對於全天上班忙碌的新手媽咪，從懷孕、生產、做月子到銷假上班，需要可以隨手取得、好用、方便購買的東西，和傳統真的大大不一樣！李素華 / 前台安醫院護理部督導詹怡宜 / TVBS新聞部總監黃正瑾 / 親子作家聯合推薦 這不是一本育兒的書，也不是嬰兒用品的書。這是1982年出生，作者蔡佩樺的親身經歷，一本專門寫給新手媽咪們的心得分享，從懷孕生產到產後重回職場的書。在蔡佩樺開始有這個構想之前，就像一般的職業婦女一樣，每天的生活重心就是上班，直到懷孕了，小寶寶進入了生活，才赫然發現，不一樣的時代，職場的新手媽咪，要的真的不一樣！懷孕的初期，蔡佩樺因為上班忙碌，很難有時間上網查詢一些孕期應該知道的知識，只能透過去書店隨手抓一本，來了解身體的狀況。但仿間很多書籍都是單就飲食、月子、生產分開介紹，很少有從產前到產後通盤介紹的，更少是站在職業婦女的角度講解。懷孕中期，蔡佩樺發現書上很多教學方法，對於全天上班忙碌的人，是不受用的，例如飲食書籍教的大補湯，一邊工作又自己一人住，沒有媽媽婆婆和任何親友的協助，根本很難製作書上教學的任何進補食品；或是書上介紹的運動，每天上班到晚上十點，回家已經精疲力竭，根本也沒辦法照著做任何的步驟。於是蔡佩樺秉持著神農氏嘗百草的精神，開始一有時間就上網搜尋，及自己親身嘗試出各種適合上班職業婦女所需要的東西。比如需要可以隨手取得、方便購買的進補食物，也需要可以快速緩和孕婦腰痛和水腫的器具，或是簡易確很有效的運動等等，這一切都是蔡佩樺自己體驗出來的。產後，蔡佩樺開始在思考重回職場所必須要的準備，很多書籍介紹的都是產後如何育兒，但是對於一個上班族婦女，育兒很重要，但是上班族媽媽要如何在規律的在工作與孩子之間，轉換角色是更重要的；這些包括該如何繼續擠奶，用母奶哺餵孩子，還有該用甚麼教養方法才會最適合這樣的職業婦女。正好在這段時間，蔡佩樺身邊有開始很多上班的朋友，紛紛懷孕準備生產，發現大家都面臨著一樣的問題，這些書都不大試用於這些上班族媽媽，她們需要快速知道，什麼是可以真正在這個時代，幫助職場新手媽咪的。蔡佩樺的新手媽咪過程，可以讓很多上班族媽咪，不需要浪費時間就立刻上手，而且站在新時代職場媽咪的立場，去介紹當母親所需要的東西，不管是產前、生產中途、或是產後，希望可以幫助所有的上班族媽咪，不需要和蔡佩樺一樣浪費摸索的時間、金錢去嘗試，而可以快速又快樂的上手。

作者：蔡佩樺現任：淡江大學建築系講師 / 室內設計師從小喜歡插畫，總是把自己的課本畫的亂七八糟。高中的時候因為立志改革學校社團，於是創了學校的第一個漫畫研習社，但自上大學一路踏入建築圈後，從未想過未來會重拾畫筆。讀完研究所，又到美國繼續讀書，並且輾轉到新加坡繼續工作，一直以為會永遠當個事業女強人，卻蹦出了一個心愛的結晶。想要兼顧工作與小寶寶，自己努力摸索著當個職場媽咪所需要的技巧。為了紀錄這段自己在異國懷孕沒有婆婆媽媽的幫助，靠自己摸索懷孕的過程，決定用以前最愛的塗鴉插畫分享心路歷程，幫助更多努力在職場工作的媽咪，可以從懷孕生產到返回職場都一次到位。

