你是否空有願望，卻不知如何達成？即使擁有許多，內心依然感到寂寞？靈魂深處總是若有所缺，似乎還可以有更好的生活？　　當你感覺自己一直在尋尋覓覓，嘗試各種方法，卻始終難有所突破或改善時，請別苛求自己，試著為自己獻上無條件的愛吧。　　這個故事的女主角瑪雅原本以為要金錢、男人、巧克力三者兼具，才是幸福的人生，可是，她的人生卻一直卡住。　　有一天，她遇見了老婦人蘿絲，蘿絲點出她走錯了方向，她應該先完成生命的功課，再去追求想要的東西比較好。蘿絲還拗不過瑪雅的要求，告訴她，她的人生課題就是：慈愛、勇氣與連結。　　瑪雅知道自己的人生課題後，開始真誠地活著，當她一再勇敢地遵循自已的心意，面對人生課題時，她的人生開始了奇妙的轉變。　　這不只是一個實踐夢想的故事。　　這不只是一個走出低潮、抵達人生高峰的故事。　　這不只是找到人生真正快樂的故事。　　這不只是一個明白真我、得到無條件的愛的故事。　　這是一個會發生在你身上的故事，　　只要你拿出勇氣，開始對自己慈悲，啟動與這個世界真實的連結，　　你的人生就會出現奇妙的轉變！　　《男人．金錢．巧克力》女主角瑪雅獲得的啟示：　　．生活跟其他任何學習一樣，得先掌握一些基本原則，才能進入到更高階的原理。假如我立即告訴你，你也不懂如何運用，更重要的是，你不會相信我。　　．在追求夢想前，先了解你對自己有多麼嚴苛吧。　　．每個人都會在生命中遇到挑戰及他們所忌憚的困境，如孤寂、破產及肥胖等問題，但是當人們極端排斥這些事物時，就會錯失了隱藏在這些事物背後的福賜。　　．你無法正面迎擊這些負面的想法，因為它們非常強大，而且被世人接受，不過你可以繞過去。　　．若想讓世界發光發熱，你必須先讓自己快樂起來。　　．停止傷害自己，是唯一不再傷害別人的方法。　　．一個對自己真誠的人，不會考慮成敗的問題，他們忠於自己的心意，因為他們非做不可。　　．戀愛時，人生的功課都會被放大，好比將兩個人放在一個由需求、慾望、恐懼、判斷與批評所組成的壓力鍋裡一樣。你對自己做的每一件事，每一件你想要學習與療癒的事，另外一個人都會感同身受。　　．如果我們願意去感受悲傷，它會是一種讓我們記起生命力的美好情緒。唯有在抗拒悲傷，奮力壓抑它時，人才會感到痛苦。　　（還有更多啟示，請跟著瑪雅一起進入她的旅程……）

作者簡介曼娜．范布拉格Menna van Praag　　自由文字工作者。曼娜在二十歲的時候，就決定當個作家。後來她戀愛了，與男友結婚，並進入牛津大學就讀。有將近十年的時間，曼娜在當餐廳女侍之餘，仍不計代價，堅持理想，持續寫作不輟。十年有成，曼娜終於出版了自己的第一本書。這本書帶有些自傳色彩，將她自己經過多年追尋，終於找到自己的心與靈魂的經歷及體會，融入故事中。這本書出版一年後，被賀屋（Hay House）出版社相中，發行到全世界，現共有十九種語文的版本。　　曼娜現已脫離女侍生涯，專職寫作。她與大廚老公亞特目前居住於英國劍橋，兩人開了一間有機蔬食餐廳「Taste of Cambridge」，餐廳網址是www.tasteofcambridge.co.uk/。譯者簡介柯清心　　台中人，美國堪薩斯大學戲劇研究所碩士，現任專職翻譯。著有童書《小蠟燭找光》；譯有《不怕小孩問》、《8的秘密》等數十部作品。

全球各地讀者愛不釋手的分享貼心話：　　曼娜．范布拉格這個作家真是太可愛了，有些段落會讓你想一讀再讀，因為這些段落實在令人感動到不行，只看一次就太可惜了。當故事主角瑪雅開始這一趟動人心弦的旅程時，請一起上路吧──這是一趟自我發現之旅。　　《金錢、男人、巧克力》這本書濃郁得一杯像是沒有卡路里的可可！如果你想看一本很甜蜜的書，這本書絕對會讓你感動，還有所啟發。如果你希望自己的夢想能成真──這本書就是你的啦。─來自美國紐澤西的愛瑞兒．肯恩（Ariel Kane）　　關於實現夢想，這是寫得最美的一本書。