一般分類: 教科專業 > 心理/諮商 > 應用心理學 
     
    改變人生的大腦鍛鍊: 日本腦科學博士親授活化腦島皮質6大法...
    編/著者: 岩崎一郎
    出版社:墨刻(城邦)
    出版日期:2021-06-19
    ISBN:9789862895672
    參考分類(CAT):應用心理學
    參考分類(CIP): 應用心理學
    優惠期限:2021-12-31

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      | 內容簡介 |
    內容簡介
    累積50年的科學證據,
    援引超過250篇的論文,
    第一本將腦科學結合心理學,
    即刻改變命運,讓人更幸福的「大腦鍛鍊術」。

    生活好累、
    人生好難、
    水逆好衰
    你……不想努力了嗎?
    放下活得辛苦又無可奈何的自己,請停止錯誤「用腦」
    只要運用正確的方式鍛鍊大腦,人生就會不同!
    日本腦科學博士岩崎一郎累積50年研究精華,
    以6大法則全面活化大腦,就能開啟不一樣的人生

    第一原則、〔感恩〕──懂得感恩,讓腦部迴路出現正面的變化
    第二原則、〔積極〕──用積極提升你的收入和工作表現
    第三原則、〔社交〕──以人際互動重新鍛鍊腦島皮質
    第四原則、〔利他〕──利他的生活方式將能提升大腦功能
    第五原則、〔坐禪〕──每日固定坐禪,是大腦老化的特效藥
    第六原則、〔敬畏〕──抱持敬畏之心,就能延長壽命

    「如果您持續鍛鍊大腦,這種變化將在您和您的大腦中發生。徹徹底底改變了你的生活。」技巧可以藉由累積經驗磨練而來,大腦也是一樣!只要持續運用特定的大腦使用方式,就能鍛鍊大腦。

    本書將這套方法以「大腦鍛鍊」的形式介紹給各位。
    就像每天「刷磨牙齒」這個健康習慣,這套方法也是每個人都能做到的幸福習慣。現在,你可以在本書中學習用科學方法激活思維,重新開啟人生新篇章!

    ▍內容金句 ▍
    大腦直到死都會持續成長!無論幾歲開始都能變幸福!
    「希望能幸褔」的想法,會將幸褔推得更遠
    過得辛苦時仍然能夠感恩的人,可以鍛鍊出「感恩的腦迴路」
    正面的遣詞用語能活化整個腦部
    與天生長相無關的「笑容」能改善人生
    即使是小事,只要聚焦於「完成」,大腦就能變得積極
    刻意做出正面行為,結果將會更糟糕!
    利他行為能讓大腦的運作更活躍
    能「預測未來」的腦迴路訓練
    正念對腰痛與頭痛等身體的痛疼有鎮靜的效果

    ▍內容特色 ▍
    彷彿是「秘密」Step by step版的人生實用手冊,本書倡議以腦部鍛鍊打造出全新的思考迴路,以帶來幸福感,進而扭轉人生,羅列出本書特色如下:
    實用:以科學角度加上簡單的教學,教導大家脆弱時快速轉念的方法
    稀缺:挾帶科學根據,結合雞湯的文字傳遞正念
    特殊:提供簡單但有效的執行方式,市面上少見。
    易讀:雖然有科普成分,但本書文字敘寫平易近人,不經意拿起來就能讀
    舒適:言簡意賅的抽言標註重點,隨手翻閱就能快速get大腦鍛鍊撇步