對人事物的看法不同,能讓自己的情緒表現完全不一樣。很顯然的,讓我們痛苦和難過的,多數都不是事件本身,而是我們對事件產生不夠客觀的評價和解釋。 情緒由負轉正是關鍵
要更健康、更快樂,我們就要跟打掃家裡環境一樣,定時清除這些情緒垃圾,讓自己儘快從壞情緒的狀態中逃脫出來。所謂的「清除」,就是我們需要透過正確的方式來排解不良的情緒,那些壞情緒會不斷地對我們的生活造成負面影響。例如,造成人際關係的緊張、生活秩序的混亂,甚至觸犯道德的底線等等。
美國賓州大學賽利格曼教授(Martin Seligman),也是首度提出正向心理學的權威,他發表了一份長期研究。內容是,他從美國大都會人壽的一萬五千名員工當中,篩選出一千一百名做為觀察對象,對其進行五年的長期追蹤之後發現——正面思考的經紀人業績,比負面思考的人高出了88%,而負面思考者的離職率是樂觀者的三倍。由此可知,正面思考之威力可見一斑。
只要我們留心觀察身邊的朋友,通常就會發現,那些際遇較好、行事較順利的朋友們,多半都是情緒穩定的,且他們對任何事情都能保持著較正面的看法,這是很有趣的現象,我們何不與他們看齊?
快樂的人最希望你看的書 Ten Lessons for emotional anagement that I wish I Had Been Taught
壞情緒,宜疏不宜堵
情緒由負轉正是關鍵
原諒,就是釋放自己
幸福別名「知足常樂」
用最強大的「抗挫力」、「抗壓力」、「正面力」贏得你的美麗人生。
有一次,馬克.吐溫與朋友郝威爾參加教會聚會,回程時遇到了大雨。
郝威爾瞧見這突如其來的大雨,不禁問好友:「你看,這雨會停嗎?」
馬克.吐溫回答:「所有的雨都會停的。」
只要改變心情,就能改變事情的結果。──美國高爾夫球傳奇人物 傑克.尼克勞斯Jack William Nicklaus
教你疏導情緒、坦然面對現實與即時解決問題的能力,一本最容易實行的情緒管理手冊。 本書特色
◎循序漸進地改善情緒問題,先「疏導」情緒,再「面對」現實,進而「解決」問題。
◎每篇主題搭配一則名言及故事作為說明及啟發,讓讀者調節情緒與改變舊有想法
◎讓讀者碰到情緒問題時,可以用最強大的「抗挫力」、「抗壓力」及「正面力」安然度過。
◎沒有過多的學術名詞或是飄渺的說明,讓讀者一看就能感同身受。
而本書是先由情緒的「解讀」開始、進而「掌握」與「調節」心態,除此之外,我們應對一般常見的情緒問題,例如:消除憤怒、克服壓力、應對挫折、排解自卑、尋找快樂等等,最後一章則是與讀者談談「放慢腳步生活」的重要性,希望從根本來改善讀者們的情緒問題,先「疏導」情緒,再「面對」現實,進而「解決」問題,不再讓情緒繼續主導自己的人生。