本書女主角瑪雅有個人生大夢，卻不相信她的夢有可能成真。透過各式各樣人的幫助和支持，瑪雅找到實踐夢想的方法。隨著她經歷不同的階段，從恐懼、放棄、希望到最後的奮力一躍，奔向夢想，讀這個故事的人都會同感欣喜。作者曼娜．范布拉格真有一套， 會讓人立刻就跟瑪雅成了朋友。這本書非常生動活潑，作者用心的寫作，帶著慧黠的幽默感，讓這本書讀起來充滿樂趣，同時真的能夠激發每個希望生命能擁有神奇力量的人。 ─來自德國的坎布貝爾（C. Campbell）　　這個故事，讓我能鼓起勇氣，再次去追求自己的夢想，即使心中仍有疑懼，我還是願意去做。事情的發展不見得要跟瑪雅的經歷一樣，她從一開始就知道自己要當一個作家。我喜歡我現在的工作，但是我還有很多想完成的事，只是過去我不敢想自己能完成它們。這本小書會讓你明白，不管你想做什麼，你全都可以做得到！！─來自德國漢堡的安潔．歐朋（Antje Ahlborn）　　這本美麗的小書，是關於愛、人生、傾聽內心聲音的寓言。曼娜．范布拉格很懂得怎麼使用文字，用簡單卻能深刻啟發人心的方式，讓你看完書之後，還久久回味不已。我第一次讀這本書時，是沐浴在陽光下的泳池畔。現在天冷了，我想在溫暖的火爐旁舒服地重讀這本書。這本書好看到不行（還且會讓人想一讀再讀！），會讓人身心舒暢。更棒的是，這本書有「托斯卡尼豔陽下」那種故事的fu，會讓人強烈地感受到用心活著的美好，而不是在外在世界不斷追逐快樂卻不可得。這本書你一定要看，也是送給其他女性朋友的最佳禮物！─來自加州聖地牙哥的海倫．荷曼（Helen Herman）　　對於這本難能可貴的小書，我只能說我跟其他讀者的感覺一樣──翻開它，就愛上它了。而且請記得我們都要讓自己的夢想成真喔，因為沒有人會幫你代勞的！！！─來自英國倫敦的愛麗絲（Alice）　　我正在經歷人生的重大轉變，但是先前我感到自己內心充滿困惑，缺乏信心，很可能會走不下去了。　　這本書來得正是時候，它帶給我信心和熱忱，讓我能繼續走下去。偶而，當我內心又開始懷疑自己時──這是難免的──我會拿起這本書，讀個幾頁，然後就能充滿活力，再接再厲！想要實踐內心渴望的人，這本書推薦給你一千遍都還嫌不夠呢。─來自英國劍橋的蘇西．萊絲（Suzie Rice ）

引言　　深入內心的寧靜　　感受世界浩瀚　　與無限可能。　　你將知道自己無所不能，　　亦擁有一切。　　你會明白此刻的自己　　完美無缺，渾然天成。推薦序真誠面對自己，勇敢放手去做陳怡安　　從我十五歲拿到第一面奧運金牌起，「男人、金錢、巧克力」，我一樣都不缺，或者我應該說「男孩、金錢、巧克力」？那時我真的太年輕了，標準的年少得志。我的人生一路順遂，第二面奧運金牌，以及更多的世界金牌，帶給我更多的禮遇與機會，其中包括保送許多人夢寐以求的政大企管系、電視台主播及主持人的工作等等。所以，我一點都不了解「慈愛、勇氣和與人為善」，也不需要了解。我，擁有一切。　　但是，我，並不快樂。雖然我擁有很多，但我不滿足，因為我沒有夢想，更不知道要如何去追求。我選擇許多人都很羨慕的科系就讀，從事外表光鮮亮麗的工作，並非因為我熱愛它們，只是因為有人希望我這麼做。直到我跌破了我自己和大家的眼鏡，從事和之前完全不相干的手工香皂、和小我七歲的學弟不婚生子，我才開始學習我的人生課題，了解什麼是真正的快樂。　　許多人說因為我有為數不少的獎金，所以可以創業；創業很賺錢，所以有勇氣和沒有經濟基礎的小男友共組家庭。不過，應該很少人知道我在功成名就後，經歷了父親經商失敗，房子慘遭拍賣；嚴重的運動傷害，讓我與金牌絕緣；體育台轉型綜合台，因而失去舞台。幸運的是，我沒有因此喪志，反而從原本只能贏、不能輸的枷鎖中走出來，重新面對自己，尋找新的人生。　　現在我學會了「慈愛、勇氣和連結」，將我的「男人、金錢、巧克力」轉變成「愛、財富與快樂」。