 不必擔心食材本質的寒、熱影響體質，做對伸展操，讓妳告別「冰山美人」 針對女性常有的「手、腳冰冷」問題，量身訂作改善體質的伸展操只要1天1次，氣血＆經絡伸展操，就能鬆開歪斜、僵硬的骨盆，伸展關節和其周圍的肌肉，讓受到壓迫的關節和內臟得到解放，停滯的「氣．血．水」順暢流動，身體從此不再冰冷，變身溫暖美人！因為在冷氣房待太久、攝取太多冰冷食物，或是壓力太大，許多現代人的身體都因此冷冰冰，同時伴隨許多令人不適的症狀：頭痛、肩膀僵硬、腰痛、便祕或拉肚子、生理痛、水腫、煩躁沮喪、肥胖、皮膚乾燥……本書提供的「氣血伸展操」與「經絡伸展操」，能幫助你打敗冰冷，讓身體從內暖和起來。不管你是手腳、肚子，或腰背冰冷，本書針對身體不同部位，提供適合的伸展操。不必吃中藥進補，只要常常做，讓你氣血通暢、健康又美麗！本書細膩的寫出了個人經驗、細數了革命性的科學發現，並就人類的起始點提供了一個全新觀點，閱讀之後，個人對自己、對兒女、對人類本質的看法勢必改觀。

松岡博子APIA整骨院院長；日本身體整骨師協會理事。以「身體均整，正是健康根本」為座右銘透過能矯正脊椎和骨盆歪斜，使身體達成自然平衡的「身體均整法」，為民眾解決各式各樣的身體煩惱，並透過雜誌和書籍，提倡體操、伸展操、訓練法等。尤其致力於改善女性的體質和健康，每天為許多女性調整身體，成績斐然。