年經的股票證券經紀人瓦爾經歷了一場嚴重的恐慌症發作，被迫面對自己生病、必須求助的事實。儘管他力爭上游、想要出人頭地，在物質生活也不虞匱乏，卻不時受到內心恐懼的襲擊。　　在醫生的建議下，瓦爾到古城森恩拜訪來自東方國度的堡壘重建師，聽到了一個日本武士追尋勇氣的故事。故事裡的武士，在旅程的終點找回了他的勇氣；現實生活中的瓦爾，則在這場勇氣之旅中，認識了構築勇氣的十項價值。它們分別是：生命本身的價值：生命是你最珍貴的財產，甚至是唯一的財產，要努力為生命賦予意義。重拾寧靜的價值：當腦海充斥雜音，別對抗，只需予以忽視，這樣才能聽見來自於內心的聲音。人生目標的價值：人生若只是漫無目標遊蕩，則哪兒也去不了。若有疑慮，就選擇較可行的目標，並確認那是你心之所欲。純粹的愛的價值：只有以純粹的愛為基礎，才能有足夠的信心去建構生命意義，並創造正面價值與勇氣。苦惱的價值：當生命中的重大損失帶來悲傷，必須接受悲傷，別讓它無處宣洩。悲傷若被壓抑，將如鬼魂般糾纏你。自我認識的價值／自由的價值：認清他人加諸在你肩上的負擔，認清是什麼使你盲目，因而無法追求夢想，又是什麼阻礙你自由抉擇。想像力的價值：想像力可以移山，練習運用想像力，並與希望相互作伴。閉上眼睛，思考希望實現的夢想，踏出構築夢想的第一步。尊敬大自然的價值： 理解自己是大自然的一部分。尊敬大自然也能帶來撫慰，你將能瞭解風雨過後即是寧靜，你只需耐心等候。尊重異己的價值：為他人設身處地，也讓他人為你設身處地。分享恐懼，恐懼就遞減，分享愛，愛就遞增。創造的價值：亦始亦終，這是人類的起源，也是目的。勇敢創造價值，多餘的恐懼便會消失。