你非得拚命加班，才能完成工作嗎？想擺脫窮忙人生，比起金錢，你更要重視時間。3個時間運用術+43個提升效率的練習，幫你拿回屬於自己的時間，還能朝有錢有閒的生活邁進。「時間是人生的錢幣。它是你握在手中的唯一錢幣，只有你能決定如何使用。請小心不要讓其他人幫你用掉。」──卡爾．桑德堡（Carl Sandburg，1878年至1967年，美國知名詩人、作家、編輯，曾三度獲得普立茲獎）你是否常加班到三更半夜，工作卻老是做不完？因為太晚下班，回家倒頭就睡，完全沒有個人生活？看著準時下班的同事不斷加薪升職，自己卻老被嫌不會善用時間？稅務精算專家井之上陽一曾經是一個普通上班族，做過許多要常態加班的工作，因為他不斷嘗試提升工作效率，縮短工時，甚至統整出一套時間管理術，使他每天可以準時下班，績效還越來越好。他利用個人時間兼顧學習與興趣，不但考上稅理師執照，平常還能有做料理、打電動及參加鐵人三項等餘裕。在獨立創業後，他運用這套方法，不只工時越來越短，年收入還增加到原本的兩倍以上。【想要有錢又有閒，你得學會這三個訣竅】你知道嗎？越有能力的人，越懂得利用時間，不會被工作追著跑。但要怎麼做，才能縮短工時，又同時增加財富呢？．限制時間：訂定時間規則，例如規定自己不熬夜、工作二十五分鐘就休息五分鐘。強制將大腦切換成「高效率」模式，提升你的產能。．轉移時間：創造專屬自己的時間，例如將閱讀學習、安排行程與運動等事情移到早上做，不但不會被打擾，也能讓自己更重視晚上的時間安排。．加快速度：藉由磨鍊工作技巧，例如管理檔案、學習電腦技能等來提升工作速度，讓自己擁有更多的時間。【想不加班也能加薪，從這8個好習慣開始做起】時間管理的終極目標，是要將時間管理術與生活習慣合而為一，該怎麼做到？習慣1：你得不看時間，也能寫出今天的日期。習慣2：運用隱藏法管理文件、檔案及郵件，全面提升你的專注力。習慣3：把工作妥善分配給電腦和其他人，做個懂得交辦的人。習慣4：從電子郵件、社群網站、新聞媒體與人際關係開始，排除你的生活壓力。習慣5：養成好的睡覺、運動與飲食習慣，更能有效運用時間。習慣6：重視「自己覺得麻煩」的情緒，就有提高效率的動力。習慣7：幫助別人有效管理時間，別人準時下班，你也會擁有好人緣。習慣8：每天整理想法與嘗試新事物，是有效利用時間的關鍵。【學會運用這些技巧，管理時間更事半功倍】此外，本書還充分運用了數位科技與管理時間的方法，讓你確實提高工作效率。．用Excel提升時間意識並管理工作量。．用app、excel或其他電腦程式記錄工作時間，以預實管理法找出該改善效率的工作。．用evernote製作工作規則與隨時作筆記。．關注工作的「時價比」，「按部就班」做該做的工作。．善用電子書閱讀器，讓零碎時間成為閱讀的專屬時間。．學會拒絕別人浪費自己時間的溝通法。．限制時間的好方法──電腦版番茄鐘程式。．電子郵件、line、社群軟體的應對法──千萬別太快回覆。．磨鍊盲打、檔案管理技巧及電腦快捷鍵。．使用「時鐘式to do管理便利貼」管理時間。．用feedly網站蒐集必要的資訊，不要浪費時間搜尋網頁。時間管理術只是一種手段。重要的是你得透過這個手段，創造屬於自己的時間。當你讓工作與個人生活達到平衡，人生選項也會變得更豐富。本書特色◎傳達時間的真正價值，讓讀者了解比起「有錢但沒時間」，不如選擇「沒錢但有時間」。重視時間，才有機會達到「有錢又有閒」的理想狀態。◎介紹許多實務方法，包括excel、evernote、kindle、番茄鐘工作法、時鐘式to do管理便利貼、檔案管理技巧等，讓讀者有效應用科技，達到節省時間的目的。◎除了「限制時間」、「轉移時間」和「加快速度」三個時間管理法，還介紹8個不加班也能加薪的好習慣，讓讀者豐富下班後的生活，擁有精彩且不後悔的人生。

