Ha-Chu，日本超人氣部落格版主，一日最高點閱數達47萬人次！她是從18歲開始積極經營自我的超級女大學生！你相信一個女大學生能做到以下這麼多事情嗎？★擁有催眠師資格★咖啡廳．餐廳．手冊．T恤．網路活動的製作人★經營Gyao動畫部落格．運動日報部落格．DHC官網部落格．Fujisankei Business i.部落格★內閣府中日親善交流事業青年派遣團員★朝日新聞學生記者．協辦各種學生團體活動★參與啦啦隊．創立學生珍食隊★為女大學生生涯規劃團體be-style代表★SIFE商業環境日本大會準優勝……　　這些完成的夢想項目還在持續增加中！　　她是怎麼做到的？　　實踐夢想全記錄！女孩，這本書妳不可不看的理由：　　★這是日本部落格天后的圓夢計畫。　　★面對過去最討厭自己，在改變了行動和想法後，她不但比以前更愛自己，遇見貴人，連好運也自然來，心想事成！　　★她運用手冊、目標達成術、行銷術、資訊收集術、讀書方法…幫自己達成圓夢計劃。　　★她和你和我一樣用文字訴說心底的夢想，但最重要的是，她把這些夢想化成實際。

作者簡介伊藤春香　　．女大學生製作人兼催眠師，1986年1月22日生　　．慶應義塾大學法學部政治學科4年級生　　大一時和友人創下在更新期限內1日有47萬點閱次的記錄。之後參與各式各樣的網頁、部落格、企劃的活動，以及餐飲管理、商品開發、行銷、出版設計手冊、雜誌及網頁撰文連載等等多樣活動。興趣是讀書、更新部落格、旅行、嚐遍各地美食。2006年在美國取得催眠師資格後，也擔任心理學講座的講師。　　．yaplog部落格「Ha-Chu主義」yaplog.jp/ha-chu0122/　　．goo官網部落格「世界一周主義~可以70天免費環遊世界一周嗎？」blog.goo.ne.jp/ha-chu/譯者簡介曾心怡　　．1969年10月生(天蠍座)，高雄醫學院藥學系畢業。　　．曾任武田製藥公司業務部、鹽野義製藥公司企畫部、衛生署藥政處藥品仿單標準化工作小組的日文翻譯。　　．曾譯《圖解母乳百科》、《圖解懷孕育兒百科》、《不登校──無校可歸的孩子》、審訂《圖解長期照護新百科》

前言　　初次見面，您好，我是女大學生製作人伊藤春香。工作的時候常用「Ha-Chu」這個名字，請各位一定要記住這個名字。　　說來不好意思，我是個極差勁的人，頭腦不好，沒有錢，也沒有特殊才藝，就只是一個平凡的女大學生。與其說真的很普通，倒不如說是內向、消極、負面，無藥可救的人，連自己都覺得討厭。那時起我就決定要改變自己。　　之後，我花許多金錢和時間，讀了好幾百本的書，參加了各式各樣的國內外講座，認識許多人，自己也嚐試做了許多事情。這樣持續許多年，我做到了改變自己。　　過去的我最討厭自己，但是現在我比以前愛自己，這是因為自己的想法改變了。想法改變的話，行動也會跟著改變，在改變的過程中，有幸遇到貴人，運氣也自然好轉，以大學生的身份得到了許多工作。　　在此介紹我所做過的一部份工作內容…　　★ 活動及網頁的企劃製作　　★ 餐廳、咖啡廳的計劃製作　　★ 部落格集結出書　　★ 出書　　★ 設計手冊及T恤　　★ 創作漫畫　　★ 為大企業及新聞網站寫部落格及製作企劃　　★ 為免費雜誌及一般雜誌撰文　　★ 電視、廣播的受訪　　★ 網路動畫節目的企劃、經營及擔任DJ　　★ 以催眠師身份，企劃、製作研討會及演講等等。　　我每天的工作就是做這些內容，以一個本業為「大學生」的立場來說很快樂。在學業上，我比其他同學多拿很多學分，也加入了研討會（是屬於校內新聞學研究所內領域的媒體溝通研究所研討會），也參加了啦啦隊，擔任過一年的內閣府中日親善交流事業的青年大使，做過朝日新聞的學生記者，參與商業競賽（在日本大會得到準優勝），擔任過團體代表，也建立過一個團體（嚐試奇異食物的團體，還上電視表演呢！）。我的工讀狀況、實習情形及就業活動也和其他同學一樣…，甚至可說比其他同學做得更多。工讀狀況最多時同時有5份工作，為了就業活動還飛到了美國接受國外企業的面試（明年預定成為「社會新鮮人」，到一般企業工作）。除此之外，我還利用了學校的交換學生制度到香港留學一年。　　我私底下很愛好旅行，在留學的一年間每個月都會去旅行1次以上，一年就環遊過40個以上的都市。每有長一點的休假就盡可能出國去接受刺激，去年和今年的暑假到了加州參與暑期講座，取得了資格。我預定從這個秋天開始利用環遊世界一周的航空票，與朋友去實現環遊世界的夢想。　　我之所以可以享受到均衡的從事這麼多事的樂趣，全都是拜改變了想法與行動所賜。弄清楚自己真心想做的事的方法、花點心思運用手冊、打起精神的小訣竅…，雖然都是一些小事，但是在許多場合都被人稱讚「很特別」、「很想效法」，這次我就將這些小秘訣整理成冊。　　還是20出頭的我並不是以上對下，要大家「就是要這樣」，我始終是以「我是這樣做的，是這樣想的，如果你也可以學著做的話就請試試看」的心態來寫此書的。　　我重申了好幾次，我並不認為自己很特別，並不覺得自己優秀或了不起。但是，在某次參加某個聚會時，有人對我說：「妳還是大學生就能來這樣的場合真是幸福，還有很多人不知道有這樣的世界就過了一生呢！」　　的確，倘若我的大學生活中沒有這些工作，我或許就會過著與現在自己所參加的聚會、所認識的人們無緣的生活。這樣想來，或許會有人因為看到本書而受到「原來有人在做這樣的事呀！」的刺激，或許會有人想「要怎麼做，才能以大學生身份就參與這些事呢？」。所以，這本書一定可以對某些人發揮作用的。　　最後，對本書的書名稍微做一下補充。在決定本書的書名時，因為自覺「這樣會不會太自傲了…」而心裡忐忑不安，所以要出版社下標時不要讓人產生誤解。　　其實我仍處於朝向「理想中的自己」的成長過程中，我不過是將自己努力朝向「如果可以成為這樣的人的話真好」所下的功夫寫下來而已。我希望今後可以運用本書所寫的方法，和大家一起成長。　　我祈望閱讀本書的所有人都能在本書找到「一點新發現」。伊藤春香

