最貼近日常生活的寧靜體驗課！ 　　雖然我們希望能夠一直保持平靜……　　但是繁忙的生活常使我們被各種思慮好惡所牽引：焦慮、浮躁、疲憊、消極、悲觀、絕望……。面對排山倒海的壓力，我們很難靜心自處，總是不自覺地以慣性或反射的方式回應；而缺乏向內觀照，往往又會帶給我們更多的煩惱和壓力。一再反芻的負面情緒，逐漸積累成各種身心的疾患，使我們精力渙散，心靈受苦。　　法國最有影響力的心理治療大師克里斯多夫•安德烈，以饒富智慧的心靈雋語，結合深厚的心理學專業素養與豐富的臨床經驗，帶領我們觀照起伏不定的情緒。　　25個主題，25則溫柔的心靈處方，陪伴我們以自己的步調和方式走上平衡與寧靜之途，通往內在真正的幸福。　　「有時候，我們往往會以為生命，既真且善的生命，只有在一切困難都解決了之後才開始。這樣想是不對的。生命已經在那裡了，就在我們的問題和不滿之間，準備迎接著幸福和恩典。」

作者簡介克里斯多夫•安德烈（Christophe André）　　法國著名的精神科醫師與心理治療師，認知行為療法的領軍人物，專業為焦慮症和恐慌症的治療及預防復發，目前任職於法國首屈一指的聖安娜醫院，並在巴黎第十大學教授恐慌症心理學、強迫症及社交焦慮症的臨床治療等課程。他是將正念冥想方法引入法國精神治療領域的第一人。　　他也是多本心理類暢銷書的作者。其文筆清新雋永、引人入勝，常常從一個平凡無奇的小事起頭，最後卻能涵蓋心理學領域的許多重要理念。他的書深具人文素養，融合心理學專業、文學藝術中的智慧啟示與正念覺察的精神，引導讀者體驗當下的幸福、找到屬於自己的身心安頓之道。　　克里斯多夫•安德烈的每一本書在法國的銷量都超過十萬冊，其著作有《幸福的藝術》、《自尊的力量》、《情感的力量》、《自我評估》、《不害怕》、《冥想》等。其中，《不完美，卻自由而快樂》（Imparfaits, libres et heureux）榮獲2007年《心理學》雜誌「助人活得更好」散文獎（Le Prix Psychologies-Fnac）。他的作品已翻譯成十五種語言，暢銷世界各地。2014年出版的暢銷新書Et n'oublie pas d'être heureux（暫譯《而且別忘了要快樂》），中文版即將由心靈工坊出版。譯者簡介慕百合　　熱愛翻譯及文字工作，長居法國。

名人推薦　　王浩威 華人心理治療研究發展基金會執行長　　林朝誠 台大醫院精神醫學部主治醫師　　林奕廷 台大醫院精神醫學部主治醫師　　陳德中 台灣正念工坊執行長　　莊凱迪 台中榮民總醫院精神部主治醫師　　賴佩霞 魅麗雜誌發行人　　謝文宜 實踐大學家庭研究與兒童發展學系副教授　　聯合推薦（按姓氏筆劃排列）　　本書散發了一種相當特殊的清新氣息。也許是作者本身的文學素養，也許是法語世界的浪漫文化；相較於近年坊間流傳的同類書籍，本書匯入了另一種「澄潔、有能量」的平靜。這種不同於以往的觸動，除非親自經驗，否則無法體會。——賴佩霞

［推薦序一］沿著悲傷看見幸福 賴佩霞［推薦序二］打開內心的門窗，一步步走向幸福陽光 莊凱迪［譯序］喚起讀者內在善良的「幸福醫師」［引言］廚房裡一隻蒼蠅帶來的寧靜1.安詳寧靜2.你的靈魂和感受3.正向情緒4.負面情緒5.積極正向？內在的平衡……6.不要反芻思考7.親愛的日記8.脆弱9.痛苦與磨難10.接受11.自我疼惜12.放下13.平靜與能量14.讓身體享有好心情15.放輕鬆！16.微笑17.物質主義18.把握當下19.活在完全的正念中20.智慧21.覺醒22.接受幸福像是稍縱即逝的體驗23.開心活著，然後死去24.享受快樂的時光25.微妙的幸福［結語］這叫做曙光……［後記］「情緒是覺醒的入門」延伸閱讀