井之上陽一時間諮詢股份有限公司董事長。稅理師。1972年生於日本大阪府，在宮崎縣長大。曾任職於將「加班」與「假日上班」視為理所當然的日本總務省統計局、稅理師事務所與創投企業。工作期間學會「比起薪水，更重視時間」及「準時下班」等時間管理術。在成為毫無休假可言的自由工作者後，更上一層樓運用「限制、轉移、加速」的時間管理術，讓工作和生活獲得平衡。成功縮短工時，而且年收入增加到上班族時代的兩倍。部落格已經連續三千兩百天以上每日更新，每個月都有六十萬的瀏覽人次。興趣是參加鐵人三項。著有《一人開公司也能搞定的財務管理實務》、《財務與會計的Excel入門》、《社長！如果不懂「財務」，公司會倒閉喔》、《自由工作者必讀的理財入門》等。部落格「EX-IT」，網址：www.ex-it-blog.com/。譯者介紹涂紋凰輔大譯研所畢業。曾任職日商，現為專職譯者。喜歡推理小說，永遠都在規畫下一次旅行。譯有《一個人的京都春季遊》、《輕簡優雅，北歐日用品賞析》、《給孩子的西頓動記2：愛犬賓果》等書。賜教信箱：qtu2011@gmail.com

前言　掌握三重點，了解時間的真正價值他每天準時下班，為什麼還能不斷加薪？「增加財富的時間運用術」，是這樣產生的第一章　時間與金錢，哪個比較重要？01要擠出時間，比賺錢還困難02人生就像有三萬元，每天少掉一塊錢03花錢買時間，不見得會划算04時間花在「喜歡的事情」上，工作效率會更高05從現在開始，為自己多留一點時間06你的「時薪」有多少？07愛加班的人賺不了錢08加薪不該靠「組織」，而是該靠「個人」第二章　全面檢視自己的時間09 用「俯瞰法」找出應改善的部分10 向「理財」學習，你得這樣預估時間11 先「預扣」時間，就能贏在起跑點12 三個重點，讓你提升賺錢能力第三章　準時下班也能不斷加薪的方法：①限制時間13 訂定自己的時間規則14 比起「踩油門」，更要選擇正確的「剎車點」15 不要在起點和終點衝刺16 時間與金錢要投資在高CP值的事情上17 可以「隨處」工作，但不要「隨時」工作18 別指望自己能利用「零碎時間」19 防止時間小偷入侵的「拒絕技巧」20 限制術的超級好朋友：番茄鐘工作法第四章　準時下班也能不斷加薪的方法：②轉移時間21 怎麼轉移，能同時獲得時間與金錢？22 花在閱讀的時間與金錢，你千萬不能省23 早晨是最適合閱讀、學習與安排行程的時間24 切換成「晨型人」的四個技巧25 通勤時間不要睡覺26 網路資訊馬上看，紙本資訊稍後看27 別太快回覆！電子郵件與LINE的應對法28 不要用工作結束一天第五章　準時下班也能不斷加薪的方法：③加快速度29 磨鍊工作技巧，你就能增加時間與金錢30 學會使用電腦快速鍵，工作速度就能瞬間加倍31 打造專屬新聞網站：超速資訊蒐集法32 「立即筆記法」讓你大幅提升專注力33 絕不新增資料夾：超速電腦整理法34 快又不會出錯：超速清單製作法第六章　不加班也能加薪的八個好習慣35 終極目標是忘了時間管理法36 習慣①　不看時間，也能寫出今天的日期37 習慣②　用「隱藏法」保持自己的專注力38 習慣③　妥善分配工作給「人」與「電腦」39 習慣④　壓力是時間管理術的最強敵人40 習慣⑤　「時間與健康管理術」，全力照護你的身心41 習慣⑥　覺得「麻煩」時，就得特別注意了42 習慣⑦　把時間花在「人」的身上43 習慣⑧　每天都要持續整理想法結語　創造屬於自己的時間，讓人生選項更豐富