力量的冥想法門協調心跳與呼吸，展現心的力量，成為真正的自己　　我們的思想、言語、行動的力量，都奠基於心的力量！　　你知道心的電場是大腦的60倍，磁場是大腦的5000倍嗎？　　根據科學研究，心的電場和磁場是人體器官中最強大的。它時時刻刻在傳輸訊號給大腦，主導自律神經、免疫系統、行為模式和情緒反應。　　本書是享譽國際的冥想導師普蘭與蘇珊娜．貝爾夫婦的經典著作，介紹以心跳與呼吸為中心的冥想法「心律轉化法」。　　當我們意識到呼吸並調節心跳，觸及內在最基礎的節奏與深層的感覺，就能調整心態、行為與健康，展現和諧、愛、創意與勇氣。　　心律轉化法讓人連結意識與無意識，一窺廣大無意識的力量，並充分擴展心的力量來發展身心靈本有的四大元素：地、水、火、風。如此會在生活中產生強而有力的實際影響，不僅可療癒累積的內心創傷，發掘真正的自己、領受來自靈魂的指引、進而完成人生的目標，並感受與宇宙的合一。　　練習心律轉化法，會帶來以下的益處：　　‧擴展你對自己的認識、覺察的範圍，且能挑戰新事物。　　‧產生沉靜且清醒的狀態，讓人平靜與滿足，對生活壓力是最好的療癒。　　‧心智清明，常常湧現創意靈光、清晰直覺力與敏銳洞察。　　‧讓人更開放、更有勇氣、更有能力幫助別人、影響周遭環境，因而改善身體健康、人際關係，完成人生目標。　　透過書中系統化的講解、自我測試、圖片說明以及無數的個案故事，每個人都可以輕鬆學會心律轉化法，親身體會這份來自於內在的禮物！本書特色　　*出版20年依舊屹立不搖的靈性經典，由享譽國際的冥想導師普蘭‧貝爾、蘇珊娜‧貝爾（Puran & Susanna Bair）合著，透過系統化的步驟、科學化的實證，教導對健康、人際關係、生活、心理療癒、工作事業乃至潛能激發、人生使命、與宇宙合一等皆可全面提升的冥想法門。

普蘭‧貝爾、蘇珊娜‧貝爾（Puran & Susanna Bair）　　普蘭‧貝爾是美國的神祕主義學家、作家、科學家、企業家，也是將心律冥想介紹給社會大眾的先驅。舉辦過幾千場的冥想工作坊與靜修活動，他所規劃出的課程能夠將真摯的精神導引應用在健康、人際關係以及事業成就上。對於科學和科技領域的深度了解，讓他能夠與學術界頂尖的研究者合作，記錄冥想過程中的生理變化，包括新陳代謝、心律、腦波、光發射和電磁力的劇烈轉變。最新的著作是與蘇珊娜‧貝爾合著的《跟隨你的心：通往開悟的地圖》（Follow Your Heart: The Map to Illumination）。　　蘇珊娜‧貝爾和普蘭‧貝爾一起發展出心律轉化法、創立「心的應用冥想協會」（IAM Heart），還共同打造了「心的應用冥想大學」。她在歐美各地教導大家如何進行以心為中心的生活練習，作品曾登上許多知名媒體，她的第一本書是與普蘭合著的《心律轉化法》（Living from the Heart），被譽為「關於冥想最重要的著作之一」。此外還著有：《你的心就是宇宙：從心的四度空間開展無限潛力》（Energize Your Heart In Four Dimensions）、《無敵的心》（The Invincible Heart）。審閱者簡介王曙芳　　臺灣大學中文系畢業，英國市立大學藝術評論碩士。早年熱愛電影音樂和戲劇，曾獲第十五屆金曲獎最佳製作人。因為生命的曲折和奇遇，在追尋自我療癒的途中，跨入能量心理學、潛心鑽研能量醫療，受教於數種能量心理療法的原創者（亦師從本書作者普蘭與蘇珊娜），並成為包括NLP、聲音治療、心律轉化法等多種療法的訓練師和治療師。著有《音樂河》、《滑翔梯》（聯合文學）、《原能量：穿梭時空的身心療法》（心靈工坊）。譯者簡介徐曉珮　　政治大學英語系、臺灣大學外國語文學研究所畢。輔仁大學翻譯研究所肄業。工作語言為中英日，熱愛英美文學及日本動漫藝能。譯有奇幻小說《符印傳說》（角川出版）、飯島奈美《LIFE》系列、《123 人的家》（朱雀出版）、《女性能量療法》、《你的心就是宇宙》（心靈工坊出版）等書。E-mail: hikari1974@gmail.com

出版者的話致謝各界對心律轉化法的評價 前言第一部 心律轉化法如何運作？第一章 何謂心律轉化法？第二章 益處與元素第二部 練習第三章 姿勢與環境（準備）第四章 有意識的呼吸（以心為焦點）第五章 有節奏的呼吸（引導心的能量）第六章 全然的呼氣（完成目標）第七章 保留呼吸（儲存能量）第八章 呼吸和心跳（平靜）第九章 導引的呼吸（療癒）第三部 心的元素第十章 四大元素第十一章 地元素第十二章 水元素第十三章 火元素第十四章 風元素第四部 持續練習一輩子第十五章 冥想時常見的問題第十六章 個人與團體練習【附錄一】心律轉化法的源頭【附錄二】心律轉化法的目標與里程碑【附錄三】哈茲若‧音那雅‧康的教誨