前言 改變自己，世界也變了！第1章 Ha-Chu流 實現目標的方法1 找出將來想做、以及現在能做的事2 寫工作清單3 列出此生想做的事4 決定一天的主題5 開始行動！6 反省了也不後悔7 翻閱隨身筆記8 提升動機的祕訣9 看似無用的事情，也有其意義10 每隔3個月，做一次回顧11 改變個性12 製作每天的進步筆記，讓自己更充實！13 重新檢視目標14 集中精神在當下所做的事第2章 Ha-Chu流 運用手冊&有效利用時間的方法15 選擇手冊，做好時間管理16 善用手冊的方法17 試著寫出時間運用的情形18 善用零碎時間19從容度過早晨時光20 即使只是自己的書桌，也要收拾乾淨21 不要太常換包包第3章 Ha-Chu流 行銷術&部落格經營術22 在部落格上，表明自己的名字或暱稱23 如何提升人氣24經營部落格的小工具25 攝影的技巧26 強調「個性」做行銷27寫下夢想並對他人述說，夢想就能實現！28 自我介紹的方法29 利用電子郵件，深入行銷自己30 上台發表的技巧31 練個口頭禪或特殊措詞32 帶著讓人對自己印象深刻的小故事33 營造人我之間的良好互動34 真誠的展開行動35 不要以金錢來選擇工作第4章 Ha-Chu流 讀書&資訊收集方法36 運用身邊的資源37 用心研究讀書的方法38 研究心理學39 增強記憶與學習的方法40 語言學習法41增加語彙42 決定精神導師43 速讀的方法44 看看國外的新聞與部落格45 無壓力讀書法46張開收集資訊的天線47 營造「非做不可」的環境48 記憶人名的方法49 好好睡眠第5章 Ha-Chu流 不被定型的方法50 停止定型的思考51主動搭訕52 考慮「性能價格比」53 重視「現在」54 不做審判55 主持有趣的聚會56 出國遊學57 一週嘗試一件新事物58 我就是我59 擁抱60 訓練膽量61 看清人的方法62 找到能持續做下去的運動63 心理測驗64 立刻就能幸福的方法第6章 受人歡迎的說話&與人交流方式65 不要一直談自己的事66 隨身帶著可以成為話題的資料67 聽別人說話68 話要說得明白、易懂69 讓話題持續下去70 高明的問話71 製造有趣的話題72 看著說話的人73 選擇措詞74 電話的應對75 寫信的方法76 答謝的方法77不要見一面後，就結束了結語