這是我近日閱讀《男人，金錢，巧克力》（天下文化出版）一書的感想，這本書講的是一個愛情故事，最後也有浪漫的結尾，但在閱讀的過程中，我頻頻點頭，覺得太有道理了。書中提到：「你的人生會遇到各種挑戰，但那並不表示你有問題，我們都有需要克服的事，這是你的道路，是最完美的。」「一個對自己真誠的人，不會考慮成敗的問題，他們忠於自己的心意，因為他們非做不可。」這不都跟我的境遇一樣嗎？　　我的人生一直在和挑戰打勾勾，種種挫折讓我差點放棄自己，然而，當我真誠的面對自己，並勇敢的放手去做時，我得到了真正的快樂。導讀向外走、向內走——關於《男人．金錢．巧克力》　　活在這個世界上，好像有兩條道路，一條向外走，一條向內走。　　內與外，是以哪邊來分呢？是以我們的心。　　這個世界，對於從我們的心向外走的道路，比較熟悉。上學的時候，就是用考試的名次、分數及評語等來理解；出了社會之後，有比較多種不同的分類方法，譬如可以用車子、房子、孩子來比較自己的人生跟別人之間的差距；或者可以以頭銜、收入、住家地段來判斷自己的現狀；還是，可以用戀情多寡、飛行里程數、看過多少電影、蒐集的鞋子或玩具車數目等等等，來詮釋自己的生活充實與否。總之，就算有某種標準、或者更多種標準，你不屑去符合，在當今這個足夠多元的風格社會，你甚至可自己創造出一種方式，看看有無可能一呼百諾，找到有人願意贊同你，與你同夥，形成自己的社群。　　向外走的世界，用一般的說法，就是所謂的物質世界。在這個世界裡，有很多可以辨認的「指標」，讓自己用來理解、判斷現在的生活是走到哪裡，還要繼續往哪邊走，或者推測還要走多遠等。《男人．金錢．巧克力》這三件事，就是許多女生聚在一起聊天時，經常話不離口的主題，在這樣的討論與談心中，女生們總是不自禁就用這三項指標，在分享自己的生命現狀，判斷自己幸不幸福，還有對眼前生活的理解。人生一轉彎，內心跟著安　　這本書的女主角瑪雅就是很典型的例子。故事一開始，瑪雅在媽媽遺留給她的咖啡館裡夢想著自己渴望的人生：帥哥男友、成為名作家，還有好吃又不會胖的巧克力。可是，她的內心悶悶不樂，她一方面渴望這樣的人生，一方面又覺得自己被卡在現狀中，進退兩難。　　而你是否也有過這樣的感覺，覺得眼前的生活還可以，沒啥好挑剔，但又隱隱覺得不對勁，你感覺自己像是在往前邁進，卻是事倍功半，甚至偶而會有又繞回原點的感覺。工作已經不知道再換哪一個才真的比較好；知心的男友或女友彷彿在世界某個角落，還沒能跟你相遇；下班時，總不禁期望能有什麼驚喜，可以轉換或補充一整天下來被耗盡的能量與力氣。　　我們從小被教導熟悉這樣向外走的道路，學習在這條路上前進的各種技術與能力，然而，這個世界愈來愈發現到走在這條道路上，就算可以一站接著一站抵達，獲得各項成就，真的擁有了男人、金錢、巧克力，人還是可能會不快樂，感到生命不夠圓滿。　　女主角瑪雅很幸運。有一天，咖啡館裡來了一個老婦人，一眼看出她心裡的空虛，瑪雅向她討教，怎樣才能讓自己過得更好、改變這樣的人生。老婦人在瑪雅眼裡，還看得到一絲希望的光芒，所以縱使老婦人知道所有的啟示都必須伴隨親身體驗，她還是忍不住告訴瑪雅轉變人生的三把鑰匙：慈愛、勇氣及連結。　　從這次相遇開始，瑪雅的人生轉了個 U–turn，從只向往外求：男人、金錢、巧克力，轉變成往內走的方向：慈愛、勇氣、連結。瑪雅的人生，就此開始了奇妙的轉變。內在的華麗冒險　　往內走，一路上該怎麼走呢？這個世界對於往外走，比較熟悉。由於絕大多數的人都生活在往外走的路上，所以即使自己不清楚方向，也可以參考別人的方向，跟著前人、眾人立下的指標，只要照著走就好了。再不行，花錢裝個 GPS 吧。　　往內走，到底路在哪裡？那是怎樣的景色，遇到叉路，該如何選擇？更可怕的，該不會有斷崖吧，萬一摔下去粉身碎骨該怎麼辦？各種關於恐懼的想像油然而生，怪不得這條路上是如此需要勇氣。沒有人會清楚你我內在的風景樣貌，沒有人會擁有你我內在世界的地圖，當我們決定往內走之後，我們都要學會傾聽內在的聲音。