推薦序 如何度過這段人生中最重要且喜悅的日子 李素華 / 前台安醫院護理部督導 時常聽到許多準媽媽們詢問我懷孕須要注意什麼？吃什麼寶寶才會長得又快又好？產後又要怎麼調養身體及準備開始面對職場生涯？說實在的，如果不是親身經歷懷孕的過程，還真的無法給予正確的方法及建議，但是看完了佩樺的圖文書集，裡頭詳細著記載著從懷孕到生產至產後的恢復及工作紀事，彷彿一同與作者經歷了懷胎十月的辛苦歷程。尤其書中介紹許多從懷孕一直到產後需要使用的用品，不是廠商推銷，而是實際使用，甚至還有比較優缺點。不只綜合醫生告知的觀點，同時也網羅了網路經驗和親身經驗，這對於很多新手媽媽們而言，是最要的中肯建議，並可以把此書當參考工具書籍看。這本圖文並茂的懷孕日記，運用詼諧的筆法及詳細的圖解，娓娓道來準媽媽們所經歷過的酸、甜、苦、辣。相信所有懷孕或未懷孕但有計劃生產的準媽媽們都必備此聖經寶典。不只是產婦，準爸爸或是家人們都可以參考此書，與準媽媽一同學習如何度過這段人生中最重要且喜悅的日子。---------------------------------------------------------------------------很懂又很熱心的過來人詹怡宜 / TVBS新聞部總監　雖然已經是好久前的事了，但我確實記得從得知自己懷孕的第一刻起，是多麼瘋狂地渴求知識，該吃什麼？該穿什麼？什麼姿勢睡覺？聽什麼音樂？只要對肚子裡的孩子好，什麼道聽塗說都好奇。那真是兩段（我生了兩個）奇特又美好的時光。而且連第二次也一樣，還是狂熱地需求一切這方面的知識。所以我相信，所有孕婦都會需要這本書，因為內容設身處地、清楚實用、細心體貼完成資訊整理，再搭配上令人莞爾的插圖，和真誠輕鬆的心得分享，大大加分。閱讀的過程就像是有位很懂又很熱心的過來人，在妳旁邊，苦口婆心地提醒著準媽媽各種注意事項，讓人可以放心面對充滿期待的未知。實在佩服佩樺，還真的是位「很懂又很熱心的過來人」，能在自己把孩子生下來的同時，也把這本書給生出來，滿足廣大孕婦們的求知慾。----------------------------------------------------------------------------幫新手媽媽變達人黃正瑾 / 親子作家 懷孕對女人來說是非常特別的經歷，無論心理抑或生理都有著前所未有的大改變。比方懷孕初期，心情會有如月亮般陰晴圓缺，時喜時憂、起伏不定；而生理變化更是明顯，除了一眼可見越來越大的肚子，初期有惱人的孕吐來宣告的確懷孕，接著有些孕婦的皮膚會有些小狀況，再來又要面對腳水腫、腿抽筋、妊娠紋……等等問題，對第一次懷孕的女人來說，面對這些紛至沓來的小問題真不知該如何應付，更別說還想在懷孕時期好好補補身體，把肚子裡的小寶貝養得頭好壯壯！除了詢問醫師和乖乖地網路爬文找資料，坊間關於懷孕生產的書多如牛毛，要找到一本簡單、易讀、且幫孕婦劃對重點的工具書可真是眾裡尋它千百度，折煞敏感疲累的上班族準媽媽。很高興我可以讀到這本書，正是每一位懷孕女人最想拿在手上的「準媽媽使用手冊」。 蔡佩樺小姐將孕婦的憂慮與需要藉由簡單可愛的圖文，鉅細靡遺地分成懷孕、生產、重回職場三階段描繪出來，把所有準媽媽在討論、在猶豫的大小事項，都寫進這本書裡。 時間寶貴的上班族媽媽不但可藉由前輩的經驗談，得到最想知道的資訊及問題的解決之道，也可為迎接寶寶的到來做最周全的準備。推薦這本可愛又實用的工具書，有了它，每位準媽媽都會是懷孕達人！

目錄 序 如何度過這段人生中最重要且喜悅的日子/李素華 很懂又很熱心的過來人/詹怡宜 幫新手媽媽變達人 黃正瑾 為什麼我要寫這本書