提升個人技術‧發揮團隊能力籃球不但是團隊運動，同時也能展現個人技術，在瞬息萬變的球場上，球員的一舉一動皆攸關比賽勝負。如何精進自身技術、幫助球隊贏得勝利，正是每位球員都必須正視的重要課題。本書側重球員個人能力的訓練，講求穩紮穩打地奠定基礎、嫻熟基本技術，並透過實地練習提升個人籃球技術。書中共分為「基本技術」、「投籃」、「禁區單打」、「運球」、「傳球」、「籃板」、「1對1」、「協調」八章，針對不同情境條列180則練習項目，除了基礎知識的解說，更詳述各種姿勢、手投、步法的精髓，只要按照本書內容逐一練習不輟，相信個人的籃球能力一定可以獲得大幅度的提升。本書特色:詳列180則提升個人籃球技術的練習項目。

日高 哲朗（ひだか　てつろう）1953年出生於日本鹿兒島縣。就讀東京教育大學時曾任籃球社隊長，極為活躍。畢業後繼而修習筑波大學體育科學研究所博士課程，其後正式展開指導工作，並擔任於德國舉行的世界大學生運動會日本代表隊教練。2001年起擔任筑波大學男子籃球社首席教練，翌年帶隊獲得關東一部聯賽優勝。如今於千葉大學教授運動社會學，並擔任該校籃球社教練。其對於美國大學籃球界亦知之甚詳，尤其受皮特‧紐爾維（91頁）影響甚深，同時以講師身分精力充沛地參與全國各地的營隊活動，其風格獨具且富於實踐性的指導方式深獲眾多教練支持，現任NPO運動指導者支援協會理事。