這是每個人專屬的 GPS ，它的指引只對自己有效，換成其他的內在世界，那又是另外一回事了。　　這樣的內心世界是如此獨一無二，我們這一生若沒機會一探究竟，是多麼可惜。然而，多半時候，我們卻經常在往外走的道路上，或許衝刺、或許徘徊，沒機會深入內在世界的美景盛況中。甚至，從小我們還經常不自覺地用外在的標準來衡量、批判自己，沒能懂得珍惜自己，疼愛自己，讓屬於自己的內在世界愈來愈萎縮。所以，老婦人遇到瑪雅時教給她的的第一件事便是用悲憫之心對待自己。那彷彿是給乾枯花朵的甘霖，當自己慢慢甦醒、茁壯起來，才能在內在世界展開無與倫比的壯闊之旅。沒走過這趟旅行，實在稱不上不枉此生。　　《男人．金錢．巧克力》這本奇妙的小書，非常特別的地方就在於，它帶我們與瑪雅一同經歷這趟內心之旅。讀過這本書的人，都感覺到這本書有股魔力，會讓人們也想去實踐自己的夢想，來一趟這樣的內心之旅，鼓起勇氣進入未知中。在故事最後，瑪雅登上山巔，感覺自己與萬物交融，她知道自己的人生再也不會一樣了，往後她再也不會有被困在咖啡館裡的感覺，她已經走出當時那個狹隘的自我，與天地之心、與大我連結上了。　　生命的奇妙之一，正在於此。說是生命轉了個 U-turn，彷彿進入一個相反的方向，但當我們在內在世界的道路上，穿越看似種種迷障，經歷種種見山不是山的過程，走出來發現海闊天空的那一刻，就會發現見山還是山。男人、金錢、巧克力，還是男人、金錢、巧克力，不會消失，也不會得不到，甚至可以用快樂圓滿的方式得到。靈性和物質本來就是同一件事，一個銅板的兩面，只是在外在道路上，人們追逐各種指標、缺少學習進入內在世界的能力，甚至到頭來，遺忘了內在世界的存在。我們的悶悶不樂、我們的痛苦、我們的若有所失等種種，不過是在提醒我們走上內在道路，打開那一個與生命泉源相連的大門。在那扇門後，有著無限的潛能、力量與創意，能讓我們去完成自己的人生，幫助我們實踐自己的夢想，讓我們活出真正的自己，快樂與豐盛不假外求，自然會源源而來。自序男人、金錢、巧克力：一則靈性寓言　　那是一個雲淡風輕的九月傍晚。魔術時刻。四年前。我母親維琪，還有我，一起坐在她的花園裡，談話的主題是愛、光與開悟。三天前，因為我婚姻破裂，母親開始給我一些指引。突然間，她話裡有些非比尋常的洞見，觸動了我，我因此進入開悟的狀態。之後大約有七十二小時的時間，我的頭腦一片寂靜，內心感到非常滿足，快樂得直上雲霄。　　第三天，我跌回地球。維琪問我，發生了什麼事，我回答：「男人、金錢巧克力。」這三個名詞，就這樣出現在我的腦海。我與母親都知道這三個名詞代表的意義，我們笑了出來。儘管令人悲哀的事實是，絕大多數人深以為懼地相信，愛、成功與感官愉悅，是幸福生活不可或缺的要素，沒有這三者，生活就會陷入痛苦中。　　在那三天裡，我知道這不是真的。而只要我又落入先前的恐懼中，維琪就會引導我重回現實。那當然不是一般我們以為的現實，也不是絕大多數人信以為真的現實，而是我內心深知為真的現實：在我心裡，我已擁有能讓我幸福快樂的每一件事物。　　很可惜，維琪無法隨時隨地在我身邊給我指引，我的開悟狀態還不夠穩定成熟，沒多久，這樣的狀態就因頭腦裡殘存的恐懼而逐漸消退。但是，那三天裡我所得到的洞見及啟發從未消失，於是四年後，我將我的經驗寫成了《男人．金錢．巧克力》。　　這四年來，這本書在我心中慢慢醞釀，它變成是我的使命，要跟人們分享我的開悟經驗，讓人們看到人生並不需要活在恐懼中，並且告訴人們如何在物質世界裡過靈性生活的快樂祕訣，指引人們如何由心出發來生活，而不是聽從頭腦的想法。這些祕訣有許多都是維琪教給我的，如今她還一直在帶領著我。現在，我要將這些祕密分享給你們。

作者自序：男人、金錢、巧克力：一則靈性寓言故事開始編輯分享：向外走、向內走：關於《男人．金錢、巧克力》四季食譜與真實人生